牛奶芝麻粥（牛奶 芝麻）

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1紫米芝麻牛奶粥,软糯香甜巨好吃

拌和好之后，晾温一下，随后提前准备1个干净整洁的器皿，舀入拌好的奶香紫米馅，轻按紧致，随后用保鲜袋封严紧，盖紧外盖，放进电冰箱中冷冻。每一次吃面包的情况下，可以把它抹点在上面，鲜甜又软糯，口感非常棒。

先将糯米用清水浸泡一个小时；红枣、桂圆肉洗净；姜切片。锅内添水烧开，倒入糯米、姜片。煲制一个半小时，待糯米熟后，放入红枣、桂圆肉。再一同煲制30分钟左右，加入适量红糖，搅匀即可盛碗。

首先将紫米和红豆用清水洗净，放入大碗中，适量的清水浸泡2小时。然后将浸泡的红豆和紫米用滤勺控干份，放入电饭锅中，加入6杯~7杯清水。然后接通电源，启动“煮粥”模式，开始煮粥，系统自动定时约50分钟。

2芝麻牛奶粥,芝麻牛奶粥的做法,芝麻牛奶粥怎么做

1、芝麻牛奶粥 所需材料 大米80克，黑芝麻适量，牛奶适量，白糖3克 做法 1大米入清水泡发后清洗干净。2锅置火上，倒入适量清水，放入大米，大火煮沸，转小火煮至米粒开花。

2、大米淘洗干净．山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成滚刀小块。将大米，山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量的水，再加入两大块梨汁冰糖，盖好盖子。大火烧至上汽后，转小火煮10分钟。

3、步骤：可以直接将食材放在一起煮，或者将食材用破壁机直接搅糊。核桃 核桃有三大功能——补肾固精、温肺定喘、润肠通便，它既能补肾，又能保持肠道的通畅，是养生佳品，男女皆宜。

4、做法：糯米浸泡1小时后，加水煮成粥，约20分钟。花生事先浸泡2小时后，倒入搅拌机，加一些水打成花生糊。将花生糊倒入煮好的糯米粥中。倒入牛奶，搅拌均匀，再煮开即可，最后撒入洗净的葡萄干。

3如何做牛奶芝麻粥

1、燕麦片、牛奶芝麻粥：配方：芝麻10～15克（将芝麻、淘洗干净、炒熟、碾成碎面备用），燕麦片30～60克，鲜牛奶250～500毫升，精盐适量。操作：芝麻、燕麦片、精盐适量加入鲜牛奶250～500毫升，搅拌，加盖焖2分钟，早晚服用。

2、芝麻牛奶粥的做法 1大米入清水泡发后清洗干净。2锅置火上，倒入适量清水，放入大米，大火煮沸，转小火煮至米粒开花。3注入牛奶，加入熟黑芝麻同煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。

3、[组成] 杏仁150克，核桃75克，白芝麻100克，糯米100克（糯米先用开水浸泡30分钟），黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，枸杞、果料各适量。

4、准备所有食材 2 将牛奶倒入小锅内，用中火煮开。3 开锅后转小火再煮一小会。4 关火，倒入碗中。5 舀一勺黑芝麻面倒入牛奶中搅拌均匀。6 在舀2勺燕麦片倒入牛奶中将拌均匀。7 牛奶黑芝麻燕麦粥就做好了。

4怎样做牛奶黑芝麻麦片粥

牛奶黑芝麻麦片粥 1 准备所有食材 2 将牛奶倒入小锅内，用中火煮开。3 开锅后转小火再煮一小会。4 关火，倒入碗中。5 舀一勺黑芝麻面倒入牛奶中搅拌均匀。6 在舀2勺燕麦片倒入牛奶中将拌均匀。

黑芝麻可以多放一些，洗净后炒熟，用搅拌机打成粉，每次取20克。将牛奶煮沸，倒入碗中，加入燕麦片，黑芝麻粉，调成糊状。将燕麦芝麻糊放至室温，调入蜂蜜即可食用。

将麦片，盐，糖，牛奶，桂皮粉全部混合在一起，放入微波炉，3分半钟就可以拿出来了，把做好的麦片粥盛入玻璃杯中 在麦片粥上面加一层早餐粟米片。

5核桃芝麻薏米牛奶粥

食材：核桃4-5颗 黑芝麻一把 薏米一小把 鸡蛋一个 牛奶适量 步骤：可以直接将食材放在一起煮，或者将食材用破壁机直接搅糊。

核桃芝麻粥 取核桃仁20克、黑芝麻10克、大米50克，加水煎熬成粥，早晨服用。适用于因工作紧张、用脑过度引起的失眠，经常食用还可以增强我们睡眠的质量。

可以煮薏米牛奶粥，香蕉牛奶粥，燕麦核桃牛奶粥等等。下面介绍一款薏米牛奶粥：备好食品材料：粳米、糯米、薏仁、莲子和枸杞。枸杞泡十分钟左右，然后洗干净。注：泡的过久，就无味了。

核桃粥：将黑米、大米、黑豆、黑芝麻、核桃仁、薏仁米、百合、红糖等放在电饭煲中，加适量清水，开始煮粥。等粥煮熟后即可食用。牛奶杂粮粥：将燕麦米、黑米、红豆、红枣等放在电饭煲中，加入牛奶和适量清水，开始煮粥。

吃核桃黑芝麻加牛奶的作用：可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

这个是完全可以的，而且你这个营养种类的话特别的丰富，你明天早上的时候可以这样喝一杯，然后特别利于你的身体营养的吸收。

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