四红补血粥（四红补血粥的配料是什么）

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1四红补血粥做法

1、做法：将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。

2、四红补血粥：将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡。锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。花生、红豆、紫米和红枣都是很好的补血益气的食物。

3、四红补血粥的做法 材料：红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖。做法 将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟；红枣洗净待用。

4、四红补血粥做法具体如下：将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡。锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。花生要带红衣的。

5、材料：花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量。做法：将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡。锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。

2四红补血粥的功效与作用

经期时女性会流失大量血液，身体比较虚弱，所以食用四红补血粥正好能起到暖胃、补血补气的作用。

可以在早餐或者下午茶时间食用，既起到补血作用、促进新陈代谢，又有美容的功效。如果家中有孕妇、月经期间甚至是患有贫血症状的人士都可以适当食用，对于增强体质和缓解疲劳症状有极大的帮助。

养心安神 四红补血粥中含有红枣，有养心安神的功效，而且粥中含有钙、铁以及丰富的黄酮类物质，能够疏肝解郁、养血安神，有明显的镇静催眠和降压作用，适宜于调理焦躁不安，心神不宁或睡眠不好的情况。

四红补血粥是一款滋补身体、增强体质和改善人体机能的食品。它的功效如下： 增强体质：四种成分可以协同作用，促进身体的吸收利用，增强体质。

3四红补血粥什么时候喝

产后坐月子：产妇在坐月子的时候，由于刚生产完，身体不仅虚弱，而且是极度缺血的，而四红补血粥就刚好能帮助这类人群补血养虚，且还能帮助产妇下奶。

四红补血粥的即是由红枣、红豆、花生、红糖制作而成的，这些食材在月经期间都是能适量食用的，一起制作的四红补血粥，也是能在月经期间适量饮用的，对于身体有一定的好处。

月经期喝非常好，四红即：红枣、红豆、花生、红糖，都具有补气养血的作用，女性在特殊时期易寒凉，四红汤正好起到一个温补，调经养血的作用。四红补血粥的做法 材料：红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖。

养心安神：女性在经期的时候脾气会莫名的暴躁，这时候喝一些四红补血粥，里面的红枣具有养血安神的作用，红豆也具有养心补血的作用，适当的喝一些可以起到很好的养心安神的作用。

红豆薏米粥的功效 红豆薏米粥能促进体内血液和水分的新陈代谢，有活血调经止痛、利尿、消水肿的作用。注意的是，薏米吃多了，就会出现力缓的现象，所以，你建议多吃。

红糖 红糖活血散寒、补血益气。中医处方中，红糖是最好的药引子。60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。

4四红补血粥

四红补血粥的食材有哪些 四红补血粥中的四红其实就是指的红枣、花生、红豆、红糖，而煮粥时可以选用紫米、黑米或者是大米。

步骤二：将红枣洗净去核。步骤三：将红豆放入锅中加水煮热并焯水。再将红枣和红米加入锅中，加水适量，按1：10的比例加入水，放入电饭煲内煮至粥熟。步骤四：在粥即将煮好的时候加入适量红糖搅拌均匀即可。

四红补血粥主要是红豆、红糖、红枣和花生这四种食物为主要食材的养颜补血粥。四红补血粥可以针对各个人群的，包括一些月经紊乱不调和母乳不足的女性。这类女性都可以喝四红补血粥。

花生、红豆、紫米（或者黑米）、红枣各适量。将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡；锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。

而且粥类非常容易消化，能够迅速转化为能量，非常适合饥饿、营养不良的人群食用。

5四红补血粥经期能喝吗

1、经期女性：女性在经期的时候会流失一些血液，而这个时候若食用一些补气补血的食物能温补女性身体，而四红补血粥刚好具有此类功效，非常适合女性在经期食用，其次四红补血粥还能起到调经止痛的作用。

2、四红补血粥可以补气补血、美容养颜、养心安神。最适合喝四红补血粥的时间是女性经期、面色发黄灰暗以及身体缺血寒凉的时候，可以有效的补充气血，让我们身体内部的血液运转的充足，下面一起来了解一下四红补血粥的相关知识吧。

3、很多女性都受到过经期不适的困扰，其实如果能在生理期做好饮食调理，对缓解不适会有很大的帮助，四红补血粥就非常适合女性经期食用。

关于四红补血粥的内容到此结束，希望对大家有所帮助。