孕妇几个月开始补钙（孕妇几个月开始补钙片吃到几个月停止）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于孕妇几个月开始补钙和孕妇几个月开始补钙片吃到几个月停止不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享孕妇几个月开始补钙相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1孕妇补钙注意事项

到了中晚期，最好每天能够喝3杯牛奶，因为孕晚期对钙的需求量是比较多的。补钙注意事项孕妇在补钙的时候一定要注意，建议少量多次补钙，效果更好，骨头汤不是最好的补钙方式，在补钙的同时，可以适量补充维生素D，还可以通过晒太阳来补钙。

如果孕妇孕早期缺钙严重，也可以随时补钙。食物补钙奶和奶制品、大豆和豆制品等富含丰富的钙元素，在饮食中可以适量增加这类食物，达到补钙的效果。♀运动补钙户外活动时，人体皮肤接受阳光的照射，可以产生充足的维生素D。

口服苏打水在服用钙片的时候，必须要口服苏打水，这样才能够促进钙片物质被人体所充分吸收。

最后就是孕妇要多晒太阳，每天在阳光充足的室外活动半个小时以上就能够合成足够的维生素D，不过在晒太阳的时候一定要注意防晒。

2孕期补钙攻略

一般孕早期需要每天800mg，中期需要每天1200mg，到了孕晚期则需要每天1500mg，孕妇可以通过喝牛奶或者喝豆浆，或者是孕妇奶粉补充钙质。孕早期：每天喝2杯牛奶在孕早期的时候，每天喝2杯牛奶即可。

孕妈妈在妊娠早期(0-12周)，妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克。孕妈妈一定要保证每天喝1-2袋奶(一袋奶250毫升约含260毫克的钙)，那么额外补充300毫克钙，为了宝宝的健康发育，孕妈妈一定要坚持。

每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。

在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。每天喝牛奶每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。多吃含钙食物多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。

孕期一般建议首选食物补钙，最常见的富含钙食物包括各类奶制品，例如鲜奶、酸奶、奶粉和奶酪等，豆浆，以及蔬菜，中的西蓝花、菠菜等，以及海产品如虾皮等。钙制剂补充如果食补不理想，可以咨询医生使用钙制剂补充。

产妇补钙一般吃一些鱼类，肉类，还有一些坚果类的这些食物比较好。多吃蔬菜水果产妇要增加营养，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃一些含维生素，微量元素，矿物质高的食物比较好。

3孕期补钙的正确姿势

孕妇补钙最好从孕早期开始就要补钙，不过这时候的补钙要以食补为主，在孕早期的时候，宝宝的生长速度很缓慢，孕妇补钙不宜摄入过多的量，孕早期的钙摄入量要跟孕前的一样，大概每天为800mg为宜。

过量的补钙会对胎儿产生不利的影响，如有的胎儿生下时已萌出牙齿。正确姿势孕妇应该适量补钙，每天的钙摄入量应该在1000-1500mg之间。此外，孕妇应该多吃一些富含钙的食品，如牛奶、豆腐、虾皮等，同时注意补充维生素D，以促进钙的吸收。

孕妇吃钙片可以从怀孕开始吃到产后，一直到哺乳期结束，每天0：6「1：5g。发育需要在个月以后正是胎儿骨骼发育的高峰期，孕妇如果缺钙就会影响胎儿的健康发育，所以说孕妇最佳的补钙时间是孕14周开始，并覆盖整个孕期。

4孕妇钙片什么时候吃最好

1、另外钙片提倡饭后服用（早晚均可），如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。

2、另外，血钙浓度在后半夜和凌晨的时候会比较低，所以早饭后吃钙片效果也很不错。但是钙片不适合空腹吃，不然钙会和胃酸起反应，所以应该在吃完早饭后了再吃钙片。

3、孕期孕妇身体需要的钙质会增多，因为胎儿骨骼发育需要的钙完全来源于母体，所以孕妇应该吃些钙片，钙片从第四个月吃最好吸收。在怀孕四个月后，孕妇每天身体钙的需求量会增多，所以这个时候吃能满足身体所需。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。