孕妇吃dha（孕妇吃dha对胎儿有什么好处）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于孕妇吃dha和孕妇吃dha对胎儿有什么好处不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享孕妇吃dha相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1备孕期间,孕妇吃的DHA有什么作用?

1、首先孕妇吃DHA对胎儿的脑部、视力、智力的发育都有一定好处，而且还可以减轻早产的风险，缓解孕期孕妇出现抑郁的情绪，增强孕妇的抵抗力和免疫力。

2、促进胎儿大脑发育，DHA是人体大脑的重要组成成分，占我们大脑脂质约10%。它能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，促进婴幼儿的大脑发育，而DHA缺乏时会影响智力发育。

3、dha对胎儿的作用 DHA 影响胎儿大脑发育：孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。

4、孕妇dha藻油有什么作用 孕妇以及婴幼儿、儿童等群体，都可以补充dha藻油软胶囊。服用后不仅不会有任何副作用，而且还可以帮助身体生长发育。藻类提取的DHA是纯天然、植物性的、抗氧化能力强、EPA含量少。

5、对于许多备孕的女性来说，她们通常都要吃dha这样的一种物质，对于她们来说这样的一种物质能维持她们自身的一个激素的平衡，更重要的是也能够对于她们孕期的一些方面的发展。

2孕妇dha摄入量

1、孕期准妈妈每天摄入DHA量不少于200mg，可维持机体的适宜DHA水平，有益于改善妊娠结局。但DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，它的摄入也不宜过量，补充上限为1g/l，长期过量则会起副作用。

2、孕妇一般在妊娠4个月后可以每天补充DHA，摄入量约400毫克。DHA可促进婴幼儿生长发育，直接关系着人脑和视网膜神经细胞的生长和成熟，但是DHA同样也可抑制血小板凝集和抗血栓形成。

3、孕妇每天摄入的dha不少于400毫克就可以了。世界卫生组织WHO推荐孕期及哺乳期妇女每日DHA至少摄入量为400~500mg。宝妈可以每天使用1粒两福宝宝DHA480mg就足够了。DHA在大脑中占n-3脂肪酸的比例高达97%，在眼部中的比例达93%。

4、但是，DHA再重要，它也和其他所有营养物质一样，都需要保持合理的摄入量。摄入过量的DHA，容易产生免疫力低下等副作用。 因此，孕妈妈保证营养均衡才是真理。一般来说，孕妈妈每天摄入DHA应不小于400毫克。同时，要根据孕期变化及时补充。

5、孕妇每天吃dha的摄入量在600毫克已经是足够了，但超过600毫克就不建议了，一般吃400-600毫克为宜。如果每天吃750毫克的dha，容易出现dha服用过量，这样会导致身体吸收其他营养素减少，长期这样吃会让胎儿有发育不良的问题。

3怀孕期间,到底可以吃DHA吗?

在孕期，从孕7个月开始就应该补充DHA，因为孕晚期胎儿的大脑发育迅速，需要大量DHA以满足脑部发育所需。对于已经生育宝宝的女性来说，如果处于哺乳期，建议继续服用DHA补充剂。

但是只要适量，我在怀孕的时候是有吃DHA，感觉总是没有害处哈，还有记得补钙。

怀孕期间，可以吃DHA。孕妇通常在怀孕四个月后开始服用DHA。服用DHA的主要作用是促进胎儿大脑的发育。一般来说，怀孕四个月后，胎儿的实质器官和大脑开始发育。此时可以服用DHA。

其实我们日常的饮食中，也可以摄入DHA，而且与那些补充剂相比，食物中摄入含有天然DHA的鱼类和海鲜才是补充DHA更好的来源。

在怀孕的三到六个月是补充DHA最佳时期，因此，孕妇在这儿期间应该服用一些DHA制剂或者吃一些富含DHA的食物。注意事项 孕妇在怀孕期间一定要注意均衡饮食，注意饮食营养，按时去医院进行孕检，多关注胎宝宝发育的情况。

在怀孕期间没必要吃DHA，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜、瘦肉、鸡蛋等，不但能够增加机体的抵抗力，而且含有的丰富的维生素和微量元素，同时再多吃一些奶制品、豆制品以及一些五谷杂粮、是没必要应用药物的。

4孕妇什么时候吃DHA

1、所以从5月开始至哺乳期结束，准妈妈每天补充DHA300mg 满足妈妈和宝宝一天的需要。在此之前也可以适量补充或是吃些含多不饱和脂肪酸的坚果类食物。但是不能作为主食，每天2-3颗就够了。

2、孕妇吃DHA一般建议在孕20周以后服用，晚一些可以在孕28周以后服用。

3、一般建议孕妇在怀孕的16周左右开始补充。DHA由α-亚麻酸在体内合成，合成量很少，主要通过食物获得，在怀孕期间补充DHA可促进胎儿的生长发育，主要是促进脑部和感官发育。

4、一般建议在怀孕3个月以后口服DHA，建议口服8-9个月左右，因为进入足月妊娠后继续口服DHA的作用不大，一定要按医嘱或正常剂量服用。

5、孕妇吃DHA一般建议在孕20周以后服用，晚一些可以在孕28周以后服用。二十二碳六烯酸，即DHA，是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，在鱼油中含量较多。分子式为C22H32O2，是一种含有22个碳原子和6个双键的直链脂肪酸。

6、怀孕之后应该是在怀孕5个月左右的时候开始吃DHA，这属于是胎儿的大脑中枢神经系统，发育成熟最快的时期，这时候对DHA的需求量很大，因为这时候母体供给胎儿更多的DHA，才能够满足胎儿的大脑和视网膜上神经元的发育。

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