吃紫薯红豆粥的好处（吃紫薯红豆粥的好处与坏处）

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1薏仁米红豆粥可以加紫薯吗

紫薯可以跟红豆、臆米一起煮的。需要提前准备的材料有：紫薯200克、红豆80克、薏米80克。准备好原料：红豆、紫薯、薏米。将红豆和薏米提前用温水浸泡2小时左右，如果时间来不及，也可不浸泡。

在45分钟时加入切好的紫薯，继续熬制，待红豆薏仁紫薯成软烂状加入牛奶和冰糖，关火，静置2分钟即可出锅。

红豆薏米紫薯粥的做法 红豆：薏米=2：1，提前至少三四个钟用水洗净泡好，这样可以方便电饭煲煮的软糯可口。我一般前一天晚上泡好。紫薯削皮，切成大小一样的块。

2紫薯红豆汤的营养价值

补充营养：红豆和紫薯是可以一起吃的，它们两者之间包含了多种维生素、蛋白质、钙、碳水化合物等等人体必需的营养成分，这些营养物质很容易被身体吸收的，那么就可以促进身体代谢，从而加强了身体素质。

多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。按照日本的传统，在女儿月经初次来潮时，母亲都会煮上一锅红豆饭，除了有祝福女孩长成女人的意义之外，也有补充经期营养、预防缺铁性贫血的实质效果。

补血的，南瓜紫薯红豆加在一起是绝对补血的，因为南瓜、红豆和紫薯都是很好的补血材料。这个汤还可以利尿消肿、促进心脏活化，而且营养价值很高。

红豆汤的功效和作用2 红豆紫薯粥的功效一 中医认为，红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效，特别适合各种水肿病人的食疗。

薏仁米红豆粥可以加紫薯。紫薯富含铁、硒元素和花青素。

3紫薯红豆黑米花生薏米燕麦片熬粥吃的功效

1、有减肥效果 薏米健脾益胃，久服轻身益气。红豆，有明显的利水，消肿，健脾胃之功效。红枣是补血的，花生米含有高蛋白 。红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。

2、红豆薏米利水渗湿、健脾止泻、清热解毒，黑米开胃益中、健脾活血、明目，紫薯健脾胃、补虚乏、益气力，燕麦片益脾养心、敛汗，黑豆健脾利水，消肿下气；滋肾阴。

3、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁-心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

4、薏米红豆燕麦粥最大的作用就是除湿，如果人体内湿气过重的时候，就会出现全身乏力、大便溏稀等症状。如果在此时，适当的喝一些红豆薏米燕麦粥，短期能起到很好的改善作用。

5、这些材料一起煮粥就等于煮八宝粥一样的。黑米性温，能益气补血，暖胃健脾，滋补肝脏，止咳嗽，红豆富含维他命BB蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

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