蛋白粉和鸡蛋白哪个好（蛋白粉和鸡蛋白哪个好吃）

大家好，关于蛋白粉和鸡蛋白哪个好很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于蛋白粉和鸡蛋白哪个好吃的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1谁能告诉我蛋白粉和鸡蛋白在营养上的区别!!?

从本质上这两种是没有什么太大区别的，都是给身体提供优质蛋白的物质，只是蛋白质粉是合成的，所以它的蛋白含量会更高一些，大家可以根据自己的身体状况选择使用。

蛋白粉的蛋白质含量明显高于鸡蛋，脂肪明显低于鸡蛋，这是蛋白粉的优势之一。鸡蛋作为一种蛋白质含量高、价格相对低廉的优质食品，最大的优势恐怕就是性价比高。两个鸡蛋所含的蛋白质大致相当于三两鱼或瘦肉的蛋白质。

蛋白粉很多都是大豆提纯的东西，而且现在大豆都是转基因食品，主要成分是植物蛋白质；鸡蛋白是动物蛋白。

蛋白粉和鸡蛋是两种不同的营养来源，不能完全相互代替。鸡蛋是一种优质的蛋白质来源，同时还含有多种维生素和矿物质，如维生素D、维生素B1铁和硒等。

蛋白粉通常是从大豆、牛奶或鸡蛋中分离出的蛋白质，其利用率高，乳糖含量较低，低脂低能量，容易被人体所吸收，适合于力量练习之后蛋白质的补充，对增肌往往可以起到较好的效果。

由于本人知识范围有限，难免有疏漏，敬请谅解 蛋白粉和蛋白质粉，只是名称上的差异，并没实质上的区别的。所以它们的含量也是相同的。

2鸡蛋VS蛋白粉谁才是最佳补充蛋白质的方式?

1、蛋白粉的蛋白质含量明显高于鸡蛋，脂肪明显低于鸡蛋，这是蛋白粉的优势之一。鸡蛋作为一种蛋白质含量高、价格相对低廉的优质食品，最大的优势恐怕就是性价比高。两个鸡蛋所含的蛋白质大致相当于三两鱼或瘦肉的蛋白质。

2、喝蛋白粉和吃鸡蛋的效果是不一样的。蛋白粉一般是采用天然的大豆蛋白，乳清蛋白等，适当饮用可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进身体的新陈代谢。同时，其中也含有丰富的氨基酸，能够增强自身免疫力。

3、鸡蛋肯定是无法与蛋白粉媲美的。蛋白粉的蛋白质成分含量更高。蛋白粉融合了植物蛋白和动物蛋白。相对来说也比较容易被人体吸收。可以作为运动量较大的人补充使用。但是其他营养成分，比如微量元素和盐分等相对缺少。

4、但从营养价值来看，其实鸡蛋会更好一些，相对来说，鸡蛋的营养更加均衡，并易于被 身体吸收。

3很多健身大神宁愿吃水煮鸡胸鸡蛋白也不吃蛋白粉,这是为什么?

1、因为鸡蛋营养更丰富，对健身有利。而蛋白粉只是起一时作用，并不能维持身材。

2、现代人的蛋白质来源非常广泛，不吃蛋白粉也可以满足身体需求。即：蛋白粉替代品有很多，条件好的话不用吃粉，鱼、蛋、奶肯定更好吃。

3、身体健康的差别。需要注意的一点是，健身要量力而行，补充也要有度，鸡胸肉的质量大于蛋白粉吃不了太多，但不要觉得蛋白粉吃的越多肌肉长得就越大，过多的蛋白质在体内不仅不会全部利用，而且会加重身体的代谢负担。

4、和很多富含蛋白质的食物比起来，蛋白粉胜在补充方便且便携。因为健身训练之后，有1~3个小时的窗口期，而很多人在这个期间并不能保证让自己摄入到食物中的蛋白质，这时候用蛋白粉来补充就是一个方式。

5、鸡胸肉会更好一些，这是因为鸡胸肉的营养价值更加丰富，相比较起来，蛋白粉吃很多，会出现副作用。

4鸡蛋与蛋白粉相比,哪种物质中的蛋白质含量更高?

1、蛋白粉和蛋白质粉，只是名称上的差异，并没实质上的区别的。所以它们的含量也是相同的。

2、鸡蛋肯定是无法与蛋白粉媲美的。蛋白粉的蛋白质成分含量更高。蛋白粉融合了植物蛋白和动物蛋白。相对来说也比较容易被人体吸收。可以作为运动量较大的人补充使用。但是其他营养成分，比如微量元素和盐分等相对缺少。

3、从本质上这两种是没有什么太大区别的，都是给身体提供优质蛋白的物质，只是蛋白质粉是合成的，所以它的蛋白含量会更高一些，大家可以根据自己的身体状况选择使用。

4、如果你留意一下蛋白质粉的提取物，一般都是大豆或者鸡蛋，所以如果能正常饮食，还是吃鸡蛋比吃蛋白粉更好。因为鸡蛋不仅含有丰富的蛋白质，还有人体所必需的卵磷脂、维生素E、B等多种营养素，而蛋白质粉相比较营养单一了。

5、同时，其中也含有丰富的氨基酸，能够增强自身免疫力。

6、但从营养价值来看，其实鸡蛋会更好一些，相对来说，鸡蛋的营养更加均衡，并易于被 身体吸收。

5蛋白粉好还是鸡蛋好

1、鸡蛋肯定是无法与蛋白粉媲美的。蛋白粉的蛋白质成分含量更高。蛋白粉融合了植物蛋白和动物蛋白。相对来说也比较容易被人体吸收。可以作为运动量较大的人补充使用。但是其他营养成分，比如微量元素和盐分等相对缺少。

2、蛋白粉的蛋白质含量明显高于鸡蛋，脂肪明显低于鸡蛋，这是蛋白粉的优势之一。鸡蛋作为一种蛋白质含量高、价格相对低廉的优质食品，最大的优势恐怕就是性价比高。两个鸡蛋所含的蛋白质大致相当于三两鱼或瘦肉的蛋白质。

3、因此，如果您希望从饮食中摄取维生素和矿物质等营养成分，鸡蛋是一个更全面的选择。不过，如果您是素食者或有特殊的饮食需求，蛋白粉可以作为蛋白质来源的一种替代选择。

4、健身后最好吃鸡蛋，吸收的效果比蛋白粉好。健身房锻炼也是分情况的，要根据你的情况来说，一般的来说，蛋白粉是非常好的营养剂，而且吸收率极高。

6健身后吃鸡蛋还是蛋白粉

1、平时吃饭吃多点，蛋白粉是健身必备的。非复制全手打望采纳。

2、健身后应该尽快补充营养，包括蛋白质来帮助肌肉恢复和增长。虽然蛋白粉可以是一种方便的选择，但并不是必须的。实际上，在运动后的30分钟内摄入蛋白质非常重要，但不需要立即食用蛋白粉。

3、单纯的两者比较，鸡蛋含胆固醇比较多，蛋白粉没有副作用，肯定蛋白粉好。不过，正品蛋白粉太贵，便宜的太假，而且只有蛋白质，没有其它营养物质。建议多吃鱼，.脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸。

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