玉米燕麦粥（玉米片燕麦粥）

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1玉米红枣燕麦大米粥怎么做好吃

1、玉米糁燕麦片红枣粥的做法步骤1把玉米糁、燕麦片淘洗干净。玉米糁燕麦片红枣粥的做法步骤2放入洗净的红枣，加入没过食材3倍的水。大火煮开，撇去浮沫转小火煮1小时。

2、将大枣洗净，切成丁。将煮锅中适量的水，烧开。将玉米面倒入碗中，加水，搅拌成玉米面糊。水开，倒入搅拌好的玉米面糊，烧开，转小火边搅拌边煮。加入红枣丁，煮一会，再倒入麦片搅拌均匀即可出锅。

3、红枣清冼后，一分为二，去除果核；将燕麦、玉米粒用温水提前浸泡，待用；将大米、糯米放入锅中煮20分钟左右，然后加入燕麦、玉米粒、红枣煮半个小时，加入红糖即可。

2正宗玉米燕麦粥的做法,玉米燕麦粥怎么做好吃又简单

1、玉米燕麦粥一：玉米渣40克，大米150克，水三碗，即食燕麦片适量。玉米渣洗干净，提前泡一晚上，第二天倒掉水，再洗干净，把玉米渣和洗干净的大米放在锅里，放上三碗冷水。

2、原料：牛奶、玉米、即食燕麦、糖。玉米剥成粒。玉米焯水一分钟。锅中倒入牛奶。放入燕麦。煮开后倒入玉米粒。喜欢甜可放适量的糖，不喜欢可不放。玉米燕麦粥就煮好出锅。

3、做法 首先将燕麦米放进清水中洗，然后取出燕麦米并放进冷水中。大概浸泡120分钟后就取出来，并把水控干。将燕麦米放进锅中加水煮。

4、早餐燕麦的做法，基本10分钟就能搞定，如果有需要食材比较多的，建议提前一天将食材准备好，早上直接开始做即可。

5、准备好材料 2 燕麦、糯米淘洗干净 3 倒入砂锅 4 添适量清水 5 大火煮开，小火慢煮20分钟 6 倒入玉米片 7 放冰糖 8 继续煮至粥熟透即可 9 出锅喽 小贴士 玉米片很好熟，要最后放。

3怎么做玉米燕麦粥

玉米燕麦粥一：玉米渣40克，大米150克，水三碗，即食燕麦片适量。玉米渣洗干净，提前泡一晚上，第二天倒掉水，再洗干净，把玉米渣和洗干净的大米放在锅里，放上三碗冷水。

做法步骤 燕麦洗干净。把燕麦片和水一起放入电饭煲内，水的量要掌握好，最少是燕麦片的8倍。启动电饭煲的一小时煮粥健。玉米面用水浸泡。

煮燕麦粥的步骤如下：第1步、燕麦米提前用水泡。第2步、锅里加水，放入燕麦米大火煮开。第3步、改成中小火，燕麦米煮10分钟后放入大米。第4步、再煮25分钟左右，米粥黏稠即可。

4玉米燕麦粥怎么做如何做好吃

玉米燕麦粥一：玉米渣40克，大米150克，水三碗，即食燕麦片适量。玉米渣洗干净，提前泡一晚上，第二天倒掉水，再洗干净，把玉米渣和洗干净的大米放在锅里，放上三碗冷水。

原料：牛奶、玉米、即食燕麦、糖。玉米剥成粒。玉米焯水一分钟。锅中倒入牛奶。放入燕麦。煮开后倒入玉米粒。喜欢甜可放适量的糖，不喜欢可不放。玉米燕麦粥就煮好出锅。

所需食材：棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麦片20-30克、清水适量（做成粥或稀饭都可以）、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许。

做法 燕麦，玉米片都准备好。锅中放入适量的水，(也可以放牛奶)，然后倒入适量的燕麦片也玉米片。大火烧开转小火，煮至5--7分钟，看到粥已经变的粘稠了，就可以盛入碗中，开吃。做法三 主料 燕麦25g。

5燕麦大米玉米粥能降脂减肥

燕麦玉米粥：燕麦、玉米碴、大米各适量。材料洗净，倒入电饭煲中，加水煮成粥。低热量，低脂肪，可以减肥瘦身、降血脂、降血糖。花生燕麦粥：红皮花生米，燕麦，大米，冰糖各适量。

吃燕麦是可以减肥的，但是需要掌握正确的食用方法，下面就来详细了解燕麦的食用食谱。燕麦怎么吃能减肥玉米燕麦粥材料：玉米粉150克，燕麦仁100克。

材料 燕麦片50克，玉米糁30克。 做法 （1）将干玉米粒打粹成小渣，即成玉米糁，淘洗干净；（2）将燕麦片淘洗净，与玉米糁一起入锅，加水适量，煮至熟软如粥。代早餐主食吃，常吃。

减肥是没有效果的 ，不过营养又健康是很好的 ，这些都是粗粮 对减肥没有效果 ，不过吃了对身体好 ，解肥你就得管住嘴 迈开腿 ，多吃水果蔬菜 多喝水 。

玉米粥中含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，淀粉在胃里停留的时间较长而且玉米含有大量的维生素E，吃了还可以美容，玉米是美容和减肥食物最佳伴侣，均具有降低血清胆固醇的作用，不仅不会增肥，反而有减肥的功效。

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