小孩便秘吃粗粮有哪些食物（宝宝便秘吃五谷杂粮粥好吗）

大家好，今天来为大家解答关于小孩便秘吃粗粮有哪些食物这个问题的知识，还有对于宝宝便秘吃五谷杂粮粥好吗也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1儿童便秘应多吃含膳食纤维及水分丰富的食物

1、蔬菜类菠菜、油麦菜、西蓝花、蒜苗、白菜等。水果类苹果、梨、菠萝、西瓜、桃子、李子、火龙果等。粗粮燕麦片、黑米、玉米。豆类蚕豆、豌豆、豆角等。建议食物多样化，不要单一。

2、宝宝便秘需要可以多吃富含膳食纤维的水果蔬菜，或者是适当在食物中加入橄榄油以及口服乳果糖。

3、如果儿童便秘了，可以通过多喝水，多吃膳食纤维高的食物、水果蔬菜来通便，此外，还可以食用适量的橄榄油和蜂蜜，具体如下：多喝水：养成多喝水的习惯。

4、水果：香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、猕猴桃和白梨可用于便秘的婴儿。黄豆：黄豆、芹菜、花生、胡萝卜放在一起做食物，对缓解便秘有很好的作用。饮食调整，添加辅食后，让宝宝多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。

5、富含膳食纤维的食物，主要有三类：一是全谷物、杂豆类、薯，：包括糙米、燕麦、鹰嘴豆、红小豆、绿豆等。

6、让肠道益生菌数量增加，肠道蠕动速度加快，这样身体内的大便就能尽快排出，能有效缓解便秘。给宝宝多吃新鲜的水果，保证饮食的多样化，能让便秘缓解。

2孩子便秘吃什么食物

1、多给宝宝选择一些含有脂肪和碳水化合物较多以及一些食物，比如面条，馒头，包子等富含淀粉的食物，这些食物中的碳酸化合物中含有的糖蛋白和蛋白多糖具有润滑的作用能够促进宝宝的排便。

2、酸奶：酸奶对防止便秘有良效，其有益菌可加强消化功能，促进小孩肠胃蠕动，增加大便的湿润度，加速排便，每天保持2杯即可。粗纤维食物：可有效加快小孩肠胃的蠕动，刺激肠壁，对通便有良效，可加速粪便排出体外。

3、宝宝便秘应吃富含纤维素的食物，易于排便。食物中的纤维素能促进肠道蠕动，促进食物的消化与吸收，利于排便，富含纤维素的蔬菜包括：胡萝卜、菠菜、西兰花、芹菜、韭菜、香菇、海带、竹笋、空心菜、甘蓝菜等。

4、带皮苹果：苹果属于很平常的水果，不过它含有很多的营养。尤其是在苹果皮中，有大量的膳食纤维和维生素，具有促进肠胃蠕动作用，可以有效缓解便秘。因此孩子出现便秘的情况时，就应该多吃一些苹果。

3宝宝便秘怎么办?宝宝便秘吃一些什么比较好?

1、宝宝便秘了，需要多吃一些新鲜的水果蔬菜，可以吃一些火龙果、猕猴桃、西瓜、香蕉，也要多吃一些蔬菜，都有润肠通便的作用。但是如果经过这样调理，效果不好，可以服用一些益生菌。

2、由于宝宝胃肠功能发育不是很完善，所以家里宝宝便秘，建议首先是通过饮食的调节，每天可以多给喝水，适当的添加蜂蜜。蜂蜜水有一定润肠通便的作用。也可以每天给她按摩腹部，促进胃肠蠕动和排空。

3、可以给宝宝喂一点熟苹果，把苹果切块放在粥里烧，熟苹果是有调节肠胃收干大便的作用的，还可以给孩子喂熟的苹果泥。

4、多摄取瓜果 中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。

好了，关于小孩便秘吃粗粮有哪些食物和宝宝便秘吃五谷杂粮粥好吗的分享到此就结束了，不知道大家通过这篇文章了解的如何了？如果你还想了解更多这方面的信息，没有问题，记得收藏关注本站。