玉米糊的营养价值与做法（玉米糊食谱）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于玉米糊的营养价值与做法和玉米糊食谱不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享玉米糊的营养价值与做法相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1玉米面糊糊的做法与功效

1、其次，玉米糊含有丰富的蛋白质和脂肪，是人体必需的营养素之一。每100克玉米糊中含有约9克蛋白质和2克脂肪，可以帮助维持身体的正常生理功能。此外，玉米糊还含有多种维生素和矿物质，如维生素BBE、镁、铁、锌等。

2、另外，如果有条件的话，可以在煮玉米时加入牛奶或豆浆等，不仅可以增加营养成分，还能让玉米糊更加细腻和顺滑。

3、玉米糊的做法用 料：玉米粉 适量、红糖 适量、枸杞 五个。步骤：将玉米粉倒入大点的碗中。加冷水调成糊糊。奶锅加两碗清水大火烧开，倒入调好的糊糊转小火，边烧边搅拌。直至玉米糊熟透，加适量红糖调味。盛出装盘。

4、所以玉米受到了大家的喜欢，下文我们给大家介绍一下玉米糊糊的家常做法。1准备点玉米面，越细的越好 2这样的小勺，两满勺就行，这是给宝宝做的，这是两碗的量。

2玉米糊的营养价值

1、脂肪 - 玉米糊中脂肪的含量非常低，每100克只含有0.5克的脂肪。维生素 - 玉米糊富含多种维生素，其中最突出的是维生素A、B族维生素和维生素E。每100克玉米糊中含有约200微克的维生素A，接近推荐摄入量的一半。

2、提供能量和营养素：玉米糊富含碳水化合物和蛋白质，是补充能量和营养素的好选择。降低胆固醇：玉米糊中富含可溶性纤维，可以结合胆固醇并带走它们，从而降低血液中的胆固醇水平。

3、首先，玉米糊富含碳水化合物，是人体的主要能量来源。每100克玉米糊中含有约78克碳水化合物，可以提供大量的能量。因此，适量食用玉米糊可以为身体提供足够的能量。其次，玉米糊含有丰富的蛋白质和脂肪，是人体必需的营养素之一。

4、玉米糊的主要成分是玉米面。玉米面完全保留了玉米的营养和调理功能，并改善了味道不好且难以消化的粗粮食品的缺点。玉米面含有丰富的营养成分。

5、玉米糊胡萝卜素和纤维素含量高 胡萝卜素和纤维素是玉米糊中最重要的营养成分，它们进入人体以后能加快肠道的运动，可以加快大便的生成与排出，同时也能让人体内部多种毒素及时排出体外，对结肠癌和便秘有很大的好处。

3怎么做玉米糊

玉米糊的做法如下：第1步、奶锅内注水。第2步、玉米面备好，我做了一人份的。第3步、加少许清水调开，不要有面疙瘩。第4步、水烧开后放入调好的玉米面。第5步、一定要不停搅拌，不能结成死块儿。

用料：玉米面一把、水适量。步骤：一个人喝，用手抓一把面。将凉水倒入面中，和匀（水量就是刚好把面和成稀糊状）。一人喝，放一碗水，开火。将面糊倒入热水中，一边倒一边在锅里搅，防止糊锅。

【制作步骤】第一步、将一碗50克的清水倒入玉米面里，搅拌均匀。注意：这是让玉米面糊糊不起疙瘩的最大窍门，一定要提前用水把玉米面调和均匀。一小碗玉米面能够熬一大锅糊糊，所以玉米面不用多，根据家里的人口适量增减。

玉米面加水，搅拌一下，水要多一点这样泡一会，做出的玉米糊会更细腻浓香。锅中烧开水。放入玉米面，并用勺子沿着锅边不断滑动，以免结块。等开锅了，就可以转中小火煮。

用料：玉米面（黄）50克。辅料：白糖10克、水500毫升。玉米面里加入少许水，将玉米面全部打湿。再加入少许水，搅拌均匀。加入剩下的水，搅拌均匀。倒入锅中，一边煮一边不停搅拌。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。