莲子胡萝卜的功效与作用及食用方法（莲子胡萝卜煲汤的功效）

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1莲子，胡萝卜大骨汤有什么功效。

我把这三个一个一个的分别解释给你听。

首先是莲子的功效：补脾止泻。止带。益肾涩精，安心安神。

其次是胡萝卜。可以可以。预防夜盲症干眼病。皮肤更加丰润，褶皱展平。有利于健康长寿，提高机体防癌抗癌能力。通便抗过敏，延缓衰老预防感冒。

最后一个就是骨头汤，它本身能起到抗衰老的作用。蛋白质呢，含量不少。建议最好是用。家禽类的比如鸡鸭。和一些。蔬菜类的纤维搭配更加汤营养。

2红萝卜和莲子可以一起煲汤吗

红萝卜莲子可以一起煮，两者之间不相克，所以不会有什么不适，不过红萝卜最好和有油脂的食物一起烹饪这样才有营养价值

3排骨汤可以和红萝卜莲子一起煮吗

可以，以下是莲子胡萝卜排骨汤的做法。

主料：排骨500g、莲子80g、胡萝卜100g

辅料：料酒20ml、盐适量、米醋3ml、姜适量

步骤一：准备好原料；

步骤二：莲子清水洗去浮土；

步骤三：排骨冷水入锅，放入料酒和姜片，焯水备用；

步骤四：砂锅中注入适量水，放入胡萝卜；

步骤五：放入洗净的莲子；

步骤六：放入焯过水的排骨，接着滴入米醋；

步骤七：大火烧开，转最小火煲90分钟；

步骤八：最后放适量盐调味即成；

步骤九：盛出就可以享用啦。

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