每天吃一片维生素C的人最后都怎么样了（每天吃一片维c有副作用吗）

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1长期吃维生素c有什么好处和坏处?

适量补充维生素C益处很多，好处有：维他命C与蛋白质、钙，共同形成胶原蛋白质，为人体组织细胞、肌肉、血管、牙齿、骨骼以及生长、修补、紧密结合的重要物质。治疗受伤、烧伤、烫伤、牙床出血，加速术后伤口愈合。

二，容易诱发一些身体的不适症状。很多人尽管知道饮食能够补充维生素c，但总觉得维生素c能够提升人体的免疫能力，那加上口服之后效果会加强免疫力提升加倍，身体的好处也会加倍。其实并不是这样的。

此外，长期的服用维生素C也能够降低我们人体的胆固醇，维生素C可以促进干裂胆固醇转变成胆酸盐，从而降低血胆固醇含量。另外，它也能够促进我们身体对于铁的吸收，有助于体内亚铁的吸收、转化、存储、利用，预防缺铁性贫血。

好处 维生素C还可以参与骨小梁的形成，对于骨骼健康有益。参与血管重塑，维持血管细胞的完整性。预防阿尔茨海默病。作为因紫外线照射引起的皮肤癌的治疗药物。改善应激、疲劳、心情，提高青少年的学业表现。

建议可以通过补充维生素c来降低动脉硬化患病的几率。

2维生素c一天一片有害吗

维生素c一天一片有害吗1 正常人每天吃一颗维生素c没有太大的害处，但是还是不建议正常人每天吃维生素c，因为维生素c可以从新鲜的蔬菜和水果中摄入，没有必要服用维生素c片。

所以长期过量的饮用维生素c片会对身体造成很大的伤害。

每天吃一片维生素C含量可能相对来说比较少，但是如果大量服用可能会引起维生素C中毒，加重肝脏的负担，甚至导致身体损伤，所以每天吃一片维生素C，基本上能够满足身体对维生素C的需求。

维生素C一天一片对身体是没有影响的。研究表明，大剂量的维生素C（一次超过500mg）是没有毒性的，但由于未被吸收的维生素C在消化道中的渗透作用，会引起胃肠道问题，如腹泻、痉挛等。

一天一片维生素c是在短期是可以的，不能长期服用。短期服用可以增强免疫力，长期服用会产生副作用。长期服用，特别是过量服用维生素c可出现副作用：增强机体免疫力的同时，也为病毒的生长提供了养料，得不偿失。

3每天吃一片维生素C的人,最后会怎么样?安全服用,记住3点

1、如果长期吃维生素C的话是会容易引起结石的形成的，因为维生素C主要就是通过平时的一些食用水果和蔬菜等食物而产生的。

2、过量摄入维生素 C不仅会在临床上引起皮疹过敏，而且维生素C会在体内产生代谢产物草酸 ， 当摄入过量时，草酸的量会相对增加 ， 如果与体内的钙结合， 就 将形成大量草酸钙，这相当于为结石创造最佳机会。

3、但这一点是错误的，虽然吃多了，可以能够排出来，但是它会加重排出维生素c脏器的负担，虽然可以起到作用，但是对脏器造成损害也是不好的。

4、每天吃一片维生素C含量可能相对来说比较少，但是如果大量服用可能会引起维生素C中毒，加重肝脏的负担，甚至导致身体损伤，所以每天吃一片维生素C，基本上能够满足身体对维生素C的需求。

5、有不少临床医学数据称，对于每天服用一片维生素C的人群来说，他们有着较强的抵抗能力，且患上癌症的可能性低。 长期服用维生素C可以减少坏死细胞的含量， 也可以避免这些坏死细胞在体内的不断扩散。

6、维生素c一天一片有害吗1 正常人每天吃一颗维生素c没有太大的害处，但是还是不建议正常人每天吃维生素c，因为维生素c可以从新鲜的蔬菜和水果中摄入，没有必要服用维生素c片。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。