玛卡的食用方法（玛咖对性功能真的有效果吗）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于玛卡的食用方法和玛咖对性功能真的有效果吗不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享玛卡的食用方法相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1玛卡的食用方法

泡开水喝

这是最简便的一种吃法，拿出几片玛卡直接放入杯中，加入热开水，水到温热时就可以喝了，一直可以泡着喝，等到水很清时，就把它拿出来吃了，要想身体好，喝水很重要，那加上玛卡来喝水，那当然是好上加好。尤其是对于上班族来说，也可放在水壶中，解渴又提神。

煲汤喝

拿出玛卡20克左右，放温水里洗干净，再放鸡肉或者猪肉，猪骨一起煲，但是要先把肉类放进炖锅炖20分钟后，再把玛卡放进去，再用小火炖30分钟即可。

煲红枣水喝

取玛卡20克放上十几颗红枣，再放适量水，水烧开后煲半个小时，可以反复加水。此汤女人长喝，美容美肤，强身健体，还有调经功能。

泡酒喝

取玛卡200克左右，放在高度数的白酒中，泡酒一定要高度数的白酒，密封，一个月后再来喝，不宜喝太多，一次喝小杯就好。不但可以增强体质，而且还有壮阳的功能，很适合工作量大容易疲劳的男士喝。

直接当果子吃

你可以把它直接放在嘴里象吃果子一样吃，但是不能吃太多哦，一般三五片就可以了，长期吃吃，会增强身体的抵抗力，还能提神解乏。

2云南玛卡食用方法

玛卡怎么吃效果最好?对于想要依靠玛卡的功效养生的人来说了解玛卡怎么吃以及云南玛卡的吃法是最直接的受益方式，究竟玛卡怎么吃?云南玛卡的吃法有哪些呢?下面我们具体了解下：

　 　云南玛卡食用 方法 ：玛卡酒

玛卡最常见的吃法，是晒干后泡酒，这点和国内很多男性把人参等名贵中草药的吃饭很类似，一是方便简单，二是酒精能够帮助玛卡所含的玛卡烯胺快速被人体吸收。

用玛卡1两(50克)、红景天或三七或西洋参50克泡高度白酒(5公斤)，泡1个月开始饮用，每晚睡前两小时喝一小杯，连续服用至自己实火太重或流鼻血就要停止，这是藏族人的吃法。但是，玛也咖有副作用，就是热补，感冒的时候不能吃，特别是玛卡酒。

云南玛卡食用方法：玛卡精片

玛卡精片，早晚空腹各服1-2粒

云南玛卡食用方法：玛卡粉

晒干制成粉剂，日服两次，可做鸡 蛋糕 佐料.玛卡粉本也是玛卡自然风干磨面得来。由玛卡粉衍生的玛卡饼干，玛卡糕点也是比较常见的吃法。

云南玛卡食用方法：玛卡果

洗净切成片，可煮火锅， 炒菜 ，炖汤，在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天;

云南玛卡食用方法：玛卡切片

玛卡因为在当地 种植 面积比较大，所以印加人在玛卡鲜果收获的时候，就会把玛卡切片，这个做法类似国内的马铃薯切片一样，而且切片晾干有利于玛卡保持，否则玛卡就会腐烂、坏掉，这种玛卡片印加人可以用来煮着吃。

云南玛卡食用方法：玛卡香蕉奶昔

把1或多个香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生酱/杏仁或坚果糊的果汁，混合玛卡粉和牛奶，最终制成玛卡香蕉奶昔。

云南玛卡食用方法：玛卡红枣汤

玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可;

云南中药玛卡的功效

增强肌肉的运动能力

由于云南中药玛卡中含有均衡的营养物质和活性成分支链氨基酸， 植物类 固醇甾醇等物质。所以，云南中药玛卡对增强肌肉耐力和力量，抵抗运动型疲劳，减少肌肉分解和运动型贫血具有显著功效。

改善睡眠

因为睡眠不好，云南中药玛卡确实有点作用哦。不管是课程压力还是上班压力，现在越来越多的人开始失眠了，改善睡眠质量就变得举足轻重。

提高免疫力

云南中药玛卡所舍各种营养素及生物活性成分，能提高人体免疫功能，能预防诸如由于食物、水、空气、洒类、花粉、油漆等化上产物引起的各种过敏症的发生。云南中药玛卡所含牛碳酸提高机体免疫力的功能。

抗疲劳

云南中药玛卡中抗疲劳增强性能力最有效的成份包括氨基酸、牛磺酸、矿物质锌等，云南中药玛卡的天然植物成份对长期处于亚健康的人群非常实用。

3新鲜玛卡的食用方法 新鲜玛卡的食用方法分享

1、泡茶：这种方法类似鲜柠檬泡茶，味道比较浓，也比较鲜，喝起来有一股清香味，是很不错的吃法，不过建议先将新鲜玛卡果切片泡，这样才能将新鲜玛卡的有效成分泡出来，泡完之后记着吃掉新鲜玛卡片，避免玛卡浪费哦。

2、玛卡火锅:新鲜玛卡在南美洲，基本类似蔬菜和主食一起吃，比如新鲜玛卡叶子可以用来做沙拉，在国内可能会被用来下面吃或者用于凉菜而被食用，所以新鲜玛卡是一种非常不错的蔬菜，营养价值高，用于吃火锅，也是非常不错的选择噢！

3、玛卡奶昔:把1或多个香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生酱/杏仁或坚果糊的果汁，混合玛卡粉和牛奶，最终制成玛卡香蕉奶昔。这一做法相对来说非常简单。

4、玛卡养身小炒:新鲜玛卡可以直接炒菜食用，因为新鲜玛卡是一种保健食品，其可以与饭同食，那么新鲜玛卡配合辣椒等炒着吃，也是一盘美味菜肴。新新鲜玛卡的食用方法还有烤、熬汤等等方式。

4怎样正确食用玛卡 玛卡最简单的食用方法分享

1、泡开水喝。

将玛卡切成薄片，在杯中放入2-3片，再用热开水闷泡10多分钟后倒出来，放温饮用，反复冲泡多次，用完的玛咖片不要丢，可直接食用。

2、煮汤喝。

将切好的玛卡片和煮汤用的佐料一起放入锅里，用文火慢慢煮，以便于玛卡里面的营养融入汤汁，这样煮出来的汤不仅美味，而且滋补效果好。

3、煲红枣水喝。

取出适量的玛卡切片和红枣，红枣去核，然后在锅里放入适量的水，待水烧开后再放入玛咖片和红枣，煲半个小时左右，期间可以反复加水。女性长期食用有美容润肤，强身健体的功效。

4、生吃。

可以把玛卡切成小片直接食用，最多食用五片，不能多吃，长期食用不仅能提神解乏，而且能提高身体的抵抗力。

5玛卡可以跟什么炖汤

问题一：玛卡煲汤配什么材料 鸡肉、排骨这些都不错哦，但是要注意的是玛卡不能放多，个 的话就是两个，片呢也就是三四片，根据的煲汤的原料多少来放。

问题二：玛卡可以煲汤吗 可以的。玛卡的食用方法有很多，可以跟鸡、鸭、排骨等煲汤，可以切片泡水或者煮水喝，泡水后的玛卡片可以直接食用；也可以磨成粉末状冲水服用，还可以用来泡酒，一般都是餐前空腹用温开水服用。店@铺。飞飞%养生%廊

问题三：干玛卡怎样煲汤？ 玛卡红枣玉米汤

【原料】玛卡干片10g、新鲜红枣10枚，玉米，调味品。

【制作方法】1.将红枣去核，洗净待用。2.在锅内加入适量清水，用旺火煮沸。3.放入红枣，加入玉米煮制。4.加入玛卡干片。5.锅加盖煮30分钟即可。

【养生功效】养颜美容补血，调节内分泌

【营养价值】玛卡中含有优质蛋白质可以补充人体优质蛋白，以及调节生理功能，构成活性成分，使人体紊乱的内分泌得到改善。加上新鲜红枣，一调一补，达到更好的养生保健效果。

玛卡排骨汤

【原料】玛卡干片6g,排骨50g,。清水。调味剂，生姜。比例为5-10g玛卡干片加入500g粥【做法】 1.将排骨过水待用 2.将生姜制成汤汁 3.在停火前30分钟 4.加入玛卡干片干果 5.熬制玛卡成分融入粥中食用。

【营养价值】玛卡对亚健康状态有很好的调节作用，对于中年及老年人代谢功能降低，消化功能减退等有很好的调节作用，对于老年人骨密度低，容易骨折等因为钙吸收不足代谢弱导致的症状，有良好补充的效果。利于人体充分吸收利用玛卡本身和排骨中的营养物质。

玛卡乌鸡汤

【原料】玛卡干片6g,乌鸡50g,。清水。调味剂，生姜。比例为5-10g玛卡干片加入500g汤汁

【做法】 1.将乌鸡洗净，切块，备用。 2.将生姜，乌鸡等制成汤汁。 3.在停火前30分钟。 4.加入玛卡干片干果 5.熬制玛卡成分融入粥中食用。

【营养价值】玛卡中有含有的亚油酸在体内于胆固醇结合成酯，易于将固醇转运至血管外的组织，防止血栓形成，减少血管内有害物质的沉积，玛卡搭配乌鸡对于女性的血液系统有非常好的调节效果。

乳鸽玛卡响螺汤

功效：补肾填精，养阴清热，适用于女性性冷淡以及男性阳痿等症。

【原料】乳鸽150克，响螺200克，玛卡干片30克【调料】姜片5克，白酒3克，盐2克，酱油3克【做法】 1.乳鸽处理好，洗净。 2.响螺取肉，放沸水锅中焯水，捞出控干。 3.玛卡干片，放入碗中泡15分钟 4.汤锅置火上加水烧开，放入鸽肉、螺肉、玛咖、姜片、白酒，煲2.5小时后用盐、酱油调味即可。

玛卡对男性的作用

A、解决阳萎早泄，提高性能力，效果明显

B、缓解前列腺炎。改善肾功能。

C、增加 *** 数量、提高 *** 活动能力。

D、调解血压、血脂、血糖。

E、改善睡眠、缓解疲劳，抗焦虑等抑郁性状况。

F、精力旺盛、充满活力。

玛卡对女性的作用

A、自然减肥美容。

B、平衡体内荷尔蒙年轻水平，激发女人魅力。C、延缓更年期，抗衰老，改善月经不调、小腹胀痛。

D、提高免疫系统抵御疾病能力。

F、改善睡眠、缓解疲劳，抗焦虑等抑郁性状况。

F、记忆力好转、气色变好

问题四：玛卡和什么炖汤 牛羊肉直接加玛卡就可以了，其他的就不要放了。当然了，你要是不喜欢，也可以炖鸡

问题五：玛卡炖什么最好 鲜黑玛卡炖鸡

原料：黑玛卡、土鸡、生姜、食盐

做法：

1. 把鲜玛卡刷洗干净后切成厚片备用（无需去除玛卡外皮），把生姜拍碎备用；

2. 把鸡冲洗干净后，放入沙锅放入玛卡、生姜加入足量水后大火烧开，小火煲3小时，炖好后加入适量盐后即可食用。

玛卡羊肉汤

原料：C羊肉、玛卡、生姜、味精、料酒、盐、大葱、花生油

做法：

1. 羊肉剔去筋骨，洗净，切块。生姜、大蒜均切片，大葱切花，玛卡鲜果洗净切成小薄片（玛卡干片可用水泡15―20分钟）；

2. 起油锅烧热，放入羊肉、料酒、葱花、姜片、蒜片翻炒，羊肉炒透后倒入砂锅中，加适量清水，放入玛卡，大火烧沸后改用小火煨炖至羊肉熟烂，羊肉熟烂后加入味精、盐，调匀即可。

玛卡炖老鸭

原料：玛卡、老雄鸭、料酒、生姜、葱白、胡椒粉、食盐、味精

做法：

1. 将鸭宰杀，去净毛和内脏，清洗干净剁去脚爪，在开水中汆一下，捞出晾凉，玛卡用温水洗净；生姜、葱切好待用；

2. 将鸭头顺颈劈开，取玛咖果一枚，装入鸭头内，再用棉线缠紧，余下的玛卡和生姜、葱白一起装入鸭腹内，然后放入盆中，注入清汤，用食盐、胡椒粉、料酒调好味，用湿棉纸密封盆口，上笼蒸约2小时，出笼后去棉纸，拣去生姜，葱白，加味精即可。

玛卡炖乳鸽

原料：玛卡、鸽子、淮山药、桂圆肉、银耳、莲子、生姜、冰糖

做法：

1. 将鸽子宰杀后，放入七十度的热水中稍浸烫，拔毛除内脏，洗净并放入沸水中片刻，沥干水备用；

2. 莲子倒水内略煮，用筷子快速搅动，去除外皮。银耳用温水浸透、洗净，将莲子、鸽肉放炖碗内，上铺生姜，再放入玛卡、淮山药、桂圆肉，最后放上银耳、冰糖加入沸水至八成满，盖好，置沸水中隔水炖3小时即可。

玛卡炖蛋

原料：玛卡、鸡蛋、冰糖

做法：

1. 将冰糖加入水溶化，打入鸡蛋，搅成蛋浆；

2. 将玛卡用温水洗净，放入鸡蛋碗内，使浮在蛋浆表面，然后隔水炖熟。

玛卡山药瘦肉粥

原料：玛卡、山药、瘦肉、大米、小米

做法：

1. 玛卡清洗干净后切片备用，山药清洗干净切片，用水浸泡10分钟备用；

2. 大小米清洗干净，所有食材一起下锅，电饭锅用煲粥键。

问题六：玛卡可以和什么一起炖 玛咖可以搭配阿拉善肉苁蓉一起泡水喝，也可以使用玛咖和肉苁蓉一起炖羊肉。

玛咖肉苁蓉炖羊肉是滋补肾阳虚的佳品。

由于玛咖的味道比较特殊，有的人可能会不喜欢这个味道，所以炖肉的时候考虑一下自己是否接受这个味道再加入。

肉苁蓉温和滋补，温肾补阳不上火，而且肉苁蓉是我国传统名贵中药材，相对来说市面上价格略贵一些。

问题七：玛卡煮汤可以和哪些食材一起煮 5分 玛卡一般煮水喝都可以了，一般10g的玛卡需要泡1500ml的水，那样泡水喝几次。玛卡切成片，放10g进入到1500ml左右的开水泡几次都可以了。

问题八：玛卡和什么煮汤好喝 你好。

玛卡可以喝萝卜，牛肉，鸡腿等煮汤喝哇，很好喝哒，

喝了变大变粗变硬，艾玛，不说了。

~希望回答对你有帮助，如果有疑问，请继续“追问”！

~答题不易，互相理解，您的采纳是我前进的动力，感谢您！！

问题九：玛卡和什么煲汤好些 20分 人参

6玛卡怎么食用方法

玛卡是南美洲的一种高原植物，适宜在海拔高、纬度低、昼夜温差大、微酸性砂壤、阳光充足的地方中生长，它的营养价值很高，比较受一些人群欢迎。玛卡有强身健体、增强人体免疫力、延缓衰老的功效，最主要就是有壮阳的作用，可以有效治疗性功能障碍、不孕不育等疾病，而且吃法多样。那么玛卡到底要怎么吃才能达到最佳效果呢?今天就来看看吧。

玛卡怎么吃

玛卡是什么

玛卡的主要产地是南美洲安第斯山脉和中国云南丽江，适宜在海拔高、纬度低、昼夜温差大、微酸性砂壤、阳光充足的地方中生长，是一年生或两年生植物，叶子呈椭圆状，根茎较小，有点像小圆萝卜，是可食用纯天然食品。玛卡根是玛卡的主要食用部位，一般颜色较深的玛卡根含碘量较丰富，比如红色、紫色、黑色，其中红色最受欢迎，黑色玛卡象征着强壮与精力，有甜与微苦两种口味。

玛卡营养价值丰富，主要有营养成分有蛋白质、碳水化合物、纤维、锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁碘等矿物质、维生素、等物质 ，食用之后不仅有助于强身健体、壮阳补肾、而且也为人体提供各种营养物质。

玛卡的食用效果也不错，可以生吃，也可以泡水、煮汤、炒菜食用。干玛卡可以直接食用或制成凉拌菜和熟食，也可以用水或牛奶煮熟食用，不仅味道甘美，而且能为人体提供大量热能。此外，玛卡的鲜根可以其他食物一起炒熟食用，有很强的滋补强身效果，早上食用过后会使人感到精力充沛。

玛卡怎么吃

1、泡开水喝

将玛卡切成薄片，在杯中放入2-3片，再用热开水闷泡10多分钟后倒出来，放温饮用，反复冲泡多次，用完的玛咖片不要丢，可直接食用。

2、煮汤喝

将切好的玛卡片和煮汤用的佐料一起放入锅里，用文火慢慢煮，以便于玛卡里面的营养融入汤汁，这样煮出来的汤不仅美味，而且滋补效果好。

3、煲红枣水喝

取出适量的玛卡切片和红枣，红枣可去核，然后在锅里放入适量的水，待水烧开后再放入玛咖片和红枣，煲半个小时左右，期间可以反复加水。女性长期食用有美容润肤，强身健体的功效。

4、生吃

可以把玛卡切成小片直接食用，最多食用五片，不能多吃，长期食用不仅能提神解乏，而且 能提高身体的抵抗力。

马卡的营养价值

1、增强机体免疫力

玛卡中含铁，蛋白质、氨基酸、锌等营养元素含量丰富，人体食用之后能增强免疫系统，增强体质，提高抗病能力，能有效消除人体的疲备感。此外，其中所含的丰富的铁远足能有效改善贫血的症状。

2、提高性能力

玛卡中含有的玛卡酰胺、玛卡烯糊精、等物质对改善性功能、提高性能力、增强勃起有一定的助益。因此，性功能障碍折、男性精子数量较少者、精子活力差者、生育能力弱者、女性月经不调者、乳腺增生和乳房萎缩者、患有更年期综合症者可以适量食用玛卡，对于改善这些情况有很大的帮助。

3、提高睡眠质量

玛卡内含有的多种活性成分能有效调节人体的神经系统，失眠患者适量服用会有明显的效果，但是不要在晚上服用，不然会提升大脑的兴奋度，更容易失眠，服用时可适当喝点牛奶。

4、促进血液循环

玛卡含有丰富的氨基酸和矿物质成分，这些成分能使人体各器官的功能恢复正常。玛卡中的亚油酸成分与人体内的胆固醇发生化学作用，会生成酯，这种酯能将胆固醇转运至血管外组织，从而清理血管内的胆固醇，避免它们在血管内沉积，使胆固醇化为胆汁酸排出体外。因此，玛卡有调节血压、降低血脂、增强心脏功能的作用。

5、益智醒脑

玛卡中丰富的糖质成分，是大脑和神经系统的唯一的中国要的营养成分，所以多食用玛卡有益智醒脑的功效。食用玛卡之后，头脑变得更清醒灵活，上班族食用会提高工作效率，学生食用注意力和记忆力会提升，中老年人食用也能增强记忆能力。总之会使人头脑清醒，思路变清晰，适量服用利于学习和生活。

6、减轻焦虑

玛卡中含有的一些成分有减轻压力、缓解忧虑症、治疗神经衰弱等症状的作用，有这些症状的患者服用精神明显会改善很多。在秘鲁玛卡被当做减轻解压力、祛除焦虑的天然草药。

7、调理生理机能

玛卡中富含玛卡酰胺、玛卡烯、生物碱等元素，这些元素既能使肾上腺、胰腺、卵巢等功能保持在正常水平，同时也可以使体内的荷尔蒙水平保持在平衡状态。此外，玛卡富含的牛磺酸、蛋白质有调理及修复生理机能的功效，从而有利于使气血畅通、有效缓解更年期症状。

8、防止血栓的形成

玛卡含有的丰富的不饱和脂肪酸不仅可以有效防治心血管疾病，而且能够促进脑组织的正常生长发育，人体适量服用有降低血栓形成的功效。

玛卡的正确吃法

1、最便利的玛卡食用方式是直接服用专业的玛卡产品，比如玛卡片、玛卡胶囊等，每天早中晚各服用一次，每次吃1-2片。

2、在做菜时加入玛卡切片。比如炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，可以加入适量玛卡片，玛卡片在停火前30分钟加入。

3、用玛卡切片泡酒。取出适量玛卡切片和白酒一起泡，至少要泡两周，一天饮用25ml，最后，泡完之后的玛咖片不要扔，也可以按照方法1直接食用。

4、把玛卡切片和开水一起跑，大概泡20分钟后即可食用，可以反复泡4次，泡完之后的玛卡片不要扔，可以直接食用。

5、可以煮玛卡小米粥，用洗好的小米加水煮粥，在粥熟前的25分钟加入适量玛卡干片，然后和粥一起煮熟。

6、取出适量洗干净的玛卡和红枣，红枣要去核，然后再在锅里放上清水，把锅置于火上，把锅里的清水煮沸之后，在放入准备好的红枣和玛卡干片煮30分钟即可食用。

玛卡怎样手工切片

玛卡一般是用机器切片的，但如果太硬的话，强行用及其切片会损坏机器，所以有人会选择手工切片。，手工切片的话可以先用烤箱烘软或者就是用水浸泡一段时间，等待玛卡软得差不多的时候在用刀切，根据自己的需要来控制切片的厚度，注意不要切到手指。

玛卡为什么不能晚上吃

建议最好不要在晚上吃玛卡。因为玛卡有增强体力精力、缓解人的疲劳的功能，晚上食用会导致兴奋过度而失眠，降低睡眠质量，会影响第二天的工作、生活质量。建议早上吃，会有精力充沛的感觉，而且能集中人体注意力，有利于提高一天的工作和学习效率。

玛卡吃多久有效果

玛卡食用之后的效果与人的体质、食用方法等影响因素有关。一般来讲，正常体质的人食用3-5天就会有效果。正常体质的人服用3天后，精神状态明显有改善，性能力也会提高，而且晚上不会失眠，情绪也没有以前躁动了，更容易集中注意力做某件事。如果是服用5天后，女性的话，皮肤会有所改善，变得更有弹性、更细腻、色斑也会淡化，对于妇科炎症的防治也有一定助益。若是男性服用的话，有壮阳补肾能力、性能力、抗疲劳能力明显有所提高。对于亚健康的人群来说，效果尤其明显。

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