护眼有奇效...（护眼有什么药）

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1护眼模式真的有用吗？

护眼模式能有效降低蓝光辐射，调整屏幕光为更加温和的暖光，可缓解用眼疲劳，保护视力。

以华为P50 Pro手机为例：

一、开启或关闭护眼模式

1.从屏幕顶部右侧下滑出控制中心，点击展开快捷栏按钮展开快捷开关栏。点亮或关闭护眼模式。长按护眼模式进入设置界面。

2.进入设置 显示和亮度 护眼模式 ，开启或关闭全天开启。

护眼模式开启后，状态栏中将显示眼睛图标，因滤除部分蓝光，屏幕显示颜色会偏黄。

二、定时开启护眼模式

进入设置 显示和亮度 护眼模式 ，开启定时开启开关，根据需要设置护眼模式的开始时间和结束时间。

三、开启或关闭屏幕低频闪

进入设置 显示和亮度 护眼模式 ，开启或关闭屏幕低频闪开关。

开启屏幕低频闪后，可以降低屏幕闪烁频率，但对屏幕显示均匀性和亮度准确性有影响。

四、调整护眼模式蓝光过滤

进入设置 显示和亮度 护眼模式 ，打开全天开启或设置定时开启，然后滑动蓝光过滤下的滑块调整蓝光过滤强度。

2多吃这几种水果，可以保护孩子眼睛

孩子正值身体发育的黄金时期，需要补充各种营养元素。水果不仅味道好，而且含有多种维生素、微量元素以及丰富的食物纤维，多多食用可以改善人体的心肌功能、调节对人体内酸碱平衡，同时还能促进身体的新陈代谢、润养皮肤、抑制食欲等。其中，有那么几种水果，不仅味道好，而且在护眼方面有奇效。

一、猕猴桃

猕猴桃又叫毛桃、藤梨，营养非常丰富，含有大量的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其维生素C、维生素A、胡萝卜素、叶酸等人体需要的物质。同时，猕猴桃病虫害少，一般无需使用农药，是极少数没有农药污染的无公害果品之一。

对于眼睛来说，猕猴桃内含有大量的叶黄素。叶黄素是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，是一种很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环；滤掉蓝光，降低色差；降低眼球蛋白的氧化强度，预防青光眼；增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。

但人体本身不能自行合成叶黄素，只能靠摄入外来食物补充。猕猴桃味道好、营养高、叶黄素含量充足，很多小孩子都爱吃，是一种十分适合小朋友吃的水果。

二、蓝莓

蓝莓里富含大量的花青素，这是一种广泛存在于植物中的水溶性天然色素，是人体必不可少的营养成分。在护眼方面，花青素是少数能够同时穿过血脑屏障和血视网膜屏障的物质，可以为眼睛的各组织提供营养，拥有让睫状肌松弛，缓解眼疲劳、加快视紫质的再生，改善暗适应、预防近视、预防青光眼等作用。

不过需要注意的是，蓝莓虽好，但不可多吃，一天吃4~6颗就够了，吃多了易造成肠胃不适，让人肚子疼、拉肚子等。

三、桔子

桔子里富含大量的维生素C、柠檬酸、叶黄素等对人体有益的营养元素。这些营养元素不仅有对肝脏解毒、美容护肤等作用，最重要的是可以养护眼睛，预防视力退化。

四、苹果

苹果富含有维生素A。维生素A是视紫红质的组成成分，若维生素A充足，视紫红质的合成就会充足，人们能很快适应黑暗的环境；若体内维生素A不足，则视紫红质将会缺乏，人适应黑暗的能力就会变慢。

五、香蕉

香蕉中含有多种微量元素，比如钾、维生素A、等。钾可以在人体摄入过多盐分，导致细胞里存留大量水分的时候，帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，以免眼睛因为细胞内水分多过，出现眼睛红肿酸胀；维生素A可以促进视紫红质再生的速度，让眼睛暗适应恢复时间减少，进而预防夜盲症的产生。

以上，以上就是护眼的5大水果，每天吃一点，就可以促进眼睛发育，缓解视疲劳，预防近视。尤其是桔子、苹果、香蕉这三种水果，不仅味道好，而且价格亲民，不像前两种水果那么贵，就算是农村家庭也能吃得起。

3七大水果护眼有奇效 拯救你疲惫的眼睛

专家介绍说，长时间看电脑眼睛会干涩，是因为眼睛视网膜有一种感光物质视紫素，是由维生素A与视蛋白结合而成的。而电脑屏幕的光波会损伤眼睛里的视紫素，时间长了，眼睛就会有疲劳感、眼屎增加、眼睛干涩发痒等表现。所以要让视紫素充足，就要先及时补充其生成维生素群，这就离不开富含维生素群的水果家族了。 1、香蕉香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

4常见有效的护眼方法

每个人都应该好好保护自己的眼睛，下面我为大家介绍5个常见有效的护眼方法，欢迎大家阅读。

常见有效的'护眼方法

1、护眼方法 —— 食养

多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。

2、护眼方法 —— 药养

对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人;杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。

3、护眼方法 —— 按摩

熨目法早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

吐气法腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。

折指法是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。

4、护眼方法 —— 水养

眼睛喜凉怕热，若心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。

5、护眼方法 —— 动养

让眼球运动，使之得以锻炼。具体做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动，先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动，如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。

5预防眼睛疲劳应该吃些什么水果？

眼睛是心灵的窗口，明亮清晰的眼睛给我们健康生活，展现个人舞台魅力。很多时候人们为了工作让眼睛产生疲劳，影响了工作。那么吃什么水果对眼睛好呢?一起往下看看吧，绝对让你收获不少。

1、香蕉

香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

2、火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

3、圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

4、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

5、蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

总结：专家介绍说要让视紫素充足，就要先及时补充其生成维生素群，这就离不开富含维生素群的水果家族了。因此生活中常吃以上五大水果护眼有奇效。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。