背越式跳高（背越式跳高世界纪录）

大家好，今天来为大家解答关于背越式跳高这个问题的知识，还有对于背越式跳高世界纪录也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1背越式跳高技术及训练

1、背越式跳高的动作要领：助跑、 起跳、腾空过杆、落地。技巧：培养节奏感、增强爆发力、掌握平衡、训练灵活性。 助跑： 背越式跳高的助跑是背对横杆跑，步数一般为8—12步，助跑要快，节奏感强，最后四步必须准确而有节奏。

2、原地蹬摆训练 在背越式跳高技术训练中，可以采取原地蹬摆训练方法，以此确保动作与动作之间的协调衔接。

3、跨越式起跳角度是30-45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处，坚持练习，一定会有收获。

4、背越式跳高训练方法如下：地蹬摆练习。站立，一手抓支撑物，起跳腿在前，摆动腿在后，摆动腿向异侧肩的前上方摆动，起跳腿配合充分蹬伸。

2背越式跳高动作要领

背越式跳高技术动作要领：助跑 助跑的任务 从背越式跳高的助跑路线可以看到，在助跑开始的前段直线跑，应尽可能大的获得水平速度。在助跑后段的弧线跑应为跑跳创造尽可能大的离心加速度，有助于向横杆方向运动。

背越式跳高动作要领 原地摆腿：身体侧对柱子、低杠等。起跳腿同侧手扶住它，摆动腿做前后摆动。摆动时幅度要大，方向要正。

背越式跳高的动作要领依次是：助跑、起跳、过杆和落地。在助跑开始的前段直线跑，应尽可能大的获得水平速度。在助跑后段的弧线跑应为跑跳创造尽可能大的离心加速度，有助于向横杆方向运动。

在动作结构上要和一般跑有所不同：上体前倾小，两臂动作大，脚跟先着地迅速滚动到前脚掌着地。跳高进行至第二步踏跳时，方向要正，使身体充分向上并向前腾起。

3背越式跳高的动作要领和技巧

1、背越式跳高技巧如下：当头、肩越过横杆后，及时仰头、倒肩、展体，挺胞，并稍后收双腿，形成杆上背弓姿势，同时身体重心尽量靠近横杆，以充分利用腾空高度。当身体重心移过横杆后，应加速向上甩腿越过横杆。

2、背越式跳高动作要领 原地摆腿：身体侧对柱子、低杠等。起跳腿同侧手扶住它，摆动腿做前后摆动。摆动时幅度要大，方向要正。

3、在动作结构上要和一般跑有所不同：上体前倾小，两臂动作大，脚跟先着地迅速滚动到前脚掌着地。跳高进行至第二步踏跳时，方向要正，使身体充分向上并向前腾起。

4、第一逐步放脚阶段：起跳开始应身体重心适当下降，摆动脚积极有力后蹬，膝关节伸直角度在160°-170°，推动髋部，上体迅速前移，成上体略后仰，同时起跳腿前迈，迅速伸小腿收脚跟着地。

5、背越式跳高训练方法如下：地蹬摆练习。站立，一手抓支撑物，起跳腿在前，摆动腿在后，摆动腿向异侧肩的前上方摆动，起跳腿配合充分蹬伸。

4跳高技巧背越式

1、背越式跳高技巧如下：当头、肩越过横杆后，及时仰头、倒肩、展体，挺胞，并稍后收双腿，形成杆上背弓姿势，同时身体重心尽量靠近横杆，以充分利用腾空高度。当身体重心移过横杆后，应加速向上甩腿越过横杆。

2、过杆与落地：两手撑地，起跳腿向上收并屈膝，随即将膝向侧上方翻转。侧面助跑四步，跳越斜放横杆。

3、背越式跳高训练方法如下：地蹬摆练习。站立，一手抓支撑物，起跳腿在前，摆动腿在后，摆动腿向异侧肩的前上方摆动，起跳腿配合充分蹬伸。

4、助跑的任务是获得必要的水平速度，并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直线助跑段与弧线助跑段。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。