子午觉（子午觉指什么时间）
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1子午觉是指什么时间
1、子午觉是在每天的子时和午时按时入睡，子觉是晚上在子时（23点 ~凌晨1点）睡觉，午觉是在午时（北京时间：11点～13点）睡觉。在每天的子时和午时最容易入睡，而且睡眠质量也最好，可以起到事半功倍的效果。
2、子午觉是指每天子时（23：00~1：00）和午时（11：00~13：00）按时入睡的睡眠方式。
3、子觉是晚上在子时（23点~凌晨1点）睡觉，午觉是在午时（北京时间：11点～13点）睡觉。“三寒两倒七分饱”的理念一直为世人推崇，所谓“两倒”，就是指要睡好“子午觉”。
2古人常说的“子午觉”是指什么?坚持睡“子午觉”,有什么好处?
子午觉是在每天的子时和午时按时入睡，子觉是晚上在子时（23点～凌晨1点）睡觉，午觉是在午时（北京时间：11点～13点）睡觉。在每天的子时和午时最容易入睡，而且睡眠质量也最好，可以起到事半功倍的效果。
而且长期坚持子午觉的话，可以让你的血液畅通，可以有疏通经络的作用，同时也可以让你的面色更加的红润有光泽。对于很多失眠者，多为心火旺盛，而睡午时觉也有助于降心火。
没错，午时睡觉除了有利于“补阳”之外，还有助于 “补心” 。中午小睡一会儿，心血管系统能得到一定的休息，长期坚持午睡的人，比没有午睡习惯的人，在同等条件下，冠心病的发病几率会低一些。
中医学认为，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气合阴与合阳的时候，睡好子午觉，有助于人体养阴、养阳。
所谓子午觉，就是指子时（23点—1点）、午时（11点—1点）人处于睡眠状态。这是为古代统治阶级养生用的。子时睡觉就是不要通宵达旦的玩乐。
3子午觉是几点到几点?
子午觉一般是指中午和晚上的11点-1点。子午觉不是一个时间段，而是每天子时和午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。而且冬季保证“子午觉”对于工作压力较大的白领们非常重要。
子午觉是指每天子时（23：00~1：00）和午时（11：00~13：00）按时入睡的睡眠方式。
小结 ：关于子午觉是几点到几点，看完全文，大家知道了吧，子午觉是指在晚上23点-凌晨1点睡大觉，在中午11点-13点睡小觉，这两个时间段睡好的话，可以起到事半功倍的效果，并有调整阴阳的作用。
子午觉是晚上11点之前入睡，午觉只需在午时（11时至13时）休息30分钟即可。中医认为，“子午觉”为养生妙道，在这两个时间段睡觉对人身体很有好处。“午”时是人体经气“合阳”的时候，有利于养阳。
指夜半和正午。旧时计时法，以夜间十一时至一时为“子”时，以白昼十一时至一时为“午”时。 唐 吕岩 《延寿》诗：“子午常餐日月精，玄关门户启还扃。
4子午觉是几点到几点
子午觉一般是指中午和晚上的11点-1点。子午觉不是一个时间段，而是每天子时和午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。而且冬季保证“子午觉”对于工作压力较大的白领们非常重要。
-13点。在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰较明显。
小结 ：关于子午觉是几点到几点，看完全文，大家知道了吧，子午觉是指在晚上23点-凌晨1点睡大觉，在中午11点-13点睡小觉，这两个时间段睡好的话，可以起到事半功倍的效果，并有调整阴阳的作用。
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