为什么你一直在逃避?（为何总是逃避歌词）
大家好，今天本篇文章就来给大家分享为什么你一直在逃避?，以及为何总是逃避歌词对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
1为什么你总是想逃避？
最近我的一个朋友跟我倾诉，她现在害怕与人交流，总觉得别人会用异样的眼光看她，再加上工作也不顺利，自己能力不足，身边的人也渐行渐远，特别害怕身边的人离开她，她就想逃，逃到没有人认识的地方，但是问题没有得到解决，问我她该怎么办？
我能够感受到她的这种焦虑以及害怕，也能够理解她的这种感觉。这些情况让我们不自觉的想要去进行逃避，想要去逃离当下的这种情境，但正如你所说的，逃避并不能够让问题得到解决，相反的，我们越是逃避问题也会不断的累加。
首先，为什么我们会害怕与别人交流，会总觉得别人用异样的眼光看着自己呢？这可能是来源于我们过往的一些不愉快的经历，所以当我们在面对上这样的场景的时候我们可能就会不自觉地把这样的感觉带到当下，进而会产生这样的感觉。
我们可以尝试想一下，我们的这些感觉是根据什么进行判断的呢？尝试着根据我们的实际情况去判断，以我们的行动去进行验证，因为我们的感觉可能会带有一些我们过往的不愉快感受，而当我们越去想的时候我们的这些感觉也会不断的被强化，从而让我们觉得，就是想我们所想的这样。但我们的感觉只是我们的感觉，我们需要以行动的方式才能够知道是不是像我们所想的那样。
其次，为什么我们会想要去逃避呢？这可能是长久以来的行为模式，当我们在遇到事情的时候我们的第一反应是逃避，而不是去面对，久而久之我们就很容易形成我们做不到的这种感觉。可能我们在能力上会有不足，但并不代表我们是没有能力去做到的。每个人都有自己的能力，都有自己做得好以及做不到的方面，当下做不到并不代表我们之后也会做不到，我们需要的是尝试着在这个过程当中去看看那些是我们可以提升的。
看到自己的不足，那我们有尝试着去提升自己的这些方面吗？单单停留在想我们就会觉得很难受，很不舒服，去尝试去提升的过程虽然也并不容易，但是我们去尝试了我们也能够确确实实的有收获，如果我们只是停留在想上，停留在逃避上，我们也会不断的去重复这样的感觉。
最后，我们害怕身边的人的离开，但我们所想的并不是像上面所提到的去尝试，我们的感觉是逃避，以逃避的方式去减少我们的这种痛苦。我能够感受到我们并不是想要去逃避，而是我们害怕这样的痛苦，在我们觉得自己没办法做到的情况下，我们所能做的就是逃避。但我们越是这样去想，我们在不知不觉当中和别人的距离也会拉开，因为我们在我们产生这样的感觉的时候我们也会不自觉的去进行逃避。所以对于当下我们需要的是尝试着去主动，一个简单的招呼，一个小小的关心，这些都是我们可以去尝试的。
减少我们的这种感觉，去看到当下我们可以做的事情是什么，给自己多一点的耐心去进行尝试。
2为什么我们总是在逃避？
在过往的日子里，有没有遇到过这样的场景：
大考在即，却总是一看书就犯困，丝毫提不起精神，于是选择用打游戏来转移注意力；
工作中遇到无法解决的问题，就日复一日地拖延下去，既不愿意想办法解决，又在逃避中陷入深深的焦虑；
感情中遇到诸如伴侣出轨的情况，下意识地告诉自己那不是真的，想方设法寻找对方没有出轨的证据。
如果你曾经历过以上一种或多种情况，那么你是否想过为什么会这样？为什么会想做一只“鸵鸟”，遇到危险时，下意识地把脑袋扎进沙堆里，以为自己眼睛看不见了就是安全的？
在很多时候，我们自己也清楚地知道：逃避的效果是临时的、短暂的，它非但不能真正解决问题，反而会使我们错过解决问题的最佳时机，让问题变得更加复杂。但是，我们总是控制不住自己，想要逃避。
心理学家研究指出，逃避的心态属于心理防御机制的范畴。
什么是防御机制？常见的防御机制有哪些？我们应该如何来面对防御机制呢？
这些问题的答案在《为什么我们总是在逃避》一书中都可以找到。
本书作者约瑟夫·布尔戈，是美国著名的精神分析师、临床心理学家，从事心理治疗三十多年，有着丰富的临床经验。在这本书中，约瑟夫·布尔戈从“心理防御机制”的角度出发，揭开了人们总是在逃避的原因，同时帮助人们克服遇到问题就试图逃避的消极心态，找到勇敢去面对的办法。
那么，心理防御机制有哪些类型呢？在书中，作者提出了十种常见的心理防御机制， 它们分别是压抑、否认、转移、反向形成、分裂、理想化、投射、控制、思考、羞耻。这里就不一一和大家介绍每一种防御机制了，但是我们可以通过了解这些心理防御，来告别我们想要逃避的生活的方式。
如果说，我们之前对于防御机制处于无意识的状态，那么当我们了解自己为逃避痛苦而采取的防御机制时，便会面临一个选择：究竟是要保持现状，还是要改变？
选择做出全新的尝试并坚持下去，这就如同行驶在坑洼不平的道路上的车子一样，你需要随时留意着不要让轮子滑入旧车辙里。
改变无疑是困难的。在改变的过程中，我们可能会编排出新的谎言和借口继续使用自己熟悉的防御模式。
每当我们说服自己放弃改变时，都会面临一次重大的选择——相信新的谎言、跌进旧车辙里，或者硬着头皮坚持改变。
因此，我们遇到的第一个难题便是抗拒改变。
其实在努力解除自身防御机制的过程中，我们需要不断面对选择——走向前去，直面痛苦，还是退回到熟悉、安全的窠臼里。
我们需要时刻提醒自己，以避免抗拒改变的那部分自我怂恿我们做出错误的选择，并编造新的谎言，以验证一贯坚持的谎言。
所以，能改变到什么程度，取决于自己能有多诚实、多熟练地甄别出内在的谎言，并因此做出正确的选择。
不要相信你的感受，尤其是要对那些在自我辩解过程中产生的情绪保持质疑。蔑视、愤慨与气恼也许只是防御机制投下的烟幕弹。
当我们对某个人或某件事反应激烈时，当我们的情绪按钮被“触发”时，会因感到难堪、羞辱而暴怒；也可能焦虑丛生，因恐惧而遁入逃跑模式。
在这种情况下，平心静气远比暴跳如雷更能让我们做出正确的回应。这一点说起来似乎轻描淡写，但是其实很难做到。
明明心潮暗涌，却要做到不为所缚，这绝非易事，而“随兴而为”却简单得多。被触发的情绪最难让人招架，但这和所有事情一样，都能通过勤加练习而熟能生巧。
我们常说 “这一切会过去。”这句不仅适用于一切无常的物质形态，也同样适用于我们的情绪。因为一切感受都是暂时的，多数人都能从中走出来。
我们可以通过正念冥想和关注呼吸来缓和我们的情绪，正念冥想可以使我们放松身体状态，关注呼吸使我们整理思绪，缓和心境。
在你不断努力去克服痛苦的过程中，防御机制也许会持续地影响着你，但你会渐渐发现，事情开始一点点发生变化。
你发现自己开始触碰自己的需求，并在无意中发现自己比以前要满足许多；
你发现自己不再像过去那样经常把情绪发泄到他人身上，你能更好地识别感受背后的成因，尽管有时真相令人难以接受；
你开始明白我们需要努力平衡不同的观点，而不是满足于绝对的答案，开始发现了对话的乐趣所在；
你开始明白世上并没有能够一一解决我们难题的完美而绝对的答案；
你开始不再强硬地坚持自己的意见，尽管放弃掌控会让你感到焦虑；
当你的行为欠妥时，你不再急着当场辩解，如有必要，你会为此道歉；
你不再像过去那般争强好胜，不再担心自己是一个被胜利者甩在后面的失败者。现在的世界在你眼里已经变了模样；
你开始明白每个人都背负着各自的痛苦，所有男人、女人、小孩都有难以满足的需求，有时几乎每个人都有令自己感到羞耻的地方。
总而言之，你变得宁愿做自己而不是做别人。
因此，我们最好能尽早地了解自己，这样或许就不会失去一些朋友，错过一些机会，不用再每天面对同样的难题了。
根深蒂固的防御机制通常会制约我们的生活，阻碍情感的成长。而当有朝一日我们卸下了防御，也许会为逝去的时光，错失的机会，以及搞砸的关系扼腕叹息。
你要知道，解除防御总是会伴随着痛苦，但它同样会让我们收获成长与蜕变。
3为什么我总是逃避问题？
逃避问题，是你不敢面对；为什么一直逃避，那是你一直不敢正确对待，一直不敢自己处理。
要是你坚强点，自信点，敢于做出判断，敢于思考出正确的结果，那你不会逃避，你即使会很艰难的做出答案，但是过后你会很高兴。必竟那是你自己的想法，即使后面有点不尽人意，你也不会后悔。
逃避不是办法，以积极的心态面对生活吧，每个人人生中会遇到很多次困难，不会每次都是依靠别人解决的，现在开始学会自己处理，不软弱的回避它，以后也会很有勇气的面对它。祝福你！
好了，关于为什么你一直在逃避?和为何总是逃避歌词的分享到此就结束了，不知道大家通过这篇文章了解的如何了？如果你还想了解更多这方面的信息，没有问题，记得收藏关注本站。
