便秘吃什么最快排便,效果最好（便秘吃什么效果快一点?）

大家好，关于便秘吃什么最快排便,效果最好很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于便秘吃什么效果快一点?的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1吃什么助消化通便

地瓜 纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。 燕麦 滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

问题六：什么食物通便好和快 地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

问题七：吃完饭吃什么食物有助于消化？ 1，猕猴桃：吃猕猴桃后，胃蛋白酶的消化能力会增加，这也可能加快蛋白质在小肠内的吸收速度，从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。

216种促进排便的食物

1、猕猴桃：含有多种维生素，尤其是维生素c含量极其丰富，同时猕猴桃中含有大量膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，瘦身减肥。黑莓和覆盆子：黑莓和覆盆子是人体内的垃圾清道夫，可健脾益胃、防治便秘。

2、柠檬水：早上起床后和一杯温的柠檬水，此时80%可以被小肠吸收，10%被大肠吸收，有很好的促进排便的作用。豆类：大多的豆类都富含膳食纤维；能促进消化和减少便秘。

3、十九种清肠通便的食物0地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

4、具有润肠通便作用的食物 1 番薯 （？是什么啊） 多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。《本草求原》亦有记载，认为红 薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒”。慢性便秘者食之尤宜。

5、芦笋 芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。

6、我就是很严重的便秘患者，老愁了，可能也跟我平时不太爱喝水有关，后来也有尝试多喝水还有吃一些缓解便秘的食物，亲测有效分享给你们～ 梨 梨是一种水分和纤维含量较高的水果，有助于促进肠道蠕动和增加排便频率。

3通常吃什么东西可以治便秘效果好?

红薯也是我们日常比较常吃的一种食物，红薯中丰富纤维，可以促进胃肠的蠕动，若有便秘的人群可以稍微多食用些红薯。

香蕉。香蕉中含有大量的膳食纤维，不仅能够促进肠蠕动，缓解便秘，还能加快新陈代谢。黑芝麻。黑芝麻里面含有大量的油脂成分，可以软化大便，促使排便通畅。蜂蜜。

经常便秘吃什么菜油菜油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合从粪便排出，从而减少脂类的吸。

4便秘吃什么好?

1、香蕉。香蕉中含有大量的膳食纤维，不仅能够促进肠蠕动，缓解便秘，还能加快新陈代谢。黑芝麻。黑芝麻里面含有大量的油脂成分，可以软化大便，促使排便通畅。蜂蜜。

2、便秘适合吃什么食物便秘最好吃一些富含纤维的食物，可以帮助肠道保存通畅，如香蕉、苹果、西红柿等等。

3、便秘吃什么好便秘了可以吃以下的食物：第一，可以多吃一些含纤维素丰富的食物，比如说各种新鲜的蔬菜、水果笋类等等。

4、治疗便秘的食物地瓜含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质。洗净后连皮蒸熟或是烤过食用是最近普遍被推广的吃法，其可以促进肠胃的蠕动，帮助预防便秘，使肠道保持畅通。

5、便秘患者首先可以多吃一些高纤维食物，比如芹菜以及韭菜；其次，可以多吃一些有机酸食物，比如苹果以及香蕉；再者，可以多吃一些产气食物，比如马铃薯以及洋葱；然后，可以多吃一些寡糖食物；最后，少吃辛辣以及高脂肪的食物。

好了，关于便秘吃什么最快排便,效果最好和便秘吃什么效果快一点?的分享到此就结束了，不知道大家通过这篇文章了解的如何了？如果你还想了解更多这方面的信息，没有问题，记得收藏关注本站。