轻功怎么练（轻功怎么练最简单视频）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于轻功怎么练和轻功怎么练最简单视频不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享轻功怎么练相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1轻功怎么练

1、轻功的练法：奔跑功、蹿跃功、跑板功、走竹杆、跳阶、跑桩。奔跑功。小腿绑上沙绑腿，开始每个重量为5千克，于每日清晨选择平地奔跑，路程以15千米为准。随着功力的不断增强，每20天加重0.5千克。

2、练习轻功重点在于坚持，每天进行负重跳高、跑步，增强自身弹跳能力以及耐久力，逐渐适应负重的感觉，并慢慢忽视掉；可以逐渐增加负重。练习单脚站立，提高自身平衡能力，能够让肢体更加协调，轻盈，对自身的掌控力更好。

3、学习轻功飞的方法如下：挺身式飞跃：为了获得最大的水平速度，为强有力的踏跳作好准备，在飞跃之前要助跑。助跑的距离要根据情况而定，一般助跑距离为15一20米。

4、轻功的练习方法应该从三个角度，过程易学易练，效果显著。练习倒挂金钩，其目的是为了提高尖的力量，脚尖有力我们才能在墙壁上行走更自如。动作标准，上身约九十度，也可以与脚垂直（头朝地面）。

5、轻功练法如下：走壁功：跑板：取木板一块，长一丈二尺，宽一尺二寸，先斜立墙垣，约高三尺。练时后退十余步，蹬地助跑，离板一步处上板，疾跑至顶，落下反复练习。然后逐渐抬高，直至木板直立仍可登顶为功成。

2轻功练成最简单的方法

1、第一步：入静 面南站立，两脚成内八字站立与肩同宽，意守丹田，两手掌心紧贴大腿外侧。

2、也可用铁块来代替。铅瓦要用死铅，方法：将铅放入火中烧红，再放入猪血中粹之，并浸泡三天。如此再烧、再浸泡，总七次，再埋入土中七七四十九天，即可除其“火毒”，然后按练功者小腿外形制成轻重不等铅瓦备用。

3、练习轻功的方法：基础训练：先从基础训练开始，如跑步、跳绳、跳跃等，以提高身体的耐力和灵活性。平衡训练：轻功需要保持身体的平衡，可以进行一些平衡训练，如单脚站立、倒立、走平衡木等。

3在家如何练轻功飞

1、练习轻功，入门的功夫是：在地上挖一个方圆半米的坑，坑壁是陡峭的，深30厘米。第一天，你进入坑中，双脚并拢，跳到坑外，再进入坑内，再跳出来。一共五次是一组。

2、也可以借助哑铃练肌肉。轻功练法太多，只详细叙述跑板功，用一块较厚的木板斜搭在墙与地面之间，从下面跑上去，然后跳下来，以自己能适应的角度开始。

3、一，轻功。轻功的练法很多，大多是渐进着练的。比如说，用一个大竹笸箩（直径约2米），内装满沙子。在笸箩边上走，熟练了就跑。要求是不能把笸箩踩翻。当然，在一开始，这个要求是很容易达到的。

4、步法可以练习，但身法是功夫练成之后才有的。在家练，走竹篓或水缸、跳坑、平衡练法、走砖适合你，不过跳坑要有地方给你挖才行。其实刚开始练在家练也是可以的，等有一定的功底以后再换地方练，随自己所好。

5、家不要笑，轻功是有的，但不象武侠 小说 里描写的那样出神入化，轻功的练习，是从小就开始的，练习用现代的语言说就是练习直膝跳，快则3－5年，慢则10多年。

4轻功有几种练法

1、练轻功的方法有：奔跑功，蹿跃功，跑板功，走竹杆，跳阶。奔跑功。小腿绑上沙绑腿，开始每个重量为5千克，于每日清晨选择平地奔跑，路程以15千米为准。随着功力的不断增强，每20天加重0.5千克。

2、跳跃训练：跳跃是轻功的重要组成部分，可以进行一些跳跃训练，如单脚跳、双脚跳、三级跳等。跑步训练：轻功需要保持身体的轻盈和快速移动，可以进行一些跑步训练，如短跑、长跑、变速跑等。

3、阴阳吸壁功，有男、女操作法各一套，即男子三十六天罡吸壁功和女子七十二地煞吸壁功两种。

4、[功法略解] 1．陆地飞行术，又名千里腿，飞毛腿，千万追风等名称，是少林正宗七十二艺中的软功内壮功夫，是专供练习人身快速奔跑行走的功法，为少林寺武僧经常练习的传统轻功之一种。

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