只需简单四步！（简单四步舞蹈,一步一步教我们）

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1颈椎上的富贵包,消灭其实很简单,仅需4步

1、轻松消灭富贵包，仅许四大招 第一招：筋肉（肌肉，筋膜），松懈 通过专业”筋骨“松懈技术，对富贵包及周边颈椎，肩部。原先紧绷，僵硬肌肉和筋膜舒缓放松，刺激筋膜。改善局部血液循环。循环改善，激发人体原来的自愈能力。

2、富贵包的治疗方法推拿、按摩法，可通过对富贵包及周边进行推拿、按摩，促进细胞新陈代谢，长期坚持可以减轻富贵包症状。

3、这样能够有效缓解颈部肌肉僵硬，促进颈部血液循环减少富贵包的形成。

4、一般选择自上而下刮，以祛除真邪之气，改善患者颈椎肿瘤。如果患者身体健康，可以用刮痧来疏通经络，而血虚血虚的患者则不能久刮。艾灸治疗艾灸对富贵包也有疗效。主要用于大椎穴及富贵包附近的艾灸治疗。每次灸20-30分钟。

5、富贵包的预防措施平时避免着凉 其是在冬季，有的人嫌围围巾麻烦，从而省掉了这一步，其实这样是不对的，我们应该保持颈部的温度，才能使其免受伤害，在夏季的时候，更应该避免风扇或者空调对着颈椎吹风。

6、富贵包的注意事项挑选合适高度的枕头。枕头对颈椎起着保护作用。支撑颈部肌肉，使其放松。对于仰睡，枕头高度一般与自己手掌的宽度差不多。对于侧睡，枕头高度与自己肩膀1/4宽差不多。

2一键制作U盘启动盘,轻松安装系统!

1、【启动】——【写入硬盘映像】点选之后，出现写入对话框。

2、手机、U盘和ISO镜像文件是制作U盘启动盘的必须物品。ISO镜像文件是操作系统的安装文件，它可以从各大操作系统官网或其他下载网站免费下载得到。U盘最好有8GB以上存储空间，以确保存放更多的U盘启动盘应用。

3、制作系统U盘启动，快速安装系统，简单操作，傻瓜式操作，装系统从此不求人。帮助您轻松地实现U盘启动系统，安装系统、系统备份/还原、硬盘数据恢复、密码破解等。

4、浆果一键装机 启动盘制作自由度高，能够兼容各种不同型号的u盘，而且在制作模式中还有两种不同模式，分区格式中有两种不同格式可以选择。

5、这样，一个可以安装系统的U盘启动盘就制作完成了。设置U盘启动常见的U盘启动设置方式是连接U盘的状态下，开机或重启后按快捷启动键进入快捷启动菜单，然后将U盘设置为第一启动项即可。

3太阳能仪表接线全攻略:四步轻松搞定!

1、传感器绝不能与电加热管相碰或距离过近。4，安装过程中绝对不能让插座淋湿或浸湿。

2、第四步，进行传感器的安装，传感器选用，如果整套全新，建议选二芯传感器，安装简单，传感器选用还得注意太阳能的传感器孔在侧面还是顶部。一般北方可以选黑色硅胶，南风可以选钢硅或者不锈钢的。

3、与防爆接线盒中的一根零线汇合，三根线再一同进入电磁阀。

4、打开仪表后面板（一般是取下两个螺丝即可）找到各线头的标贴标识。依次理出线头的功能，根据长度需要和功能需要，接线链接。一般具备以下几个线头：电磁阀，红黄传感器信号线，电加热线 多数是正负极各两个。

5、首先增压泵要正确接在管路中。然后将增压泵的电源线接到太阳能仪表上对应标有增压的端子上。仪表增压和保温是同一组接线端，是通过一个小开关切换的，将该开关切换到增压位置即可。

4tcl电视怎么看电视直播(只需要四个步骤就能看电视直播)

1、步骤1：连接电视和天线 首先，确保您的TCL电视已经正确连接了天线线缆。天线线缆通常位于电视背面的天线接口附近。将天线线缆插入该接口，并确保插头紧密连接。

2、步骤1：连接电视和天线 首先，确保您的TCL电视已经正确连接到室内或室外的天线。您可以使用TCL电视附带的天线线缆，将天线连接到电视的天线接口上。确保天线连接牢固，并且天线信号良好。

3、首先，确保您的TCL电视已经正确连接了天线线缆。然后，打开TCL电视并按下遥控器上的“电视”按钮，或者选择电视直播应用程序。一旦进入电视直播功能，您可以浏览频道列表并选择您想要观看的电视频道。

4、在电脑上进入电视家官网把电视家0tv版和0版本下载到u盘里（优先安装0 如果失败再安装0）当然，如果你的u盘里已经有了电视家软件，就可以直接跳过这一步 下载后将u盘插入电视的USB接口。

5、+ 在电视盒子的主界面上找到直播应用（如央视频、咪咕视频等），打开即可观看电视直播。直接在TCL电视上安装直播应用：+ 打开TCL电视的应用商店。

5怎么给视频配音?只需4步即可完成配音

1、抖音视频配音说话方法如下： 打开手机，在桌面选择抖音app，在抖音首页，点击+。 在拍摄界面，点击拍摄。 完成拍摄，点击文字。 编辑文字，点击文本朗读。 在文本朗读界面，选择音色，点击对钩，这样就给视频配音成功。

2、这个情况就可以使用抖音里面的文字朗读功能，我们只需要打上自己需要解说的文字，然后就可以转换成为语音了，非常方便。一起来看看以下的具体操作步骤教学吧。 在抖音首页，点击+。 完成拍摄，点击文字。

3、打开剪映，在首页中，点击开始创作。导入视频之后，点击音乐。在音乐中，点击最后的录音功能。按住录音，就可以说话给视频配音了。

4、迅捷文字转语音 使用迅捷文字转语音时，用户将需要转换的文字转化为语音，可自定义选择不同的人声和背景音乐等，然后把视频导入到抖音即可。

6最简单千纸鹤折法4步慢动作

准备一张正方形纸。折成一个三角形。对折后展开，分别沿着正方形折纸的中线对折。将纸分开，看到一个米字型。这时沿着刚才折出的折痕将正方形折纸折成如下形状。微微打开刚才折出的形状。

将一张正方形纸沿着对角线和中线进行折叠出米字型折痕。按照折痕将纸折成正方形。将双正方形分叉这侧一条边折向中线，对齐。其余三条边同样操作，全部折向中线，对齐。

准备一张正方形纸，如果是专业的折纸更佳。2 先把纸对着中间线对折。3 再沿着中间线对折，把纸折成小正方形。4 再对着对角把正方形折成三角形。5 展开折纸回到原来的大小。6 根据刚才折的拆线。7 对齐折压平。

最简单千纸鹤折法6步图片如下：工具：一张正方形的纸。把正方形的纸沿着中线对半折成长方形，然后沿着长方形的中线再对折一次，折成小正方形，再沿着对角线折成三角形。然后将纸张展开，露出折痕。

首先将正方形纸对折两次 如上图在八分之一处和四分之以处折出参考线，在展开。沿对角线对折两次 把三角形直角与第一个虚线组成的小三角对折下来。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。