紫薯银耳粥的做法（紫薯银耳大米粥做法）

大家好，今天本篇文章就来给大家分享紫薯银耳粥的做法，以及紫薯银耳大米粥做法对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

1紫薯营养价值高怎么一点都不好吃

1、没洗干净：紫薯吃起来如果有苦味的话，有可能是因为紫薯的外皮没有清洗干净，其外皮上还存在泥沙等杂质甚至农药残留，这些成分都会使得紫薯吃起来发苦。

2、是真的，不甜可能是因为你买的不太好。另外，紫薯本身就没有普通番薯粘。从味道来讲紫薯并不比普通番薯好吃，不过它的营养价值更高。

3、银耳提前泡发一小时，淘洗干净，撕成碎片，放入高压锅中。紫薯去皮洗净，切成1cm见方的小丁，放入锅中。大米和麦片淘洗干净，放入锅中。

4、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。忌生吃。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。

5、第一：营养不同 红薯和紫薯虽然都是薯类，但是营养成分是不一样的，红薯中的淀粉含量比较高，而且维生素A和胡萝卜素的含量也要高于紫薯，但是其它成分的含量就是相差很少了，其中纤维素的含量也仅仅相差0.1%。

2紫薯粥的做法

1、紫薯小米粥紫薯削皮洗净切块，将大米与小米淘洗好备用，放入熬粥的锅中，加入适量水，用大火煮开，用小火熬制30分钟即可。

2、第一步将紫薯削皮清洗，切成块。将粳米洗干净，放进养生壶里。然后将切好的紫薯放进养生壶里。加入适量冷水。留意水需一次就加够。不必一边煮一边加，那样做出的粥也就不会浓醇浓稠。水位线不能超过养生壶的最高刻度线。

3、称出所需的大米量备用。紫薯去皮切丁或块，喜欢大块的可以切大块。大米淘洗干净，和紫薯放在锅里。加入清水，加入几滴柠檬汁，这样紫薯粥不会发黑变色，一直都是漂亮的紫色，然后放入电压力锅打开煮粥键即可。

4、主料：大米20g、紫薯30g、胡萝卜25g；辅料：清水适量 紫薯胡萝卜粥 1 装备食材 2 胡萝卜和紫薯分别去皮，洗净，切丁 3 所有食材放入BB煲内 4 加水，用筷子搅拌一下 5 盖上锅盖，煮2个小时即可 6 出锅。

5、紫薯粥的做法大全 材料：紫薯：2个（约300克）粳米：100克水：适量冰糖：适量（根据个人口味可调整）红枣：适量（可选择，增加甜味和营养）步骤：紫薯去皮，切小块；红枣洗净备用。粳米洗净，浸泡15分钟。

3杂粮稀饭怎么配

杂粮粥的最佳搭配有红枣桂圆黑米粥、百合薏米粥、绿豆薏米芡实粥、红枣糯米粥、红豆糯米燕麦粥等。红枣桂圆黑米粥 将红糖还有桂圆清洗干净，桂圆去核。红糖和桂圆加上黑米直接放入锅中熬。起锅之前加入白糖调味，出锅即成。

小米+糯米+红豆：这种组合非常适合健脾益胃和补血养颜。小米和糯米含有丰富的碳水化合物和纤维素，可以提供能量和促进消化。红豆含有丰富的蛋白质和铁元素，可以促进血液循环和补充能量。

在美容养颜方面的搭配上，黑芝麻、红枣、杏仁都是很好的搭配，加一些大米制成杂粮粥，可以每天喝一点。黑豆、红枣、薏仁、山药可以制成健脾开胃的杂粮粥。绿豆、大米、薏仁制成的杂粮粥能清热解毒、滋阴润肺。

杂粮粥最佳搭配有糯米、红枣、黑豆等，具体的做法如下：主料：杂粮熟谷米40克、大米10克、糯米10克、清水700克。辅料：清水700克。准备好杂粮熟谷米、大米和糯米。将大米和糯米淘洗干净。将熟谷米倒入高压锅中。

4宝宝紫薯粥的做法大全

紫薯粥辅食。食材：紫薯2个、大米适量。做法： 紫薯洗净去皮切丁，锅中加水烧开后加入大米和紫薯，煮至软烂粘稠即可。可适量加入冰糖调味。紫薯山药粥。食材：紫薯2个、山药1段、红枣一小把、大米适量。

紫薯粥的做法大全 材料：紫薯：2个（约300克）粳米：100克水：适量冰糖：适量（根据个人口味可调整）红枣：适量（可选择，增加甜味和营养）步骤：紫薯去皮，切小块；红枣洗净备用。粳米洗净，浸泡15分钟。

做法 取适量紫薯蒸熟，或用微波炉加热烤熟。个人推荐后者，比较快捷，且不会把锅弄成彩色～ 把蒸好的紫薯切小块放入牛奶中。

标签 感冒发烧、缓解便秘、各种粥类、不爱主食、不爱吃奶、增高补钙、12m+ 难度 ★★ 准备好食材牛奶、即食燕麦、紫薯、水。 将即食燕麦片放入纯牛奶中浸泡过夜。 将紫薯切成片状。 然后切成长条状。

紫薯粥原料：大米1小杯、核桃仁5整粒、银耳1朵、紫薯（小个头的）1个。调料：蜂蜜（依自己需要放量）。

5五个月宝宝可以吃紫薯泥吗?

紫薯泥是可以给6个月以上的宝宝食用的，宝妈可以把紫薯直接切块蒸熟，然后再碾成紫薯泥状，直接给宝宝食用即可。

另外紫薯比红薯难消化，所以消化不良的宝宝不宜食用。那么一岁宝宝能吃紫薯吗营养价值高紫薯的营养价值很高，1岁以上幼儿可以尝试。适量食用最好是做成紫薯泥给宝宝吃，这样有利于消化吸收。婴幼儿也要适量吃。

紫薯是矿物质丰富的食材，它能够将身体中的有毒物质和细菌排出来，这样身体的体质就会变好一些，可以给宝宝做成紫薯粥，或者是紫薯泥，这样宝宝比较好消化，但是一定要注意适量的吃，以免达不到好的效果反而起到反作用。

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