如何打坐（如何打坐入定）

大家好，关于如何打坐很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于如何打坐入定的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1打坐的正确姿势是什么?

打坐的正确姿势如下：双足跏趺，先将左足置于右腿上，再将右足置在左腿上，反之亦可。脊直，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直。

双足双盘，如果不能跏趺坐，就右脚放在左腿上。把右手掌仰放在左手掌上，两个大拇指轻轻相抵住。背脊自然直立。两肩保持平稳。后脑略向后收，下颚向内收，轻轻靠住颈部左右两大动脉。

扭身甩手：两脚站开与肩同宽，转腰甩手，脚不动，身体尽量向右后转，左手掌顺手打到右肩上，再向左后转，做同样动作，左右分别甩打十次。

2打坐姿势

1、双足双盘，如果不能跏趺坐，就右脚放在左腿上。把右手掌仰放在左手掌上，两个大拇指轻轻相抵住。背脊自然直立。两肩保持平稳。后脑略向后收，下颚向内收，轻轻靠住颈部左右两大动脉。

2、初学者打坐的正确姿势如下：双足跏趺，双跏趺坐重心稳定有利于身的放松和长时间静坐，双足交盘使血液流动大大减缓，最大限度降低新陈代谢速度，便于入静。

3、打坐的正确姿势是什么？ 双足跏趺 先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐（男士用）。先将右足置左腿上，再将左足置右足上，称如意坐（女士用）。按有的传承，不论男女都采用金刚坐。

4、打坐的正确姿势是七支坐。七支坐，是有七个支点的坐姿。第一个是双腿要盘起来。单盘，双盘或者散盘都可以。第二个是上身要正，要直。仿佛头顶有一根丝线，轻轻地向上提拉，背要直。

5、打坐的三种姿势1 姿势 一般最好用盘坐的姿势，确实没有盘坐条件时，也可用坐椅式。盘坐时，依自己的能力散、单、双盘均可，不必勉强坐双盘，道家不要求一定要双盘。 头部位置 头正颈直、下颌微收、舌抵上腭。

6、单盘，双盘，散盘打坐的正确姿势如下：理想坐姿——七支坐法 最理想的坐姿为“七支坐法”。所谓“七支”是指对身体要求的七个要点：双足跏趺（双盘）（如果您初学，还做不到双盘，不要急，继续往后看。

3如何打坐?

1、按时上座 每天按时上座，养成习惯就容易入定，最好早上打坐，凌晨更好。坐时不要急于入定，心情平和地以一种平常心安然入座，不急不缓地从容持咒，既不要求入定开悟，更不妄求神通。

2、把打坐中的静定功夫推广到日常动用中去，在 行、住、坐、卧当中冷冷自用；绵绵密密地观照，一切无住，既不让境界拉着跑， 也不随妄念流浪。 第六：心量广大，容纳一切。

3、打坐姿势有三种：散盘、单盘和双盘。身体气血的运行是从左抄到右，再从右到左，所以双手相扣容易达到阴阳平衡。打坐最忌讳的是身体向两边袭歪，宁可向前弯，也不能向左右歪。所以打瞌睡时只能向前弯，不能向左右歪。

4、七支坐法 双足跏趺——此有二式：①通途是以左脚在下，右脚置于在左大腿上，再将左脚置于右大腿上，称为如意吉祥坐。②或将右脚在下，左脚置于右大腿上，再将右脚置于左大腿上，称为不动金刚坐。

5、如何打坐 首先，五心朝天最基本的要求是双盘。无论哪种方式，他的一只脚都会被完全固定住，不能露出来。

6、如何练打坐教程1 需要准备的东西 坐垫（可以用旧衣服、毯子代替）、盖腿的毯子或衣服。 刚开始打坐不在屁股下面垫点东西会导致重心后倾，这样要么容易后仰要么为保持平衡只能弯腰前倾。

4初学打坐必读

双足双盘，如果不能跏趺坐，就右脚放在左腿上。把右手掌仰放在左手掌上，两个大拇指轻轻相抵住。背脊自然直立。两肩保持平稳。后脑略向后收，下颚向内收，轻轻靠住颈部左右两大动脉。

打坐环境的要求 首先应当选择有利于打坐入静的环境，如果在房间内打坐，应当选择光线明暗适度，空气流通，温度适中的环境；如果实在室外打坐，但选择幽静的地方，避免受到意外的惊扰。

冥想：在专注和放松的基础上，逐渐进入冥想状态，专注于内在的感受和体验。 个人建议初学者可以从每天5分钟开始，逐渐增加时间。打坐过程中如果出现不适或疼痛，可以减少时间或停止打坐。

5如何练打坐教程

单盘练习；我们先练习单盘，练习的第一步也是有标准的，就是盘在上面的那一只腿翘的高些，然后两只手就慢压这条翘起来的腿的膝盖，尽量让其能贴到下面的那条腿。

打坐的训练应先从自然盘坐练起，逐步过渡到单盘，最后实现长时期的双盘。打坐的姿势要按要求做得标准，否则容易对身体发生伤害。

死心 塌地地打坐，才能入定开悟，假如在座上想这样、想那样，妄念纷飞地乱想，那 就完了。一定要一切放下，象个死人一样才行。 第二：打坐持咒，心念耳闻。

6打坐怎么做

1、图三 下盘法：倘若老年的人，连单盘也做不到，那就把两小腿向下面盘，也可以的。不过两膝盖都落了空，更容易歪斜，应随时注意改正。图四 平坐法：还有两腿有毛病的人，连向下盘也做不到，那就把两脚垂下平坐也可。

2、正确打坐方法参考如下几点：五心朝天 首先应当选择有利于打坐入静的环境，如果在房间内打坐，应当选择光线明暗适度，空气流通，温度适中的环境；如果实在室外打坐，但选择幽静的地方，避免受到意外的惊扰。

3、双足跏趺：先将左足放置在右腿上，再将右足放置在左足上，这种坐法叫做金刚坐，是男士用的。女士的叫做如意坐，是先将右足置左腿上，再将左足置右足上。有些时候，不论男女都采用金刚坐。

4、静坐打坐是最好的开始，但事实上，你在一生中都在练习这种专注力。 1遵循引导打坐。如果有帮助，你可以试着从指导打坐开始。我妻子正在使用塔拉·布拉克（Tara Brach）的打坐指导，她发现它们非常有用。 1和朋友联系。

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