怎么能忘记（怎么能忘记一个人让自己开心起来）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于怎么能忘记和怎么能忘记一个人让自己开心起来不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享怎么能忘记相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1怎么样才能忘记一段记忆?

避开会触发你回忆的物体和地点。你有没有发现当你去某个地方或是在某些东西附近时，不好的回忆就会涌现出来，攻其不备？可能你还没有意识到是什么触发了你的记忆。

多创造点美好的回忆去掩盖不好的记忆如果非常想忘掉过去，忘掉那些不美好的回忆，那么就需要多创造点美好的回忆去掩盖这些不好的记忆。比如说多出门旅游，去一些令人开心的地方如游乐场什么的去创造快乐幸福的回忆。

反复地阻止自己去想它 如果你想记住你妈妈的电话号码，你可能会一遍又一遍地重复，让它留在你的记忆中。忘记事情的技巧则恰恰相反，每当你想起记忆时，就快速丢弃它。

回忆当然不是说忘就能忘的，但我觉得有几种方法可以试一试：一是替代法。旧的不去新的不来，比如，告别一段痛苦的恋情，最好的方法就是开始一段新的恋情。

2怎么才能快速忘记不想记得的东西

1、试试转移注意力，将时间大把花在学习或者自己的爱好上，或者挖掘培养一个新的兴趣爱好，并投入精力。人的精力是有限的，几乎所有时间精力用在值得用心的事情上后，自然会不自觉地忘记了那部分不愉快不愿意记起的事情。

2、反复地阻止自己去想它 如果你想记住你妈妈的电话号码，你可能会一遍又一遍地重复，让它留在你的记忆中。忘记事情的技巧则恰恰相反，每当你想起记忆时，就快速丢弃它。

3、不停练习积极的思考，直到你不再无意识地陷入相同的古老的思维定势。尝试将不好的回忆和好的回忆结合。例如，如果你不能停止回忆有次你演讲时全班都笑了的那个时刻，将这个回忆与你表现良好并且获得表扬的回忆相结合。

3如何能选择忘记?

1、刺痛我心，如果能全部忘记是出自歌曲《选择失忆》。《选择失忆》是季彦霖演唱歌曲，于2018年03月29日在QQ音乐发行上线收录专辑《选择失忆》。

2、歌词如下：一杯烈酒倒入喉，是你给的温柔。想念翻滚如浪腾，最后更痛。最后的最后， 不过是一场梦。心越来越痛 ，如果回到最初。如何能选择忘记，忘记每一段过去。你的话语太伤心，一点也没有余地。

3、如果你想忘记一个人，从来不需要任何行动或决心。你越是刻意，越是难忘记；越是声嘶力竭、拼尽全力，越是梦寐不忘、镂心刻骨。你要做的，也只是呼吸，正常的呼吸就够了。

4、很多时候选择性遗忘并不是从根本上删除某段记忆，只是通过潜意识把那些记忆深藏起来或者用策略隔离起来。

5、不要刻意遗忘，如果刻意只会让自己记得更牢。尽量使自己忙碌起来，让自己的生活变得充实，让自己无暇想念。尽量扩大自己的交友圈，与尽量多的人接触，说不定里面就有你的真命天子。

4如何能把自己忘记

1、第三，劳动中忘却。要忘记一些事情，我们就要做其他的事情，用其他的事情，来让自己的大脑有事情可想，有工作可以考虑。劳动，是一个最好不过的事情。

2、尽量让自己忙起来，忙了连想的时间都没有，更不要说记起；2。

3、要不就去找自己的好朋友去疯，去忘记自己的玩。最好不要去听什么情歌，否则自己将会适得其反。

4、倾诉：与亲友、心理咨询师等倾诉自己的感受和困扰，分享自己的情绪和经历，这有助于释放情绪，减轻心理压力。 运动：运动可以释放身体内的压力和紧张感，促进身体的代谢和循环，有助于缓解情绪。

5如何才能忘记让自己害怕的事情?

如何快速忘掉恐怖事物方法一，转移注意力，主要将注意力转移到自己感兴趣的活动上。因为感兴趣的活动，可以使人产生愉悦感和掌控感，通过提高愉悦感和掌控感，让自己体验到愉悦感，是注意力转移的内容。

画出来，撕碎它。写出来，杀死它。害怕一个事物是心里层面的影响，只要想到有一个比它更强大的东西能克制它就好。

其实说白了，克服自己对一件事情的恐惧，最重要的就是自己本身，自己本身一定要拥有一个强大的心理准备，才能够让自己有一个内在的动力，去做一些事情克服它，并且完美的战胜它。

不要经常性想起你发生过恐惧的事情，想一些开心愉快的事情，做一些自己感兴趣，能使自己愉悦的事情，愉悦代替恐惧，渐渐的就会消失。

专注当下做的事情，越专注、越投入，也就越能忘掉恐惧，越能把事情做好。这是一个良性循环，而良性循环的开始，就是“专注当下”。

一，在生活中总是害怕不好的事情发生 有很多人每天都在外面生活，会有一些社交恐惧症，在与人交往之时就提前预想了一些不好的事情会发生，对自己过分担忧。

好了，关于怎么能忘记和怎么能忘记一个人让自己开心起来的分享到此就结束了，不知道大家通过这篇文章了解的如何了？如果你还想了解更多这方面的信息，没有问题，记得收藏关注本站。