断食疗法（断食疗法的最佳方法）

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1断食能否防病治病?

1、老实说，断食是最好的方法。 甲田光雄在他主理的断食疗愈医院，用断食的方法尝试为病人治病，取得了令人惊讶的医疗成果。甚至很多让常规医院束手无策的疑难病症，以及现代医学认为无法治愈的疾病（包括高血压、糖尿病等），都得到了好转。

2、辟谷是指普通人通过一些特殊的修炼，进入一种长期不吃饭还很精神的状态，以期达到治病养生的目的。

3、从全面清理人体垃圾来说，断食疗法是最激进、最彻底、最有效的方法，如能依科学规则进行，也是很安全的方法。

4、第一种是间歇性断食。这种断食方法是每周选择一天进行，并且在这一天内只喝水或其他无热量饮料，不进食任何固体食物。间歇性断食的好处在于可以帮助身体排除多余的毒素，提高新陈代谢，促进身体健康。

2辟谷也称断食疗法,最早是被佛、道的修行者所使用,这个方法真的那么神...

首先辟谷主要有两种方式：全辟谷（不进水谷）半辟谷（可以喝水，不食五谷，选择性吃些少量果干或者水果）然后根据身体体质来选择用何种辟谷方式。身体偏瘦，体脂偏低，体质属于虚寒体质的人群，可以选择半辟谷。

辟谷即不食五谷杂粮，是通过吸收自然精华之气，而进行减肥，排毒，养生的系统养生方法。这一做法起源于先秦，在我国唐朝时期民间比较流行，如今在我国南方地区及日本等国也受到不少人追捧。

是为辟谷术最早的理论根据。《淮南子·地形》也有类似的记载。而《人间》还载有实例，如记述春秋时鲁国人单豹避世居深山，喝溪水，不衣丝麻，不食五谷，行年七十，犹有童子之颜色。是为史籍所载最早之辟谷实践者。

在理解辟谷的含义时，一定要和现在西方流行的断食疗法区分开来，辟谷和断食有相似更有不同。断食不提倡服气，也没有服气术这个说法，断食者会很饿，要坚持下来依靠的是顽强的意志。

在人不吃饭的情况下，通过一些特殊的方法可以起到养生健身，延缓衰老的效果，如果能提取到宇宙能量，则能达到天人合一的境界，这就是闻名中外的神奇的养生方法-辟谷术。

3什么是21天断食疗法?

前3天：断食疗法（注：不是完全禁食，可食少量食物，排毒阶段） 中8天：蔬菜水果餐，不可过量。

天减肥法第一阶段：前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水）。21天减肥法第二阶段：中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）。

－13天完全断食，酵素饮用量可以增加，感觉饥饿就可以喝酵素，喝水。

天减肥法，分为三个阶段：前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）---除了水什么都不能喝。中8天：蔬菜水果餐，不可过量。

国外的“饥饿疗法”是强迫自己不吃，而中国的“辟谷”则可避免了纯粹的挨饿带来的痛苦。

天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。

4石原结实的断食法

第一种是间歇性断食。这种断食方法是每周选择一天进行，并且在这一天内只喝水或其他无热量饮料，不进食任何固体食物。间歇性断食的好处在于可以帮助身体排除多余的毒素，提高新陈代谢，促进身体健康。

以下为 温断食的实行方法 。 法则1：早餐喝红萝卜苹果汁或生姜红茶 石原结实认为，早上起床后，最好在不带给胃肠负担的状况下，快速吸收养分，让血糖值升高。

按照石原结实的方法禁食了大半年，直到怀孕。感觉很好，准备断奶后，继续禁食，每日一食，晚上吃。以前质疑石原结实的理论，后来信佛之后才知道佛教早就有日中一食，每日一食戒。

断食带来的最好的体验就是不会发脾气，焦虑了。不会像以前一样那么容易着急上火了，身体和心态都很平和。断食确实可以瘦，并且可以减去脂肪。《断食法》是2011年4月中医古籍出版社出版的图书，作者是石原结实，译者是朱一飞。

年石原博士在伊豆、伊东地区开设了断食疗养所，施行以“胡萝卜&苹果汁”“运动”“温泉疗养”为主的断食疗法，独创的中医食疗法极受日本各界名人信赖。

早餐小型节食法，是用姜红茶替代早餐。 下面详细介绍姜红茶的制作方法，本人以8个月之久的小白鼠资格，在操作细节上，有一些经验可提供给大家。

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