香蕉的功效与作用（香蕉的功效与作用及营养价值）

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1香蕉的功效作用和营养价值

1、香蕉的功效与作用 缓解便秘 香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，所以可以会很好的帮助排便，能够有效的缓解便秘的症状，所以患有便秘的人可以多吃一些香蕉。

2、香蕉是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，具有多种健康功效。首先，香蕉富含钾元素，是维持心脏、肌肉和神经功能所必需的重要矿物质之一。钾元素有助于调节体内的水平衡、血压和心率，同时还可以减少中风的风险。

3、香蕉是一种营养丰富、美味可口的水果，具有多种作用和功效。首先，香蕉富含碳水化合物和膳食纤维，能够提供足够的能量，帮助维持身体的正常生理功能。其次，香蕉中含有丰富的钾元素，有助于降低血压、维持心脏健康。

4、香蕉是一种营养价值极高的水果。香蕉富含碳水化合物、膳食纤维、维生素B6和C以及钾等营养成分。香蕉中的碳水化合物是身体的主要能量来源，其中含有大量的天然果糖和葡萄糖，易于消化。

5、功效与作用补充能量：香蕉的含糖量和热量都比较高，含有大量丰富的维生素与矿物质，能够补充人体所需的多种营养元素。另外，它还可以有效缓解疲劳，可以为脑力消耗严重的人群，补充营养维持体力充沛，提高工作效率。

2香蕉的功效与作用

1、补充营养及能量：香蕉中是含有大量的糖类物质以及其他营养成份的，对人来说具有充饥、补充营养及能量的功效；通便：香蕉中有一个属性是能清肠热，属于寒性食物，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症。

2、防治胃溃疡香蕉能促使胃粘膜细胞大量繁殖，以帮助胃形成更加坚固的防护外壳，所以吃这种水果可以对胃起到防护作用，防疗胃溃疡。综上，香蕉有着很多的功能，能帮助人强身健体、美容养颜、养胃助消化，让人体保持着生机与活力。

3、香蕉的功效与作用是什么呢，从文章中可以看出香蕉润肠通便效用非常好，而且它其中含有丰富的锌元素，这类物质可以让人们的抵抗力变得更加强，而且可以让人们吃东西的时候更有胃口。

4、增强免疫力香蕉中带有可以防癌的物质，服用以后可以被人体免疫系统消化吸收。提高人体白细胞的功效，提高人体免疫系统作用。

3香蕉的功效与作用及禁忌

1、增强免疫力香蕉中带有可以防癌的物质，服用以后可以被人体免疫系统消化吸收。提高人体白细胞的功效，提高人体免疫系统作用。

2、适量食用香蕉对于缓解紧张情绪，促进睡眠也有一定的作用，它含有蛋白质、氨基酸等物质，晚上吃个香蕉，可以起到镇静的作用。

3、香蕉具有清热、润肠、解毒的功效，常用于治疗热病烦渴、便秘、痔疮出血。可以补充人体的葡萄糖。在身体剧烈运动前补充，可以调整人体的能量来源。保护胃黏膜。香蕉能够缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。降血压。

4香蕉的功效与作用禁忌介绍

增强免疫力香蕉中带有可以防癌的物质，服用以后可以被人体免疫系统消化吸收。提高人体白细胞的功效，提高人体免疫系统作用。

适量食用香蕉对于缓解紧张情绪，促进睡眠也有一定的作用，它含有蛋白质、氨基酸等物质，晚上吃个香蕉，可以起到镇静的作用。

禁忌人群脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食香蕉，胃酸过的多者不可食用香蕉，急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。功效安神镇定、治疗便秘、降血压、减肥一克热量91大卡食疗效果补充能量香蕉的糖分能够快速被人体吸收化为能量。

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