蛋白质粉一天喝多少克的简单介绍

大家好，今天来给大家分享蛋白质粉一天喝多少克的相关知识，通过是也会对相关问题来为大家分享，如果能碰巧解决你现在面临的问题的话，希望大家别忘了关注下本站哈，接下来我们现在开始吧！

1蛋白质粉一天能吃多少

每天吃10克就够了，因为普通食物中也还有蛋白质成分。

一天适合吃140至210克蛋白质。不宜再低，可以视情况酌加。注意：上述是蛋白质总量，吃蛋白粉时要扣除饮食中蛋白质含量。运动前后间隔半小时吃就可以，建议运动后吃。

主要还是看自身的体质情况，如果用于日常保健，一天5到10克都是可以的，如果蛋白质缺乏比较严重，或者是平常体力劳动比较多一些，可以适当的多一些，10到15克都是可以的。

你好，蛋白粉一天的量在15g左右，一般就是三平勺。进食量过大会加大肾脏负担。建议不要过度服用蛋白粉，一般对于食物蛋白不足需要补充或者适度减肥患者可以考虑服用。服用后需要适当运动，或者运动后服用。

一天一般来说最多吃三次，不能超过三次。哪怕是免疫力非常低下的人，如果长时间每天吃大量超过三次蛋白质粉的话都会有一些过敏性的反应。

蛋白粉的用量和你的饮食是有关系的。首先，一个普通人一天摄入的蛋白质量为没kg体重1g蛋白质左右，练健身健美的在5到2g蛋白质。以楼主的体重每天应该摄入120g左右的蛋白质。

2一天适合吃多少蛋白粉?

1、还有就是一天服用蛋白粉的量不要超过80克，这样会对肾脏造成过重的负担，有可能会尿蛋白。不运动的时候一天一勺就可以了。

2、蛋白粉可以每天适当的喝对身体健康有帮助，卡士莱蛋白粉是20克一袋，可以很好的每天定量，一天一至二袋。

3、每天吃10克就够了，因为普通食物中也还有蛋白质成分。

4、一天适合吃140至210克蛋白质。不宜再低，可以视情况酌加。注意：上述是蛋白质总量，吃蛋白粉时要扣除饮食中蛋白质含量。运动前后间隔半小时吃就可以，建议运动后吃。

5、人体每天蛋白质总摄入量是按每公斤体重1-5克。

3汤臣倍健的蛋白质粉一天要吃多少克,我有些朋友是吃两次的,中午、下...

你好！汤臣倍健蛋白粉一次大概10g也就是一勺子的量，一天吃一次就行了，吃多了也不会怎么样，但是蛋白质摄入过量也是对身体不好，所以还是按照说明指南吃吧。

汤臣倍健蛋白粉有增强免疫力的功能。每天吃一次，一次10克左右。可以用温开水冲调食用。

汤臣倍健蛋白粉是一款比较知名的蛋白粉了，我也在吃，还是挺不错的。它的消化吸收率达到90%以上，每天只需要一勺就足够了。

4蛋白粉怎么吃比较好?一天吃多少?

1、将1-2勺正氮科技蛋白粉与120-240毫升冷水或低脂牛奶混合摇匀。

2、主要分为两个阶段，第一，可以在运动后30~40分钟内喝22~45克的乳清蛋白粉，及时补充运动流失的营养物质，使肌肉线条更优美。第二，睡前可以喝一份乳清蛋白，睡前营养消耗能力强，补充蛋白质可以为身体生长提高营养。

3、通常情况下，蛋白粉每日喝一次，每次10克。正确冲泡方法如下：取10g蛋白粉，先用少许凉开水稀释，可再加入适量40度左右的温开水（每10克蛋白粉可冲泡200ml水），充分搅拌至完全溶解即可享用啦。

4、蛋白粉的使用通长的使用方法是一天两次.早饭或中饭一次.训练后一次就可以了.每次吃一到两勺（桶内的勺子）如果是体重非常重的人或是训练量比较大的人也可以考虑一天吃三次或四次.一勺大约30克。多一点少一点没关系。

5吃蛋白粉一天不能超过多少?

1、主要还是看自身的体质情况，如果用于日常保健，一天5到10克都是可以的，如果蛋白质缺乏比较严重，或者是平常体力劳动比较多一些，可以适当的多一些，10到15克都是可以的。

2、每天吃10克就够了，因为普通食物中也还有蛋白质成分。

3、你好，亲，具体要看蛋白质粉里，蛋白质的含量，如果蛋白质含量是12%，那么每天可以喝60克-90克。如果到蛋白质含量是70% 或者80% ，那就建议每天喝20克左右就可以了，不建议超过20克。

4、而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。指导意见：蛋白质摄入量是每千克体重0.92克，如果超过这个量，就有可能损害人体健康。

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