百合红枣粥对女性有啥好处呢（百合红枣粥对女性有啥好处呢能吃吗）

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1百合和红枣可以一起煲汤吗?

百合和红枣可以一起煲汤，下面是具体做法：

准备材料：莲子150克，红枣50克，百合100克，蜂蜜少许

1、将买来的莲子、百合、红枣全部洗净，放置在碗中备用。

2、压力锅内胆中倒入适量清水，放入洗净的莲子和红枣。

3、盖上压力锅的盖子，插上电源，选择煲汤功能煮20分钟。

4、煮红枣和莲子的过程中把百合依次掰开，泡入清水中。

5、20分钟后把百合放入压力锅中，继续煮5分钟即可。

6、5分钟后加入蜂蜜搅拌均匀（蜂蜜量可依据个人口味调整）。

7、出锅装碗，莲子红枣百合汤就可以开始享用了。

2红枣百合汤的功效及禁忌

红枣基本上是女生会吃到的营养品，长期吃红枣对女性的身体有一定的改善作用，所以女性就会用红枣煲汤，也会在汤中加入其他的原材料，增加其功效。那么红枣百合汤的功效及禁忌都有什么呢？

红枣百合汤的好处对于每个人是千差万别的，不过综合来看有润肺去火、补血安神、美容养颜的功效：

1、润肺去火：百合融入肺经，可以清除肺热，改善因为肺热导致的上火，咽喉肿痛、心情烦躁等症状。搭配红枣一起食用也可以改善夏季烦躁，秋季口干舌燥等症状。经常上火的人群，平时可以多喝红枣百合汤。

2、补血安神：红枣补气养血，长期喝可以有效改善气血双亏的问题。百合有一定的安神功效，有助于睡眠，也可以延缓更年期综合症，失眠等问题。平时有失眠困扰的人群可以多喝红枣百合汤。

3、美容养颜：百合和红枣都有一定的补血作用，长期喝可以使面色红润有光泽，并且百合能清肺去火，可以从内部缓解皮肤因上火导致的长痘，会使整体肌肤看起来更健康。

红枣百合汤的禁忌主要是在使用期间不能与猪肉一起吃，这样不利于人体的生长发育和新陈代谢，吃得过多可能会危害人体健康。

3小米百合莲子红枣粥的功效与作用

很多人都不爱吃早餐，这就导致胃部出现不舒服的情况，所以大家就开始用喝粥的方式调理胃部。在喝粥调理胃部的同时，大家也希望粥能够发挥其他的功效，对身体其他的位置也有改善作用，那么小米百合莲子红枣粥的功效与作用是什么呢？我们一起来看看。

1、小米百合莲子红枣粥有安神助眠的作用。莲子入心经，百合也有滋养的效果，所以长期喝小米百合莲子红枣粥安神补脑，从而大大提高睡眠质量，对于平时有睡眠障碍的人群来说多喝小米百合莲子红枣粥可以有效改善睡眠问题。

2、能够健脾开胃、促进消化。小米中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，对平时经常有腹胀、消化不良、食欲不振的人群来说适当食用小米百合莲子红枣粥可以增进食欲，提高脾胃的运化能力。

3、补气补血。小米百合莲子红枣粥中的红枣有很好补气补血的作用，长期吃可以使面色变得更加红润，有光泽。经常喝小米百合莲子红枣粥也可以有效改善痛经问题，对女性的身体非常有好处。

4、可以祛湿气。小米百合莲子红枣粥对身体湿气也有一定的改善作用，在干燥的季节适量喝小米百合莲子红枣粥也可以缓解皮肤干燥的情况。

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