菜心粥的营养价值（菜心粥的营养价值和功效）

大家好，关于菜心粥的营养价值很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于菜心粥的营养价值和功效的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1孩子感冒瘦肉菜心粥吗

孩子感冒发烧期间，尽量吃一些比较清淡的食物。食用瘦肉菜心粥是可以的，它比较清淡，而且有足够的营养及蛋白质。也可以炖一些鸡汤，排骨汤，鱼汤的类似的汤类可以给他吃一点会比较好。

2糯米和宁夏菜心煲粥可以吗，有什么功效吗？

糯米和宁夏菜心煲粥当然可以，功效有清咽解毒。滋阴补肾。利尿，补水，安神补脑，去口臭，清肝明目这些功能。

3清淡的菜心虾仁粥 营养丰富味道更鲜甜

喝粥是我国的传统养生方法之一，只要聪明喝粥，不但能让胖人减肥，让三高患者控制病情，还能帮助腹泻和消化不良的人恢复健康。那么接下来就给大家分享了一道清淡的菜心鲜虾营养粥，制作简单，口味清淡，营养丰富。很适合初春的天气食用。喜欢的朋友不妨试一试。

菜心鲜虾粥 的营养价值： 芥蓝可以增进食欲，加快胃肠蠕动，有助消化。有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效。虾的营养丰富，其肉质松软，易消化，常食对身体极有好处。

具体制作方法:

第一步：准备食材。鲜虾适量、芥兰适量、米适量。

第二步：将米清洗干净，然后放入电饭煲中，加入适量的清水，选择煮粥功能。

第三步：菜心清洗干净，切段。虾清洗干净，去头，虾线，虾皮，留虾仁备用。（去虾皮的小窍门，提前将虾放入冰箱冷冻10分钟，就会很容易将虾皮剥掉）

第四步：锅中倒入适量清水，水烧开后，将菜心和虾仁放入锅中焯1分钟然后捞出。

第五步：粥快煮好的时候，将虾仁和菜心放入电饭煲中，再加少许盐调味即可。

4青菜瘦肉粥的营养

青菜肉丝粥含非富的碳水化合物、人体所需各种维生素及高纤维，营养丰富。

青菜瘦肉粥的做法，准备材料：大米半杯、瘦肉80克、小油菜3颗、清水适量、淀粉少许、盐少许、生抽少许、香油几滴。

1、大米淘洗干净，然后放入炖盅，再倒入适量的清水。

2、把炖盅放入电炖锅中，启动程序，把大米煮熟。

3、猪肉洗净，切成细丝，然后加少许盐、淀粉、香油、生抽和少许水搅拌均匀备用。

4、青菜用清水清洗干净，然后切碎备用。

5、粥煮好后，放入瘦肉、青菜、少许盐，然后用筷子快速搅拌，将肉搅散。

6、盖上盖子，继续煮3-5分钟即可盛出享用。

参考资料来源：百度百科-青菜肉丝粥

5瘦肉玉米菜心粥怎么做

玉米面青菜粥的做法：玉米面青菜粥主料：米面50克，红肠50克，青菜100克。辅料：碱面1克，清水800克。 制作过程：1、玉米面用水搅成面糊，可少加点碱；2、锅内水烧开，倒入面糊，迅速不停地按一个方向搅动；3、开锅后转小火，加入切碎的红肠和青菜碎，继续煮和搅动；4、开锅后，小火再煮3分钟即可。5、出锅。盛入碗里，即可食用。健康功效：补肾养血，滋阴润燥，清热解烦、解毒、消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热。利尿。玉米面青菜粥的营养价值：1、玉米性味甘、平，归胃、膀胱经。具有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，还有助于延缓衰老。2、红肠性平，味甘，咸。归经脾，肾，胃。具有补肾养血，滋阴润燥之功效。适宜阴虚不足，头晕，贫血，老人燥咳无痰，大便干结，营养不良。禁忌湿热偏重、痰湿偏盛，舌苔厚腻。特点老百姓最常食用的肉食。3、青菜性平，味甘。归经肺。具有清热解烦、利尿、解毒之功效。适宜慢性习惯性便秘、咽炎、腹胀、火大引起的牙龈肿胀。禁忌脾胃虚弱、痛经。特点钙、维A、胡萝卜素含高。

6青菜粥怎么做最好吃？

引言:往往在宝宝很小的时候是比较适合吃流食的，因为这对宝宝来说是更好消化，但是很多新手父母都不知道如何来为宝宝做一些有营养的辅食，这就需要新手父母好好学习。

一、青菜粥的营养价值

青菜粥的营养价值对宝宝来说是非常高的，因为青菜粥里面含有大量的水分，能够帮助宝宝通肠道，并且能增加粪便的含水量，在大便的时候方便排除，同时青菜中含有丰富的纤维素，可以为宝宝增加肠道的活力，促进宝宝肠胃蠕动，并且也能为宝宝增加抵抗力，因为青菜中含有丰富的维生素c，在加上大米中所含的蛋白质能够增强宝宝呼吸道粘膜的抵抗力，能够帮宝宝抵御病毒。

二、做青菜粥的方法

首先妈妈可以准备火腿肠以及青菜和大米，然后讨好适量的大米之后冷水下锅，水开后转中小火熬成米粥，并且可以将火腿肠和青菜切成细丁，等到粥熬成了粘稠的米粥了之后放入火腿肠熬出两分钟，然后再将青菜放入锅内熬煮一分钟左右，最后再加入盐和鸡精就可以了，青菜粥的做法是非常简单的，而且营养价值也高。

三、青菜粥适合用什么青菜

青菜粥放青菜可以根据个人的喜好，但是还是比较建议选择叶片比较多的青菜，因为叶子较多的青菜一同烹饪口感会相对绵软些，而且青菜的菜心吃起来口感非常好，可以选择菠菜或者小白菜等，根据个人喜好选择就好，没有什么特别的要求，在粥煮了之后可以放一些豆腐来进行调味，因为豆制品里面含有丰富的蛋白质，可以增加青菜粥的营养成分，而且豆腐的口感非常软腻，是比较适合同宝宝一起吃的。

好了，关于菜心粥的营养价值和菜心粥的营养价值和功效的分享到此就结束了，不知道大家通过这篇文章了解的如何了？如果你还想了解更多这方面的信息，没有问题，记得收藏关注本站。