哪些人不适合长期吃素（什么人不能吃素鸡）

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1什么人不适合吃素?不适合吃素的人群

体质本身较瘦，抵抗力较差者及低血糖人群不适合长期吃素。所有处于生育期的儿童，都处于身体发育迟缓期，长期单一吃素会导致发育不良。计划怀孕的妇女，如果经常吃素，会导致雌激素水平下降，从而引发妊娠障碍。

不适合吃素的人：孕妇和儿童。他们的身体，如贫血、骨质疏松和指甲果，从年轻时起就没有吃素的习惯。不建议所有的素食者在年老后都选择饮食，或者他们应该吃足够量的动物性食物以确保均衡的营养供应。

其一：体质本身较瘦，抵抗力较差者及低血糖人群不适合长期吃素。其二：所有处于生育期的儿童，都处于身体发育迟缓期，长期单一吃素会导致发育不良。

哪些人群不适合只吃素？素食者想要做到营养平衡难度很大，而且，并非所有人群都适合食素。陈然介绍，以下三类人群不适合全素饮食：儿童与青少年。

第二种，非常容易在第一种的前提下，附加增加蛋白质健康状况不高及维生素b212的不够。豆类食品和粗杂粮的摄入量要紧跟。而维生素b212欠缺非常容易引起缺铁性贫血，必须按时复查血常规。

2多吃素就能养肝,4种伤肝的素食被揪出来了,肝不好的人要少吃

1、种易伤肝的素食被揪出，肝不好的人趁早远离 【蕨菜】蕨菜有一定的肝毒性，建议不要多吃。

2、是因为蕨菜中含有一种原蕨苷，原蕨苷不仅是一种致癌物，还会增加肝脏的代谢负担 ，经常吃它的人肝脏会逐渐衰老病变。

3、看到木耳有积极的作用，对于肝脏也有辅助作用，但是木耳毕竟属于食物，没有药效，不能完全代替药物养肝。所以肝不好的人，可以适当吃点木耳，增强自身的营养，提高抵抗能力，而并非可以治愈肝病。

4、忠告：想要肝好，三种素食也要少吃。一，农药超标的韭菜。韭菜中含有大量的膳食纤维和维生素，非常有营养。但是对于肝功能不好的人来讲，还是要少吃农药超标的韭菜，韭菜吃多了会烧心，还会反胃。

3小素餐什么人不能喝?

一样，荤菜尽管带有消化慢的“人体脂肪”，但只需肠胃功能正常的，那些食材不但能够消化吸收，还会继续给大家给予身体必须的蛋白质食物及其铁、锌等少量营养元素。

小素餐指的是素食或者清淡的蔬菜水果等食物，一般来说喝小素餐不会上火。相反，素食通常是一种健康的饮食方式，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质，有助于消化系统的健康，减轻肠胃负担，降低患病的风险。

素食全餐吃了是不会上火的，因为其中的主要成分都是一些糯米、薏仁米、黑米等谷物，这些谷物纤维可以促进肠胃的蠕动，还能改善便秘，所以是不会导致上火的。

印度佛教中的小乘教派并不笼统地反对吃肉，如《十诵律》说，僧人可以吃三种净肉，即不是自己杀的，不是亲眼所见和亲耳听说别人杀的就不在禁忌之列。

4哪些人群不适合素食?哪些人更适合将素食作为一种饮食习惯呢?

不适合吃素的人：孕妇和儿童。他们的身体，如贫血、骨质疏松和指甲果，从年轻时起就没有吃素的习惯。不建议所有的素食者在年老后都选择饮食，或者他们应该吃足够量的动物性食物以确保均衡的营养供应。

哪些人不适合吃素儿童和青少年儿童和青少年正处于身体发育，生长发育的关键时期。人体中的蛋白质的合成速度应该大于分解，所以必须要提供儿童和青少年充足的肉类来保证蛋白质营养提供。

素食者想要做到营养平衡难度很大，而且，并非所有人群都适合食素。陈然介绍，以下三类人群不适合全素饮食：儿童与青少年。

首先我们需要明确，素食主义并不适合所有的人：①处于特殊生理阶段，比如：发育期的婴幼儿、儿童、青少年，或者是营养需求增加的孕妇、乳母等，都不适合素食，必须更加积极地摄入蛋白质等营养元素。

营养不良、贫血、免疫功能差的人群。对老年人也不主张完全吃素。哪些人更适合将素食作为一种饮食习惯呢？对患有慢性代谢病如肥胖、糖尿病、冠心病的人群，素食是一种可选择的饮食模式。

对老年人也不主张完全吃素，因为老年人本身抵抗力弱，抗打击能力差，纯素食如果造成营养不良，随之也就会带来跌倒、感染、甚至危及生命的风险。

5很多人是素食主义者,长期吃素对身体有什么危害?

很多人是素食主义者，长期吃素会诱发胆结石长期吃素会诱发胆结石。长期吃素的人身体无法获得足够的维生素E和维生素A，胆囊上皮细胞下降，胆汁堆积在身体内形成胆结石，年龄大的人要小心。容易得癌症。

易患胆结石：人体内的胆汁主要由肝脏产生，帮助身体促进蛋白质、脂肪等消化，若是长期食素，胆汁就得不到分泌，容易形成胆结石。增加抑郁症风险：国外多项研究报告表明素食者患抑郁症明显增加。

长期不吃肉食只吃素食的人极容易患有结石，原因在于植物里所含有的草酸会与人体内的钙相结合，从而产生结石；同时维生素A、维生素E的缺少也是易得结石的原因之一。

长期吃素影响身体健康2 营养结构失调 全素食主义者往往一点儿肉食都不吃，但是肉类中含有许多人体必须的氨基酸，而绝大部分的素食中基本是不含脂肪的。

长期吃素小心6大危害 缺乏微量元素 人体必需的微量元素如锌、钙、铁等主要来自肉食，长期食素者容易发生因缺乏微量元素而引起的一些疾病。

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