鱼油和卵磷脂最佳吃法（鱼油和卵磷脂最佳吃法和用量）

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1深海鱼油和卵磷脂搭配怎样吃才合理化?

1、深海鱼油和卵磷脂服用方法：深海鱼油的同时最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或1：3的比例服用效果最好。中老年朋友最好早晨空腹服1粒鱼油，2粒卵磷脂，晚上饭后2小时再服1粒鱼油，2粒卵磷脂胶囊。

2、其实这类的营养物质可以选择在早饭后服用，同时也可以选择与午饭掺在一起吃，这样效果都是比较不错的。当然了，有条件的朋友可以将深海鱼油与卵磷脂搭配在一起吃，要知道这两种保健品可是黄金搭档呢，食用效果是非常不错的。

3、鱼油与卵磷脂同服，不但对调脂有协助作用，而且卵磷脂能增强肝的排泄功能，从而保护肝脏不受损害。所以，有营养学家建议，中老年朋友最好早晨服1粒鱼油，2粒卵磷脂，晚上饭后2小时再服1粒鱼油，2粒卵磷脂。

2鱼油和卵磷脂正确用法

1、问题二：鱼油和卵磷脂如何搭配 科学服用方法就是早晨吃鱼油1-2粒，晚上卵磷脂1-2粒。 鱼油主要功效成分是EPA和DHA，只有生活在深冷海域中的鱼类体内含有丰富优质的EPA和DHA。

2、鱼油和卵磷酯是可以一起去使用的，一般情况下，按照1：2或者1：3的功效比例去使用比较好，中老年人建议早晨的时候最好空腹去吃一粒鱼油，两粒卵磷脂，在晚上餐后之后可以去吃一粒的鱼油，两粒的卵磷脂。

3、服用方法：深海鱼油的同时最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或1：3的比例服用效果最好。中老年朋友最好早晨空腹服1粒鱼油，2粒卵磷脂，晚上饭后2小时再服1粒鱼油，2粒卵磷脂胶囊。

4、鱼油和卵磷脂吃法：深海鱼肝脏油和卵磷脂一同食用，一般按1：2或1：3的比例吃功效最好。中老年朋友最好早晨空腹吃一粒鱼肝脏油，二粒卵磷脂，晚上餐后二小中又吃一粒鱼肝脏油，二粒卵磷脂。

5、大豆卵磷脂如果是软胶囊一次一到两粒都可以，如果是颗粒剂可以直接嚼服或者放到牛奶，豆浆，果汁里饮用。深海鱼油，每天两次每次一粒。

3软磷脂什么时候吃最好?

1、一般来说，卵磷脂早晚饭前服用比较好，年轻人吃可以起到较为不错的健脑作用。中老年人服用鱼油和卵磷脂可以缓解和调节血压血脂，起到清理血管的作用。作为预防的话早饭前1粒鱼油，晚饭前一粒卵磷脂会有很好的效果。

2、卵磷脂和鱼油什么时间吃效果效果好 最好是一日三餐随餐服用。

3、很多人都有晚上吃药的习惯，觉得晚上不怎么繁忙，吃药比较好，下面的我为你们介绍卵磷脂晚上吃可以吗？最好是晚饭前。卵磷脂晚上吃可以吗 如果是卵磷脂胶囊卵磷脂的含量较高，那么建议早晚饭前服用比较利于身体的吸收。

4、大豆卵磷脂饭前吃还是饭后吃 大豆卵磷脂只是一种保健品而已，饭前饭后服用没有什么影响的，一般保健类早餐后半个小时比较好。建议饭后服用 尽量饭后吃或吃饭过程中吃，二者皆属脂类，饭前吃会对食欲有稍许影响。

关于鱼油和卵磷脂最佳吃法的内容到此结束，希望对大家有所帮助。