草莓的营养价值与功效（蓝莓的营养价值）

大家好，今天来为大家解答关于草莓的营养价值与功效这个问题的知识，还有对于蓝莓的营养价值也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1草莓的营养价值及功效有哪些?

1、草莓的功效和作用：抗癌。草莓富含维生素C等营养物质，有助于抗击乳腺癌、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症。草莓中还含有花青素和栎精。这些黄酮类物质可抑制结肠癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌细胞的活动。

2、中医认为，草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。美容护肤 草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。

3、草莓营养价值高，含有多种营养物质 ，且有保健功效。功效作用 美容护肤，草莓中的抗氧化成分可以改善肤色，减少皮肤皱纹产生，因为草莓是一种很好的抗氧化成分来源，如没食子酸、黄酮醇等。

2草莓的功效与营养

草莓可以保护视力 草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝，促进生长发育之效。

草莓含有丰富的维生素和矿物质，每百克含维生素C高达80毫克，远远高于苹果和梨；还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等。这些营养素对儿童的生长发育有很好的促进作用，对老年人的健康亦很有益。

果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素B、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

养心安神：因为从中医食疗的角度上来讲红色入心经，通过吃草莓滋补心经，对于心烦不寐、心神不宁、失眠多梦的人有很好的养心安神、促进睡眠的功效。

草莓的功效和作用：抗癌。草莓富含维生素C等营养物质，有助于抗击乳腺癌、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症。草莓中还含有花青素和栎精。这些黄酮类物质可抑制结肠癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌细胞的活动。

中医认为，草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。美容护肤 草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。

3草莓的功效是什么

养心安神：因为从中医食疗的角度上来讲红色入心经，通过吃草莓滋补心经，对于心烦不寐、心神不宁、失眠多梦的人有很好的养心安神、促进睡眠的功效。

草莓的功效和作用：抗癌。草莓富含维生素C等营养物质，有助于抗击乳腺癌、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症。草莓中还含有花青素和栎精。这些黄酮类物质可抑制结肠癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌细胞的活动。

功效作用 美容护肤，草莓中的抗氧化成分可以改善肤色，减少皮肤皱纹产生，因为草莓是一种很好的抗氧化成分来源，如没食子酸、黄酮醇等。

4草莓:孕妇的营养丰富之选

草莓营养丰富，孕妇吃草莓的好处很多。促进消化草莓含有果酸及果胶类物质，能够分解食物中的脂肪、还能促进肠蠕动，帮助消化。提高免疫力草莓能够排出体内多余的胆固醇和有害金属，提高免疫力。

草莓是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、铁、叶酸等营养成分。孕妇吃草莓有很多好处，比如可以增强食欲，缓解孕妇因为怀孕导致的食欲减退的问题。预防孕期牙龈出血草莓当中大量的维生素C，可以有效的预防孕期牙龈出血。

草莓是一种美味又营养的水果，对于孕妇和胎儿来说，更是有着多重益处。本文将为大家介绍孕妇食用草莓的多重好处，以及注意事项。预防贫血草莓的酸味能促进铁质的吸收，为孕妇和胎儿提供必要的铁质，预防贫血。

核桃：孕妇的智慧之选核桃富含亚油酸甘油酯，能够提供营养，健脑益智。每日2-4颗核桃，不仅能够滋养母体，更能够促进胎儿大脑发育，让宝宝吸收更多养分。

猕猴桃含有丰富的维生素和叶酸，一方面有利于补充维生素等营养物质，同时叶酸对于孕妇的身体健康以及胎儿的发育有着至关重要的作用，能够预防胎儿的一些先天性疾病，所以孕妇吃一些猕猴桃是很好的。

孕妇在平时吃樱桃，还可以起到美容的作用。樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。