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玉米面的营养价值与食用方法(玉米面的营养价值和功效)

2024-02-23 精选 90 作者:佚名

大家好,今天本篇文章就来给大家分享玉米面的营养价值与食用方法,以及玉米面的营养价值和功效对应的知识和见解,内容偏长哪个,大家要耐心看完哦,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。

1玉米面粥的功效与作用及做法

玉米保护心血管。中医认为,玉米有健脾利湿、调中和胃、利尿的作用,非常适合脾虚的人食用。玉米含有大量营养物质。

功效与作用 玉米面粥所含维生素E丰富,能增强脑细胞的活力,预防脑疲劳,对于当下急需补充营养、提高大脑劳动效率的学生族来说是很好的保健食疗。

第一步喝玉米粥会比喝纯牛奶都强。玉米可降血脂,降低血脂,促进细胞分裂,减少血清胆固醇和预防其沉积,对心肌梗塞,动脉硬化,高血脂及高血压等有一定的辅助治疗功效。

但是可以促进肠胃蠕动,改善便秘。而且玉米还能有效地加快胆固醇的新陈代谢,有助于加快人体排出毒素。因此,经常便秘的人可以在吃早餐的时候加上一碗玉米面粥。

给大家带来一款简单又营养的玉米面粥,让宝宝健康成长!材料简单这款玉米面粥的材料非常简单,只需要玉米面和沸水即可。制作过程也非常简单,适合新手妈妈。

2玉米营养价值丰富,玉米面的美食做法有哪些?制作时需要注意什么?_百度...

1、玉米面通过煎,有很香的玉米面的的味儿,做营养早餐也非常好;玉米面含蛋白质、人体脂肪、膳食纤维、糖类与碳水化合物、B族维生素,及其各种矿物等。

2、玉米面因为其特殊的性质,在不添加面粉的时候,面粉要用沸水加热。因为这样加热的棉做的意大利面口感更好,第二是不用水加热的话,玉米面完全不会结块。1牛里的黄瓜可以换成自己喜欢的任何蔬菜。

3、第一步:准备所有食材。面粉200克,玉米面100克,牛奶120毫升,酵母粉3克,白糖20克,红枣6颗。

4、制作玉米面条的食材一定要新鲜,制作前需要将所有食材进行洗净。在制作的过程中要注意揉面团的时间不宜过短,否则面团韧性不足,影响面条口感;揉太久,面团会变干硬,面条就会偏硬。

5、玉米面饼:将玉米面和水混合成面团,揉搓均匀后分成小块,用手掌压平成饼状。玉米面粥:将玉米面和水混合成糊状,加入适量的水煮开,然后转小火煮至粥稠。玉米面面条:将玉米面和水混合成面团,揉搓均匀后擀成薄片,切成细条状。

3玉米粉怎么吃

1、玉米粥:锅里放入两人吃的水量,烧开,用另一碗放入两人吃的玉米粉,再放入盖过玉米粉的凉水搅匀,倒入烧开的水中搅拌,待再次将水烧开后,温火再煮3-2分钟即可以吃了,稠稀咸甜以自己的口味来定,北方也称其为玉米糊糊。

2、·取玉米粉若干,放在灶上隔水蒸20分钟后备用。·然后取一个锅放水,水和玉米粉的比例为1∶1,把水烧开后,一边慢慢倒入蒸好的玉米粉,一边迅速搅 拌,需要注意的是,这时候要用小火,防止锅里的东西烧糊。

3、玉米粉可做玉米燕麦粥 玉米粉五十克,燕麦一百克,清水适量,白糖少许。把燕麦清洗以后,浸泡一小会,然后放在锅里煮制,开锅以后再用小火慢慢熬制十五分钟,这时要把玉米粉在碗中调开,加入到锅中。

4、玉米粥。将适量的玉米粉,用适量的清水倒进去进行搅拌均匀,以没有颗粒为标准。

4玉米面怎么做好吃,玉米面的营养价值及功效

1、玉米保护心血管。中医认为,玉米有健脾利湿、调中和胃、利尿的作用,非常适合脾虚的人食用。玉米含有大量营养物质。

2、有益肺宁心,健脾开胃,防癌,降胆固醇,健脑作用。主料:细玉米面适量,饺子粉适量,肉馅适量,青椒一个 辅料:虾皮30克,水适量,葱姜末适量 制作步骤 青椒剁碎,挤去水分与肉馅、虾皮混合,加入所有调料搅匀成馅。

3、玉米面含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素E、胡萝卜素、核黄素及B族维生素7种营养保健物质,并且其所含的脂肪中50%以上是亚油酸。

4、益肺宁心,健脾开胃,防癌,降胆固醇,健脑。含有较多的不饱和脂肪酸,对于人体内脂肪与胆固醇正常代谢、冠心病、动脉硬化、降低高血脂有食疗作用,玉米是粗糙中的保健佳品,多食玉米对人体的健康颇为有利。

好了,文章到此结束,希望可以帮助到大家。

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