长期喝茶的人与长期喝白开水的人哪类人健康（长期喝茶和长期喝白开水的人）

大家好，今天本篇文章就来给大家分享长期喝茶的人与长期喝白开水的人哪类人健康，以及长期喝茶和长期喝白开水的人对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

1长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？将实话告诉你

喝水，可以说是我们每天的日常生活中必须要做的一件事情。我们中国地大物博，正所谓一方水土，养育一方人。全国各个地方，都有着不同的生活习惯、习俗等。 有的家庭偏爱喝茶，而有的家庭比较习惯喝凉白开。 有的人喜欢在闲暇时刻品清茶，而有的人最爱喝偏苦的浓茶。

茶叶，从最早的神农尝百草，再到现在成为居家必备、待客首选。与西方国家不同的是，我国用茶叶代替咖啡来提神醒脑。尤其是许多中老年人，特别喜欢喝浓茶。有比较讲究的家庭，还配有精致的茶具，闲暇时刻约上好友品上几罩滑杯。 那么经常喝茶与长期喝白开水的人，谁的身体会更 健康 呢？

水，是维持身体正常代谢的重要成分 。它能 促进人体内的许多毒素、代谢废物的排出 。另外，水可以 使体温处在一个合适的、恒定范围之内，能够帮助人体消化、维持细胞状态、补充血容量 。

在平时最好养成主动喝水的好习惯， 不能等到口渴后再喝 。因为当嘴巴感觉到口渴时，人体内的细胞已经处于脱水状态。所以， 喝水应均匀分布在每个时间段 。30 的水温对于身体来说，是比较合适的。能更好地促进全身血液循环，帮助消化。

在这里要提醒大家：不论是寒冷的冬天还是炎热的夏天，都不要喝太凉的水。凉水，很容易刺激到胃肠道黏膜。反之，也不能喝太烫的水，避免破坏食管黏膜，甚至诱发食管癌。 少量多次，也是喝水的一个重要原则 。一次性不要喝太多、也不要喝太快。不然很可能会稀释胃液，影响食物的正常消化。

我们一天当中水的摄入，一方面来源于饮水，另一方面则源自于食物当中的水和代谢水。正常情况下，人体每日摄入水的总量，在2000毫升左右。

《中国居民膳食指南》建议，成年人每天饮用1500—1700毫升左右的水最为靠谱，根据季节以及工种情况适当添加 。

正如前言当中提及的，每个人的口味偏好不同。有的人认为白开水，是最纯粹的，0添加很安全。而有的人不习惯喝白开水，觉得寡淡、索然无味。还不如泡茶叶，口齿间留有清香的同时，还提神。

那经常喝白开水与经常喝茶的人群，到底哪类人群更 健康 呢？

相对于白开水，茶水饮用起来更有韵味。茶叶中，含盯拦有多种活性成分，比如茶多酚、茶氨酸等，这些活性成分赋予了茶叶诸多的 养生 功效。 比如茶多酚，它有助于抗氧化、抗过敏、抗癌等，经常喝茶是有助于预防心脑血管疾病 。

我国的茶文化 历史 悠久，从古时候开始就有泡茶的记载。 茶水，具备化痰、消食物则腊以及利尿和解毒等功效 。不同种类的茶叶，所呈现的作用也大不相同。

比如常见的 绿茶，它性甘味苦，偏寒。对于体质偏热的人群很适合，它有着很好的去火功效 。若患有胃溃疡或容易失眠、体寒的人群，就不建议过多饮用绿茶。

此外， 绿茶里面，还富含儿茶素。它富含多种生物活性，而且还能够帮助降低细胞的兴奋性，舒张血管，对于高血压患者也有一定的好处。

黑茶，它具有温脾暖胃、健胃消食的作用 。尤其是虚寒体制的中老年人比较适合。 红茶，更适合肠胃不好的群体 。原因在于，红茶是经过发酵烘烤制成的。在这个过程中茶多酚发生氧化反应，茶多酚的含量变小之后，对胃部的刺激就减弱很多。

另外， 红茶还能排出体内多余的脂肪和毒素，增强抵抗力 。

而 白开水 ，不管是在康复中的患者，还是感冒的孩童，医生都叮嘱说要多喝水。医生之所以会这样建议，主要是因为水可以加快体内的新陈代谢。

尤其是患重感冒的人，他们大多是因病毒入侵，从而引发的疾病。 多喝水，能够让病菌随着新陈代谢更快地随消化道排出体外，进而加快病情好转。

在女性来例假的时候，很多人会出现痛经，而 白开水是可以缓解痛经的。 在来例假的时候，更应该多喝水。因为在月经期间，人的身体处在一个比较虚弱的状况。特别是子宫，这个时候的子宫需要温暖。 多喝热水，对于来月经期间的人来说是很有必要的 。

痛经比较严重的女性朋友，有部分原因就是因为体内有比较重的湿气，或者是在平时经常受寒导致的。

白开水，能加快白细胞的产生。 在喝水的过程当中，不仅补充水分，身体还会产生更多的新细胞。大家都知道，当人体身患疾病、身体极度不适的时候，体内的各种细胞都会积极地抵抗外来的细菌。这样一来 大部分的白细胞有所消耗， 而此时 多喝水就可以加快白细胞的产生， 让自己的病赶快好起来。

不管是茶，还是白开水。各有各的好处，喜欢喝茶的群体也要适量。 过量喝茶，会妨碍身体吸收其他营养物质，严重会引发贫血。因此，把握正确的喝茶方式很关键 。

喝茶也好，喝白开水也好，都能够给身体补充水分，增强代谢。每天喝水也不宜过多，若饮水过多很有可能出现身体浮肿、水中毒的风险。想要做到正确喝茶，以下5点值得收藏。

1、睡前不饮茶

在准备入睡前的1-2个小时之内，最好不要饮用茶水。 茶叶当中的咖啡因诸多物质，会刺激人的神经系统，影响睡眠质量，严重会导致失眠 。尤其是新采的绿茶，饮用后，神经极易产生兴奋。

2、茶水不宜过浓

所谓的浓茶，是一次性放入的茶叶过多，水又少。喝起来茶汤浓郁、不透彻，味道是苦涩的。静置后，上面会漂浮一层茶油。长辈们特别喜欢这种口味，却不知这浓茶的危害。

茶水的浓度过高，反而对身体增加负担。一般来说，泡茶取适量茶叶就够了，没必要泡浓茶。虽然浓茶更加提神，口感也更加浓郁。但浓茶会给肠胃，以及心脏带来压力和负担。

特别是本来就有冠心病的中老年人，喝浓茶极有可能会诱发心悸、心律紊乱 。茶水过浓，就不能满足补水的概念了。浓茶的危害性，多于益处。所以，茶叶适量就好，为了 健康 着想。

也 不要在空腹的时候喝浓茶 ， 会抑制胃液分泌，妨碍正常消化 。严重者甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花等多种不适症状。

3、经期、孕期、哺乳期不能饮茶

女性在 经期失血过多，喝浓茶不利于铁的吸收，容易导致贫血 。此外，茶叶中含有的提神物质的刺激引起痛经、延长经期。

孕妇喝浓茶，不仅易患贫血，而且不利于其他营养素的吸收 。 哺乳期喝浓茶，会通过乳汁刺激婴儿引起兴奋作用，使婴儿不安，影响孩子生长发育 。

4、肾结石人群不饮浓茶

茶叶中含有草酸，长期喝茶会增加人体内草酸的成分。而草酸与食物中的钙结合后形成草酸钙。草酸钙，是结石形成的主要成分。因此，喝的茶水的浓度越高，其对身体的危害就越大，形成结石的风险也就越高。

5、酒后不饮茶

在我们传统的印象当中，喝茶是可以解酒的。其实并非如此，酒精能够使精神兴奋，而茶叶中所含的物质茶碱，同样会使大脑兴奋。

酒后饮茶，会增加心脑血管的负担，引发心律失常、高血压等严重疾病 。浓茶会加速血液循环，增加尿量。 醉酒之后喝浓茶，会使还没来得及氧化的乙醛，过早进入肾脏，从而对肾脏造成不同程度的损害 。

对人们来说最好的饮品，莫过于白开水。喝水也要注意小口慢喝，不能狂饮，不然会快速稀释血液，增加血容量，甚至造成水中毒。

爱喝茶的人，也要注意茶的浓度和量的把控。另外，年轻群体也要注意，尽量少喝碳酸饮料以及高糖类饮品。不论是茶水还是白开水，都要坚持适量、适度原则。 健康 体魄，着眼于每一个生活细节。

2长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生给出答案

水是地球上最常见的物质，被称为人类生命的源泉，也是维持生命的重要物质，也叫氧化氢是无色无味的透明液体。 水对人体是非常重要的，当自身皮肤出现干燥时，它能滋润皮肤 ，当人体需要温度调节时，喝一杯水可以 有效地起到温度调节的状况。

随着人们的生活逐渐提高 ，补水的方式也越来盯禅越丰富 ，比如一些老年人的口味比较重，针对于白开水，他们觉得平淡无味并且喝水也喝不下去，就会选择利用茶叶水来代替白开水。他们一喝就是大半辈子，并觉得喝茶叶水比喝白开水要好多了。

日常生活中，长期喝白开水或长期喝茶水的人相比南宁人群的身体更加 健康 呢，不妨跟随本篇文章一起来了解一下吧。

【1】白开水

白开水是最好的功能饮料 ，并且白开水当中的 营养物质也是十分高的 ，能够有效地促进全身的血液循环以及新陈代谢能力，因为体内很多代谢，都是通过白开水来补充的，也能让体内，充 足的吸收各种营养物质以及各种有氧机制 。

白开水还有 很好调节温度的功效和效果， 在字体当中具有一个吸热作用，如果人体经过大幅度的运动，出现了大量的汗液和较热的气温，这时可以 通过喝水来调节一下自己的温度 ，使得大幅度的气温和热戚则并气迅速分解和分散， 有利于调节体温的功效。

医生表示：一个正常的成年人，一天需要 保持在1800毫升到2000毫升左右的水分 ，这样才可以有利于自身身体营养补充和对于毒素的排解修复作用。进而来维持体内水的进出平衡程度。

在平时，闲来无事适当地喝一些白开水， 不要等到自身出现口渴的情况再去喝水 ，这时身体已经处于一个严重缺水的状态了，所以为了自身的身体 健康 ，一定要 尽量养成主动喝水的好习惯。

并且在平时 喝水时一定要少量多次 ，这样的放慢速度和程度，也能让水分更好的被人体所吸收，也能更好的被肠道充分的吸收，一般来讲食物的摄入与吸收是成正比的，所以一次性喝太多的水，被吸收的状态也就比较少了。

【2】茶水

茶水是没有任何的添加剂的， 并且也是天然的植物茶水 ，因为茶叶当中富含茶多酚以及咖啡碱，脂多糖等，所以对人体的好处是非常多高迹非常丰富的。

茶水如果我们经常喝的话， 是具有一定的缓解困乏，滋润嗓子提神醒脑的功效的 ，可以有效地促进生成代谢能力，并且加速肠胃蠕动的功效，其次茶水当中含有大量的维生素， 具有抗氧化解渴的功效。

为什么大部分的中老年人更喜欢喝茶水？这正是因为茶水的口感，比较符合中老年阶段的口感。并且 茶叶当中的咖啡碱以及茶多酚物质 ，在进入人体后，可以使人体中去神经系统处于一个兴奋的状态， 起到一个提神醒脑、越喝越好的功效。

茶叶当中还含有 一定的儿茶素，儿 茶素这种物质，对于人体的部分细菌，是起到一个抑制作用和抵抗效果的同时，又不伤害自身肠道的有益菌繁殖，因此具有整治肠道 健康 的功能。

但在饮用茶水时，一 定要尽量地避免喝太烫的茶水， 这样会让自身的食道和肠胃形成一种刺激感，引起这些器官的病变，正常情况下 饮茶的温度不能超过62度 ，不然肠壁很容易受到损伤。

据有关研究显示测定：头开茶水当中的可含水浸，出物总量占52%，二次茶水当中的可含水浸出物总含量占33%，开茶水当中占10%4，开茶水当中只占1~2%，所以多次冲泡茶水，是会使茶叶当中的某些有害物质，被浸泡出来， 因为茶中的微量有害元素往往是在最后浸泡的。

总结：其实针对于喝白开水和喝茶水这两种方式，这两种饮水方式的人群都是非常 健康 的，只不过在喝水的过程中是需要注意一些事项的，只要有效避免一些不良事项，都可以为身体补充充足的水分，达到一个补水的效果和目的。

第一：胃肠道疾病人群

针对于这一种人群来讲，在平时是不宜喝茶的，尤其是一些胃溃疡胃炎患者，在平时更不宜喝茶。 本身肠胃道疾病患者自身的状况就不是很好 ，在喝茶水茶水具有一个刺激神经的情况，这时的 肠胃是比较敏感脆弱的 ，如果喝茶，会影响到自身的肠胃 健康 状态。

第二：高血压精神类疾病人群

我们看完本篇文章也都了解了， 茶叶当中具有咖啡因，茶碱以及儿茶素这几种物质， 这几种物质都有起到 刺激神经，达到一个兴奋的作用 的，如果这类人群在喝了茶水后，很容易出现亢奋的状态，引起血压升高的情况。

第三：贫血疾病人群

茶叶当中具有溶酸成分这种成分与铁元素反应会发生强烈的碰撞，在进入人体后人体不能完全被吸收和利用，并且贫血患者是需要通过铁元素来达到一个缓解贫血的症状的，也喝茶水的话，不仅不能起到病情缓解的作用，还会使病情加重。

【结语】：长期喝白开水，长期喝茶叶水，这两类人群不管是哪一种状态，都是有利于身体 健康 的，并没有太大的影响和区别。虽然饮水的方式不同，但都是在做同一件事，就是为身体补充充足的水分，有利于身体 健康 。

屏幕前的你，在平时，喜欢喝白开水，还是茶水呢？ #夏方 养生 指南#

3长期饮用白开水和长期喝茶的人比起来，哪个身体更好？

喝白开水的人身体更好，因为喝茶会影响肠胃健康、抑制身体对一些营养的吸收，喝白开水则不会有这些情况发生。

长期喝白开水对身体更好一些，因为白开水没有任何毒副作用，人们喝白开水以后能润泽肠道，会加快身体新陈代谢，能让身体尽快把体内的有害物质排出去。那么多喝白开大轮水还能促使身体内尿液生成会让有害物质随尿液排出体外，可防止这些有害物质，对人类皮肤产生伤害，能淡化色斑也能润泽肌肤。

人体在水分不足的时候会出现身体疲劳，这时及时喝些白开水会上滚唯信疲劳症状减轻，特别是那些长期坐着上班或者在高温环境下工作的人更应该多喝白开水，他能为这些人的身体补充水分会维持，他们身体正常代谢也能提高他们的身体素质。白开水的饮用没有局限性，任何人都可以喝白开水，而且喝白开水以后不会对身体造山告成不良影响，所以长期喝白开水身体会更好一些。

长期喝茶对身体也有一定的好处，但那些患有肠胃疾病或者贫血以及患有高血压和精神类疾病的人都不适合长期喝茶，这些人长期喝茶以后会对身体健康造成不良影响，容易让身体出现了不适症状加重，还会让胃溃疡和肠胃功能紊乱以及精神亢奋等多种不适症状高发，不利于他们病情的恢复。

人长期喝茶还会让身体吸收一些溶酸，这种物质会有其他食物中的铁之间产生反应，容易转化成人体不能消化吸收的物质，不利于人体对微量元素铁的吸收，时间长了以后会出现贫血，而且会影响人体的造血功能，也会对身体健康造成不良影响，从这些方面看，人们长期饮水选择白开水比喝茶对身体更好一些。

4长期喝白开水与长期喝茶的人，谁的身体更健康？

长期喝白开水与长期喝茶的人，喝白开水的人应该身体更健康，我们可以通过分析喝白开水喝和喝茶的益处和弊端来了解。

一、长期喝白开水的益处和弊端

1、益处:

①水本身就是生命之源，人体60%-70%是水组成的，所以白开水对于人体自身不会产生负担，还有比较好的调理作用。

②水能参与人体的新陈代谢，促进体液循坏，运输营养物质，也可以有效地将体内积累的有害物质排出体外。

③水对于维持人体体温平衡也有一定的作用，可以防止体内温度过高而导致不适的症状产生。

④水对于细胞的生理活动也有比较大的影响。如果缺水，可能会导致皮肤细胞失水，会出现皮肤粗糙、干瘪等症状。

2、弊端:

①饮水时要注意温度，过热或过冷都会刺激消化道黏橘启膜，此外，喝水应分多次、缓慢饮用，不可饮用超过3L以上，否则可能会导致水中毒。

②如果人体在睡觉前过多的饮用白开水，容易引起生理性水肿，会出现眼睑肿胀、四肢肿胀等情况，一般在经过适当的运动、排尿后水肿的症状会自行缓解。

二、长期喝茶的益处和弊端

1、益处:

①茶中富含咖啡碱及芳香族物质，可促使中枢神经兴奋，具有提神、益思等效果，可提高学习效率，其中的茶多酚，对于调节大脑功能、改善记忆力有一定的作用。

②茶叶含有茶碱、咖啡碱、可可碱等碱性物质，经人体消化后吸收后，可以产生比较多的碱性代谢物，这些物质可以中和人体血液中的酸性物质，起到调节酸碱平衡的作用。

③茶叶中含有茶多酚，而茶多酚有比较强的抗氧化性，是比较好的天然自由基清除剂，可以起到抑制体内脂质过氧化反应，达到清除活性酶的效果。

④研究表明适当喝茶有利于增强人体对脂肪的分解能力。

2、弊端:

①对于患有便秘症的患者，长期喝茶可能会使便秘更加严重。因为茶叶中含有鞣酸，它既能与铁结合，还可以与蛋白质一起生成不利于人体消化吸收的鞣酸蛋白，这种物质可能会导致便秘。

②对于患有胃病的患者，长期喝茶容易引起胃蛋白酶增高，胃酸过多，诱发酸相关疾病的发生，或者导致原有胃病加重。

③浓茶中咖啡碱含量过高，易导致神经兴奋性增强，特别睡前喝茶易导致失眠，因此低血糖、肾病、肝病、心血管疾病的人群，长期不当喝茶，易造成睡眠不足，可能导致病情加重圆搜如。

总结:长期喝白开水，只要不多喝就不会有太大影响，但是喝茶还需要看身体状况，所以，长期喝白开水的人身体更加漏衡健康。

长期喝茶的人与长期喝白开水的人哪类人健康的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于长期喝茶和长期喝白开水的人、长期喝茶的人与长期喝白开水的人哪类人健康的信息别忘了在本站进行查找喔。