长期吃米饭和长期吃馒头的人哪个身体会更好（吃米饭容易长胖还是吃馒头容易长胖）

大家好，今天来为大家解答关于长期吃米饭和长期吃馒头的人哪个身体会更好这个问题的知识，还有对于吃米饭容易长胖还是吃馒头容易长胖也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1长期吃米饭和面食的人,身体的区别有多大?哪种更有营养?

1、长期吃米饭和长期吃面食的人身体素质可能会不同，在营养上可以看米饭里面的淀粉和蛋白质更多一些，所以当人们长期吃米饭，身体里面的葡萄糖会更多从而吃米饭，对一些血糖高的患者不是特别的友好。

2、长期吃面食，与长期吃米饭的人相比，前者可获得更多的蛋白质和维生素，身体会更健壮，也不易得脚气病；后者如果合理搭配动物内脏（如肝、肾）、瘦肉、鸡蛋、豆类、奶类、糙米等，即可避免长期吃米饭造成的不足。

3、一起来了解一下。面条和米饭都是人们常吃的主食，只是因为环境气候不同，以至于人们的饮食方式有所不同。正所谓一方水土养一方人，南方雨水多，水稻长得好，北方相对干燥，比较适合种小麦。

4、米饭和面条哪种更容易使人变胖 其实面粉和米饭都是为人们提供主要热量的主食，其中每100克面粉所含的热量要比米饭多大约80卡路里。

2经常吃馒头与经常吃米饭的人身体上有什么区别?

如果说区别的话，我本人长期吃米饭的时候比较瘦，长期吃面食的时候比较胖。作为东南亚人的后裔，祖先是二战时期下南洋当苦力的，生活比较艰苦，米饭当主食然后吃的菜会比较少而且比较清淡。

长期吃面食的人跟吃米饭的人相比，只不过摄入的营养物质含量不同，其他全部都一样。

区别主要在胃对食物的消化上以及贫富差距上！吃面食的理解不了为什么吃米饭的就吃一小碗就饱了；吃米饭的理解不了为什么吃饭要用那么大的碗，能吃的完吗。这就是饮食差异。

3经常吃馒头好还是经常吃米饭好?谁的脂肪含量低?

1、想减肥的人首选馒头，馒头的热量很低，每100克馒头大约含有221卡路里，比米饭低，而且相对于我们日常的主食来说，馒头的热量也很低，所以，想减肥的姐妹，可以经常吃馒头，不用担心变胖哦。

2、如果体重相同，最好吃米饭减肥，因为米饭的热量较低，比面食低一半左右。面食和米饭的三大能量营养素主要是碳水化合物、蛋白质和脂肪。面食的碳水化合物含量约为45%，大米的碳水化合物含量约为25%。所以选择同样重量的米饭。

3、长期吃面食，与长期吃米饭的人相比，前者可获得更多的蛋白质和维生素，身体会更健壮，也不易得脚气病；后者如果合理搭配动物内脏（如肝、肾）、瘦肉、鸡蛋、豆类、奶类、糙米等，即可避免长期吃米饭造成的不足。

4、消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。

4长期吃米饭和面食,哪个更有营养?

两样都有营养，相互相成！在消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。但是如果按重量来说呢，米饭含水量比馒头、烙饼等面食高，因而单位重量的热能比较低。

长期吃面食，与长期吃米饭的人相比，前者可获得更多的蛋白质和维生素，身体会更健壮，也不易得脚气病；后者如果合理搭配动物内脏（如肝、肾）、瘦肉、鸡蛋、豆类、奶类、糙米等，即可避免长期吃米饭造成的不足。

而米饭要是边喝汤边食用的话，会给胃造成负担，很早就有人提出不能汤泡饭。营养方面，面的蛋白质数量比米中高些，但蛋白质的质量却比米低。

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