石斛兰的食用方法（石斛兰用途）

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1干石斛怎么泡水喝

1、石斛泡水 原料：干石斛3克 做法：将石斛放入保温杯，再冲入60C左右的开水，然后盖上盖子。办公室一族可以在上午上班时泡上一杯石斛水，期间随时添水，等到下午下班时，将水喝完，将石斛捞出来吃掉。一周喝一次即可。

2、干铁皮石斛泡水喝方法 在用干铁皮石斛泡水之前，一定要将铁皮石斛用流水冲洗干净。这样可以避免铁皮石斛表面的灰尘和杂质进入人体。将洗好的铁皮石斛放入杯中，然后烧开水晾晾几分钟。

3、干石斛泡水喝的方法 直接泡水 将石斛放入保温杯，再冲入60C左右的开水，然后盖上盖子，期间随时添水，等到下午下班时，将水喝完，将石斛捞出来吃掉，在补充水分的同时还能养生，这种方式适合上班族使用。

4、泡茶：干铁皮石斛（真品）粉碎成末，3-5克/人/天，沸水冲饮，持续30天有特效。也可将铁皮石斛加水煮30分钟以上使用，可循环食用。（功效：可清热滋阴，抗疲劳。

5、一般需要按照1：1的比例来进行搭配，如果上火比较严重，那么可以适当的加入麦冬和黄芪，降火的效果比较不错。

6、铁皮枫斗，也就是铁皮石斛干的状态，是可以直接抓取泡茶饮用的，方法：将干的铁皮石斛放在杯中，然后倒入热水进行冲泡。干的铁皮石斛更耐存储，家中可以多备一些。

2新鲜的铁皮石斛怎么吃法

第六种吃法是铁皮石斛炒肉片。将肉片和铁皮石斛一同放入锅中快速翻炒，加入适量的调料和蔬菜，出锅前撒上一些香菜即可。这种吃法既保留了铁皮石斛的营养成分，又能享受到炒肉片的鲜香口感。第七种吃法是铁皮石斛糖水。

用铁皮石斛煮饭 铁皮石斛和精白米一起煮饭，不仅可以营养互补、降低血糖血压、还清香可口，因铁皮石斛要在高温下久熬才能更好的溶解，所以用铁皮石斛做饭是最能发挥出其药效、最有营养的一种方法。

将铁皮石斛枫斗粉碎为铁皮石斛粉，每天服用1 克左右，可加入开水、牛奶、豆浆、和各种煲好的汤中服用；还可以根据不同体质咨询医生，配以西洋参、珍珠粉、灵芝粉、花粉、蜂蜜等一起服用。

铁皮石斛的食用方法有三种，分别是鲜吃、泡茶、榨汁。鲜吃：用新鲜的铁皮石斛茎杆，洗净后直接放入口中咀嚼。可以滋阴、健胃开脾。

3石斛煮水煮多久

1、取2-3克铁皮石斛枫斗，放到烧水壶或者专门煎药的砂锅里，加入适量的水，烧开以后再用小火煎煮半小时即可。用这种方法，铁皮石斛可以煎煮伸展开，其中的胶质和营养可以煎煮出来，利用率会更好。

2、分钟。根据查询光明生活网显示，石斛本身需要通过浸泡才能将其胶质泡出，石斛煮水时间需要30分钟出胶。石斛为兰科植物，是中国传统的一味珍贵药材。

3、将浸泡好的三种食材和浸泡过食材的水倒入养生锅里，另加3一4碗清水。大火烧开转中小火煮40分钟，再放入红糖片煮5分钟即可关火。成品。

4、其次，适量用水。取适量铁皮石斛，用清水浸泡10-15分钟，然后加入适量的水，用隔水炖的方式慢慢煮开，约20-30分钟后即可。最后，搭配其它材料。铁皮石斛煮水适量搭配黄芪、枸杞等中药材，效果更佳。

5、高血压吃铁皮石斛可以怎么吃 铁皮石斛煮水 将铁皮石斛5克左右放入茶壶中。加入适量清水。用大火煮开，再改小火煎煮20-30分钟左右。待稍冷却后即可饮用。

6、-10分钟左右的时间。干桑葚，干石斛煮水需要煮5-10分钟的时间，注意要用文火，煮沸时间短，水开后要马上喝，边喝边添水，干桑葚，干石斛水颜色最深的时候是营养最丰富的时候。

4石斛怎么泡水喝

1、将石斛、枸杞子洗净，沥干水分；将两者放入杯中，加适量冰糖；用沸水冲泡，盖上杯盖；盖闷15分钟左右，即可饮用。功效：石斛枸杞茶有滋阴朴肾、养肝明目的功效，可以用于腰酸背痛、遗精遗尿等症状。

2、将石斛清洗干净后放在杯子里，然后放入热水冲泡，也可以依据个人口味，放入红枣、枸杞等物一起冲泡，滋补效果更佳哦。2 常规铁皮石斛水 材料：干铁皮石斛、水。

3、用来泡石斛的开水一般最好在85°左右就可以了，温度太高的话，对石斛反而会造成一定的破坏。准备一个干净的玻璃杯或者陶瓷杯，石斛泡水对于所用器皿没有特殊的讲究。

4、石斛可以搭配麦冬、绿茶、芦根、玉米须等泡水喝。比如石斛茶、石斛玉米须茶等。石斛茶 配方：石斛15克，麦冬10克，绿茶叶5克。制法：将石斛、麦冬和绿茶一并放入茶杯内，开水泡茶。功效：养阴清热，生津利咽。

5石斛花怎么吃

1、石斛花可以炒鸡蛋吃，具体做法如下：主料：鸡蛋3个、石斛花50克。辅料：盐5克、生抽5毫升、食用油适量、葱花少许。准备好石斛花、鸡蛋、葱花。石斛花洗净沥干水分，鸡蛋打散蛋液。锅中热油，把石斛花倒入锅中翻炒。

2、煲汤：将新鲜石斛花、土鸡、枸杞洗净备用；将土鸡剁块放入清水中煮沸，打去漂浮的血沫；大火烧开后放入炖锅小火慢炖；待鸡肉软烂之后，加入石斛花，加入盐调味；慢炖30分钟即可。

3、石斛花的正确吃法：榨汁。取适量鲜石斛花，清洗干净。放入榨汁机中加入水。榨汁机启动工作3-5分钟，使营养能够充分榨出。倒出即可饮用，可根据个人爱好添加适量的蜂蜜或冰糖。石斛花龙骨汤。把腔骨用清水冲净。

6怎样吃石斛效果最佳

1、第八种吃法是铁皮石斛红枣粥。将铁皮石斛和红枣一同加入米粥中慢慢熬制，直到粥变得浓稠。这种吃法不仅能增加粥的口感，还能使铁皮石斛的滋补效果更好地发挥出来。接下来是铁皮石斛火锅。

2、用铁皮石斛煮饭 铁皮石斛和精白米一起煮饭，不仅可以营养互补、降低血糖血压、还清香可口，因铁皮石斛要在高温下久熬才能更好的溶解，所以用铁皮石斛做饭是最能发挥出其药效、最有营养的一种方法。

3、鲜吃——取新鲜铁皮石斛若干，洗净入口细嚼，味甘而微黏，清新爽口，余渣吞咽即可。（功效：强阴益精、开胃健脾。

4、新鲜的石斛直接生吃；将石斛打磨成粉温水冲服；新鲜的石斛与麦冬、绿茶等一起泡茶；新鲜的石斛和红枣、白芍、瘦肉、乌鸡等食物煲汤；石斛切片后泡酒、煮粥等，适量的食用对于人体具有很大的好处。

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