觉得难过怎么办（感觉特别难过怎么办）
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1感觉很难过怎么办
放声大哭一场。这个办法男女适用，经济实惠，缺点就是有点扰民，建议找到寂静点的地方。疯狂购物一翻。这个办法，比较奢侈。但能有效的活跃商品流通，刺激经济。大吃大喝一场。
有氧运动法 无论是轻微的周期性情绪低落，还是严重到需要诊治的抑郁症，有氧运动都可以起到改善情绪的作用。这是因为有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善人体和大脑吸收与利用氧的机能。
释放眼泪，把痛苦逼出来 遇到难过事情的时候，大声地哭出来，往往见效是比较快的，释放眼泪的同时，痛苦也被逼了出来，这时候我们会发现，难过的情绪已经缓解了很多。
如通过深呼吸、冥想、放松训练等方式来缓解紧张和焦虑。同时，要学会控制自己的情绪反应，不要过度反应或冲动行事。通过保持健康的生活方式和管理好自己的情绪，可以让自己更加自信、坚定和乐观地面对生活中的挑战和困难。
2心里好难过很痛苦怎么办?
嘿，动起来，去干点自己热爱的事，为自己犒劳一下。悲伤、痛苦也没那么可怕。和家人、朋友聊一聊 不是所有的痛苦、困难都要一个人面对。你的家人，你的朋友，你的师长，你的同事，都可以是你倾诉的对象。
找朋友。好的不好的都行，尽量别一个人独处。没有理由约人家的，请人家看一场电影也可以。远行。见识多一点事情，多一些人，慢慢去感受生活中别的元素。表达爱。含蓄的，认真的给人家送一点小礼物。
因此，难过的时候因尽量向身边的朋友倾诉，讲讲事情的经过，当你把心里的苦水全部倒出来后，心情自然也舒畅了许多，而且将问题呈现出来，朋友听后还能替你出谋划策。
心里难受时要放声痛哭。哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳过它。
3心情非常难过应该怎么办呢?
整理房间。整理自己的房间也就是能够对我们思路的一种整理，把居住的房间打扫干净，打扫完毕后当你看到这一幕时焕然一新的感觉，心情也就变得美美的。洗个热水澡。
释放眼泪，把痛苦逼出来 遇到难过事情的时候，大声地哭出来，往往见效是比较快的，释放眼泪的同时，痛苦也被逼了出来，这时候我们会发现，难过的情绪已经缓解了很多。
转移注意力 难过的时候，你不能老想着能够促使你伤心的事情，你最好想一些让你倍感快乐的事情。 比如，你失恋了，不要难过，要想着你可能会找到一个更好的另一半，开始一段更浪漫的感情。
心里特别难受怎么办 放声痛哭 哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。别一个人硬扛 心里难受时，告诉亲人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。
倾诉：当你感到伤心的时候，和你信任的人分享你的感受是个好选择。这样可以让你释放情绪，减轻痛苦。而且，你的亲朋好友能够给你建议，支持你，让你感到被关心和爱。
放声痛哭 哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。别一个人硬扛 心里难受时，告诉亲人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。
4感到悲伤难过的时候应该怎么办
其实这个办法也是可取的，本来就压抑的太久，现在又遇上极度悲伤的情况，再压抑可以就不好了。伤心难过时去大吃一顿，发现吃饱喝足也是一件很幸福的`事情，自然就没那么难过啦。
伤心难过的时候可以来一场说走就走的旅行 如果一直待在室内，会让你感觉到压抑，从而使自己更难过。
出现悲伤痛苦的情绪时，我们可以从这六件小事做起，重拾开心。日光疗法 阳光能够带给我们健康与快乐。情绪不佳时，出去外面晒15分钟的太阳，把身上郁闷伤心的地方给蒸发掉。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
