舞蹈教程（舞蹈教程简单易学慢动作）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于舞蹈教程和舞蹈教程简单易学慢动作不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享舞蹈教程相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1初学者舞蹈教程及步骤

1、压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。

2、手柄握持：将彩带的两个手柄分别握持在两手上，手指自然张开，掌心向下。单手上举：将一只手臂伸直，彩带随之上升，手臂保持自然放松，注意掌握好抓握力度，保持彩带的紧张程度。

3、劈叉 劈叉为柔韧性训练的高级阶段，分为横劈腿和竖劈腿两种方法。竖劈腿：腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。

4、三步舞基本步法入门如下：步骤一：站姿 在学习三步舞之前，首先需要掌握正确的站姿。站立时，双脚并拢，两臂自然下垂，身体保持直立，注意保持身体的平衡。步骤二：基本步 左脚向前迈出一步，同时将右脚向左移动一步。

5、加下来就继续上边的步骤，右脚尖、右脚跟、全脚掌、左转90°、两小步、左脚尖、左脚掌、全脚掌的顺序继续就可以了。

6、慢四步是一种非常流行的舞蹈形式，它的动作简单易学，适合初学者。如果你也想学习慢四步，那么这篇慢教程将会非常有帮助。下面我们来一步一步地学习慢四步。第一步：站好姿势 慢四步的第一步是要站好姿势。

2少儿舞蹈教程

1、少儿舞蹈基本功教程：头部联系：向前低头，向后仰头，向左右歪头，绕头练习。肩部练习：双手扶肩，双肩通过向前，向下，向后，向上绕肩。胸部练习：上身向前含胸低头，阔胸双肩向后夹起，仰头。

2、理由七：跳舞让你拥有优美的姿态 跳舞是全身运动，每天坚持跳舞30分钟以上，可以让你的身体得到最完美的发泄，让你拥有最好的气质。

3、少儿舞蹈基本功教程如下：勾绷脚练习 ：勾脚：脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型。绷脚：脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。注意点：上半身是挺直的，不可含胸驼背。

4、导入新课：首先将舞目的背景进行阐述，再让小朋友们了解这个舞蹈的动律，掌握好基本动律以后让小朋友们想象刚睡醒的样子（打哈欠、揉眼睛等）、还有吃饱后拍拍小肚子，最后让小朋友想象小熊的形象并把它加入到舞蹈中。

3舞蹈三级数星星教程

1、舞蹈三级数星星教程：第一段 （ 四个八拍+两拍）双勾脚，仰头，眼视一点斜上方，头脚还原，重复动作。

2、舞蹈三级数星星教程如下：勾绷脚练习 ：勾脚：脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型。绷脚：脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。注意点：上半身是挺直的，不可含胸驼背。

3、度前抬腿：上身保持直立，腿伸直绷脚，外开抬起25°，一脚位于另一脚正上方。睡觉舞姿：体对2点燕式坐，上身俯于地面，双手重叠（左上右下）手肘贴于地面，右倾头脸贴于手上。星星眨眼：双手经团手扩指。

4、中国舞三级考级舞蹈考级曲目有：数星星。训练目的：训练勾绷脚和腿部开关的控制能力。兰花草。训练目的：初步了解兰花掌和古典舞的基本手位。鹅鹅鹅。训练目的：进一步增强腿部柔韧性的训练。小飞机。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。