美寸减肥怎么记录围度（美寸减肥效果怎么样）

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1减肥期间体重监控,应该怎么测量?

1、减肥测体重无所谓是否穿衣，第一次穿衣往后就穿衣，这样测出来的数据才准确，才能更好的算出减了多少斤，成效如何。

2、所以，专家建议我们应该把体重计放在床尾，早上起来不要吃饭和喝水，也不要穿多余的衣服，直接“上称”，这样测量出来的数字最准确。

3、在测量体重的前后，摄入过量的水分，或者是运动前后测量体重… 据生物学家报告，成年人身体里面的水分占到人体体重的60%~70%，摄入500毫升的水，体重可能会增加一斤左右，运动后水分的代谢量也是很惊人的。

4、早上身体自然就会感觉轻松。然而，白天是一日三餐都在进食，当进食四小时后的代谢还没有完成，就又要摄取下一餐的饮食，而食物又不会马上被消化和分解，因此，体重自然就会增加，所以，早餐前测量的体重更准确些。

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