强迫症处理情绪的三个方向（强迫症中的强迫情绪）
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1讲一下如何缓解强迫症?
1、系统脱敏法 当患者面前出现焦虑和恐惧刺激的同时，施加与焦虑和恐惧相对立的刺激，从而使患者逐渐消除焦虑与恐惧，不再对有害的刺激发生敏感而产生病理性反应。该法可以用来治疗恐怖症除此之外，也适应于其他以焦虑为主导的行为障碍，如：口吃、性功能障碍和强迫症。简单来说就是通过建立刺激等级表，一步步缓解其焦虑反应。
2、在已经有答案的情况下还频繁问问题； 家长如何帮助孩子 和孩子制定明确清晰的生活规则 强迫症的孩子常常会陷入到无意义的、重复的强迫行为中，他们觉得自己不正常所以其实压力也很大。如果父母能为孩子构建一个有序而稳定的环境，让他们形成更有意义的、稳定的生活行为，就可以帮助他们降低压力，减少焦虑。
3、你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。
4、患有强迫症的人平时可以多参加一些团体的活动，并且让自己的兴趣爱好变得更加的广泛，平时也要多和朋友以及同事多进行交流，平时可以多做一些有意义的事情来减轻生活中的压力和改善乏味，这样能够让疾病得到一定的改善。
5、问题一：怎么克服强迫症？ 不管强迫症如何千变万化，顺其自然把心放平是治疗强迫症的核心与关键. 心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。 你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。
6、强迫症是一种反复持久出现的强迫观念或迫行为。反复出现的刻板行为或者仪式动作明知道这些观念或动作无意以却无法控制。病因复杂，表现形式多样。
2强迫症如何控制自己的情绪的呢?
1、强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福。 强迫症会给病人带来很多的心理负担，会浪费时间、人物力、财力等。其实，应该学会接受，使自己多放松，不要总是追求完美，其实有缺陷，我们才能不断的进步。
2、培养自己的幽默感。如果一件事你可以嘲笑它，就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福。
3、顺其自然，如果非得做那就做，不要给自己太多的心里负担，关键是你坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事，让强迫症成为奋斗的代言词。5，如果强迫症已经严重影响到你的日常生活的话，可以在心里医生的建议下，做些药物治疗和心里辅导。
4、专家指出，强迫症患者想要控制自己的情绪可以从以下几方面入手：（1）将自己内心的想法，无论是压抑、焦虑、恐惧还是紧张，都可以向心理医生或自己信任的亲朋好友倾诉。（2）焦虑是人面临应激状态下的一种正常反应，要以平常心对待，顺应自然，在烦恼和痛苦中寻求战胜自我的理念。
5、强迫症该怎么自我调节2 强迫症的症表现 强迫观念 即某种联想、观念、回忆或疑虑等顽固地反复出现，难以控制。 强迫联想： 反复回忆一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制，并激起情绪紧张和恐惧。
3改善强迫思维的五个方面
治疗强迫症的五种治疗方法。 系统脱敏法 当患者面前出现焦虑和恐惧刺激的同时，施加与焦虑和恐惧相对立的刺激，从而使患者逐渐消除焦虑与恐惧，不再对有害的刺激发生敏感而产生病理性反应。该法可以用来治疗恐怖症除此之外，也适应于其他以焦虑为主导的行为障碍，如：口吃、性功能障碍和强迫症。
适量运动：患者可通过适当进行运动锻炼，比如练瑜伽、跑步、打篮球等，促使机体合成血清素和多巴胺，使精神变得愉悦，从而减少强迫思维。
第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。
强迫思维往往是对某事某情绪某人某物的压抑导致的。所以具体治疗还要看每个人的情况而定。消除精神紧张因素，改善心理状态。强迫性思维的出现或加重多发生于有精神紧张因素存在或有心理压力，心理矛盾的状态。强迫性思维难以摆脱又加重心理矛盾，导致恶性循环，易出现焦虑情绪或心理上的痛苦。
但是却可以改变行为，必须转移注意力，进行自我调整。转移注意力：是要将注意力转移开，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为，来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。
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