亚麻籽粉怎么吃（亚麻籽怎么吃,这三种吃法最营养）

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1亚麻籽粉怎么吃才正确

1、亚麻籽粉的最佳食用方式是泡水喝，方便又美味。但是，不宜过量，因为亚麻籽的坚硬外壳中含有大量膳食纤维，过多食用可能会给肠胃带来负担。避免生吃尽量避免生吃亚麻籽粉，因为生吃热量较高，还可能含有过多的亚麻油，不利于母婴健康。转基因食品需谨慎市面上的亚麻籽粉很多是转基因食品，过多摄入可能对母婴都不利。

2、直接用温水冲服即可，温度最好不要高于60℃。温度太高影响其营养价值。依诺金亚麻籽粉选用的亚麻籽，来源于依诺金塞北坝上草原亚麻育种、种植基地。在亚麻种植过程中不施化肥、不打农药、不用除草剂，纯天然、无污染；在亚麻籽粉生产过程中，采用最先进的生产工艺，最大限度地保留了亚麻籽内的各种活性成分。

3、打好的粉放入干燥的密封罐中密封好，放入冰箱保存，尽快食用，不宜久存，不然会脂肪酸败变质。

4、沾着吃。除了每天冲水喝，还发现了一种吃法，就是用蒸熟的芋艿直接沾白糖和亚麻籽粉吃，其实蒸熟的红薯切小块也可以这样沾这吃。因为亚麻籽粉里的欧米茄3遇到高温比较容易氧化，所以直接沾食应该是营养保存得最完整的。拌着吃。

5、亚麻籽的吃法有打成粉、榨成油、直接食用。可以将亚麻籽打成粉，变成亚麻籽粉。

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