十米粥怎样煮好吃（10米粥哪10种米?）

大家好，今天来为大家解答关于十米粥怎样煮好吃这个问题的知识，还有对于10米粥哪10种米?也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1十米粥的做法,十米粥怎么做好吃,十米粥的家常

1、十米粥的做法步骤 每个品种买一样重，然后和均 用米筒称好1两大约有多少再煮粥 稍微洗一下，过下水，加入2L的清水 调一个最久的程序，因为好些材料要煮好久才烂 可以打开锅就完成了。 搭配个点心，咸菜就是简单的一个晚餐了。小贴士 也可提前泡好再煮，节省能源。

2、十米粥的做法步骤：将所有材料和均。用米筒称好1两的量再煮粥。稍稍过水，加入2L清水。然后放入中蒸，因为很多材料需要煮的时间较长，所以蒸锅时间尽量调成时间较长的状态。蒸熟后出锅即可。根据个人口味可增加其他食材：大枣、桂圆肉、莲子、山药，或者杂粮。

3、十米粥咸甜佳宜，根据个人口味可增加其他食材：大枣、桂圆肉、莲子、山药，或者杂粮，如：高梁、玉米、豌豆、绿豆、赤小豆等等。

4、喉痹痈肿，肠痈热淋。【禁忌】孕妇及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用。十米粥原料：薏米、糙米、小米、黑糯米、大麦、燕麦、荞麦、芡实、莲子、麦片。十米粥的做法：十种杂粮各取一份，洗净泡半小时，开水下锅，不停搅拌（沿同一方向），十分钟后转成小火煮，约一小时即可，加冰糖调味。

5、赤小豆等等），熬成粥（稀饭），不要加任何调料（有人加糖，效果就不太好了），每天三餐其中有一顿以此为主食。感觉上杂粮是比较粗糙的，所以要放多点水，才会煮得比较滑，容易入口。

2十米粥适合什么人群吃呢?

1、八宝粥中的粳米、白扁豆、莲子等食材，其中含有十分丰富的纤维素成分，可以刺激肠道蠕动，改善肠胃功能，适量食用对于消化不良、便秘等症有一定的好处。

2、中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。 红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。

3、当下，有几百种实用粥谱可供借鉴和选择.例如：向目前北京最叫响的十米粥，无论是对老年的三高，还是对其他人群的保健养生，作为预防疾病，调理疾病，效果都很不错.养生早餐粥，无疑符合人们这种需求。 这种强烈的需求同时也开启了巨大商机 午餐：一般来讲人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。

4、当下，有几百种实用粥谱可供借鉴和选择.例如：向目前北京最叫响的十米粥，无论是对老年的三高，还是对其他人群的保健养生，作为预防疾病，调理疾病，效果都很不错.养生早餐粥，无疑符合人们这种需求。 这种强烈的需求同时也开启了巨大商机午餐：一般来讲人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。

5、十米粥是什么吃十米粥有什么禁忌？什么是十米粥？怎么做的？有什么功效？十米粥的功效八宝粥的营养和功效八宝粥的营养和功效八宝粥的营养和功效，八宝粥是我们经常可以在超市里面看到的一种食物，很多人对于八宝粥的味道都是非常喜爱的，八宝粥的营养价值极高，下面就为大家分享八宝粥的营养和功效。

3十米粥怎么做好吃,十米粥的吃法

十米粥的做法步骤 每个品种买一样重，然后和均 用米筒称好1两大约有多少再煮粥 稍微洗一下，过下水，加入2L的清水 调一个最久的程序，因为好些材料要煮好久才烂 可以打开锅就完成了。 搭配个点心，咸菜就是简单的一个晚餐了。小贴士 也可提前泡好再煮，节省能源。

十米粥薏米、糙米、小米、黑糯米、大麦、燕麦、荞麦、芡实、莲子、麦片。十种杂粮各取一份，洗净泡半小时，开水下锅，不停搅拌（沿同一方向），十分钟后转成小火（冒泡）长时间煮，约一小时即可。

十米粥的做法：十种杂粮各取一份，洗净泡半小时，开水下锅，不停搅拌（沿同一方向），十分钟后转成小火煮，约一小时即可，加冰糖调味。

十米粥的做法步骤：将所有材料和均。用米筒称好1两的量再煮粥。稍稍过水，加入2L清水。然后放入中蒸，因为很多材料需要煮的时间较长，所以蒸锅时间尽量调成时间较长的状态。蒸熟后出锅即可。根据个人口味可增加其他食材：大枣、桂圆肉、莲子、山药，或者杂粮。

有时加点莲子。喝粥可以养胃，慢慢熬出来的粥营养丰富。

十米粥是用最普通的五谷杂粮熬成粥，也叫十谷粥。这十米分别是：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁。

4大米粥的功效与作用,大米粥怎么做好吃

1、锅中放适量清水，烧开后倒入大米和小米 大火继续熬煮，煮开后改为小火焖煮30分钟。煮的时候为了防止米粥溢出糊锅，最好把锅盖打开一条缝，不要盖严。等小米熟烂，粥液粘稠后，即可关火上桌。

2、大米营养价值：大米中各种营养素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；米粥具有补脾、清肺功效。功效与作用大米可提供丰富B族维生素；大米具有通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾清肺功效。

3、步骤一：将半碗大米清洗干净，然后加入清水浸泡一小时。浸泡后，将水滤掉。步骤二：将浸泡并滤水的大米装入保鲜袋，放入冰箱冷冻层冷冻八小时。此步骤可提前完成，冷冻后的大米可保存两个月。步骤三：烧开一锅清水，加入冷冻过的大米。

4、白扁豆大米粥做法 材料：食养家白扁豆25g、大米50g做法：白扁豆洗净后泡8-10小时。大米洗净，用清水泡1小时。大米与白扁豆放入砂锅中。砂锅中加入适量清水，大火煮开。小火炖至扁豆熟软即可。

5十谷米粥的做法步骤图,十谷米粥怎么做好吃

十谷米粥的做法 准备十谷米和辅料。一次可以多准备一些。糙米、小米、黑糯米、小麦、燕麦、荞麦、麦片、芡实、红薏仁米、莲子按等分量混合而成。辅料有葵花籽、南瓜籽、亚麻籽、黑芝麻、葡萄干、香蕉干等组成，比例可自己掌握。头天晚上把十谷米100g和辅料20g加水300g先泡上。

食材：十谷米70克（红小豆7克，莲子7克，薏米7克，燕麦7克，黑小米7克，玉米糁7克，荞麦7克，糙米7克，芡实7克，血糯米7克）。先取出适合的量十谷米（70克约一碗）。把原料淘洗干净，最好泡上半小时左右，这样容易煮。

做法：浸泡水10西米45分钟。加水，用慢火煮十粒米饭，直到粥..把红薯洗净切好..约10分钟煮沸，然后加10谷粥，它可以被消耗掉。小贴士：10谷粥营养丰富，非常适合早早孕孕妇食用。脂肪细胞含量低，不会对中国孕妇造成肥胖问题。

十谷米煮粥是它最正确的做法，在需要的时候可以把准备好的十谷米淘洗干净以后放在干净的电压力锅中加入适量清水放入适量的冰糖，然后盖好锅盖，选择八宝粥件让它开始工作，等它停止工作后，里面的十谷米粥就能煮好，取出降温就能吃。

做法 晚上时，将十谷米一杯用水洗净，加水七杯，放入闷烧锅内锅中孟家庄园十谷米烧开再煮十五分钟，放入外锅中加盖，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一点，供三四天食用。做法2：晚上时，将十谷米三杯泡水4小时，放入电饭锅中，再加水5杯煮成干饭，待冷却后，放入冰箱。

6什么是十米粥?怎么做的?有什么功效?

1、功效：经常食用可以降血压、降血脂、软化血管、调节肠胃、祛斑美容、减肥等等功效，还可以预防糖尿病、治疗癌症。

2、经常食用可以降血压、降血脂、软化血管、调节肠胃、祛斑美容、减肥等等功效，还可以预防糖尿病、治疗癌症。十米粥是用最普通的五谷杂粮熬成粥，也叫十谷粥。【性味】甘淡、微寒、无毒。【归经】入脾、胃、肺、大肠。【功效】清利湿热，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。

3、十米粥的功效：经常食用可以降血压、降血脂、软化血管、调节肠胃、祛斑美容、减肥等等功效，还可以预防糖尿病、血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。

4、提高记忆力，增强人类大脑功能是十米粥的重要功效，因为十米粥中含有丰富的植物蛋白，这种物质能直接进入于人类的大脑，可提高大脑皮层的活性，并能促进大脑新陈代谢，也能促进智力发育，提高记忆力，能让人类大脑功能明显增强。

5、十米粥咸甜佳宜，根据个人口味可增加其他食材：大枣、桂圆肉、莲子、山药，或者杂粮，如：高粱、玉米、豌豆、绿豆、赤小豆等等。 功效 经常食用可以降血压、降血脂、软化血管、调节肠胃、祛斑美容、减肥等等功效，还可以预防糖尿病、治疗癌症。 其中一些食材的药效： 薏米： 【性味】甘淡、微寒、无毒。

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