晚上喝牛奶会上火吗（晚上睡觉前喝牛奶会不会长胖）

大家好，关于晚上喝牛奶会上火吗很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于晚上睡觉前喝牛奶会不会长胖的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1晚上喝牛奶会不会上火？

从牛奶的性质来看，中医认为，牛奶味甘、性平，对身体有补益之功。《名医别录》说牛奶能“补虚赢，止渴”;在《千金要方》、《本草纲目》等经典著作中，也对牛奶作了很高的评价。在我国的新疆、内蒙古等地，人们以奶代茶，但并没有出现“上火”的问题。

从营养学的角度来看，牛奶中含有人体必需的物质，具有很高的营养价值隐棚。特别是牛奶中富含的钙，更为营养学家所称道。缺钙是一个世界性的保健难题，而以素食为主的中国人，食物中的钙常受到植烷酸和草酸的干扰，难以被吸收，缺钙更为严重。缺钙，会引起骨质疏松症、营养不良。

近年，还发现了高血压病的发生跟缺钙有关。而牛奶所含的钙，易被人体吸收，牛奶可称得上是老少皆宜的营养上品，你祖母的病，喝牛奶既合适，又必要。所谓喝牛奶会“上火”，是以讹传讹的不科学说法，不可误听。不过，喝牛奶时要注意饮食卫生，不能喝已变质的牛奶。

日前有关专家指出，夏天不喝奶，不可取;“夏天喝牛奶会上火”，说法欠科学。营养学专家介绍说，夏季出汗多、消耗大，牛奶中近80%是水分，其中的蛋白质等营养又易被吸收，夏季饮用牛奶，正好补充失去的水分和营养成分。

中医专家介绍说，中医认为，牛奶味甘，性微寒，具有润肺胃、通便、补虚、解毒等功效;夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能排解热母。 专家们说，夏饮牛奶要注意卫生，防止变质;也不要将牛奶冰冻，否则会破坏其营养成分。营养学家特别指出，选购牛奶要注意选择品牌企业生产的“无抗奶”，即不含四环素、土霉素等抗生素的牛奶，以避免人体产渣携和生耐药性和抵抗力等不良影响。

牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一如盯种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。

牛奶主要成份包括水份、脂肪、钙、蛋白质以及各种维生素，其中钙的含量是鸡蛋的1.91倍，瘦肉的7.65倍，而且更易被人体吸收。按中医说法，牛奶味甘性微寒，具有润肺、胃生浸、润肠通便、解热等功能。由于牛奶中70-80%为水份，不仅不上“火”，能补充肌体因炎热或出汗过多而丢失的水份。

2晚上喝牛奶太多的话，会导致身体上火，那么晚上喝牛奶真的会上火吗？

引言：牛奶是一个很重要的饮品，而且也是比较日常的一个饮品，很多人是希望能够多喝牛奶来补充一些营养物质的，但是也有一些人说在晚上喝牛奶的时候会导致身体上火，那么这样的说法是有可信度的吗？

一、晚上喝牛奶会让身体上火的原因

实际上上火只是一个普遍的说法。一般情况下，之所以在晚上喝完牛奶之后，有一些人会身体难受，主要是因为牛奶中含有丰富的蛋白携迅质。而且这些蛋白质中还包含着一些脂肪，所以说在进入人体之后是比较难被身体消化吸收的。而且晚上的话一般情况下肠胃是不太消化的，一般情况下肠胃都是用薯档来排毒的，那么在进入到肠胃之后，就会发现身体有一些不舒服。在这样的一个情况之下，就会导致身体干燥，甚至在排便的过程中还会出现问题。所以说有一些人会把这些现象归结于喝牛奶会上火。实际上只不过是因为肠胃在一晚的时候不太好消化而已。

二、喝牛奶的正确喝法

牛奶的营养是非常丰富的，因为它有很强的效果，而且比较的便宜，所以受到了许多人的喜欢。但是牛奶确实也不太容数隐乱易消化，所以小便是建议在喝牛奶的时候，时间最好选择在白天。然后要避免空腹喝牛奶，这样的话肠胃才好接受一些。另外在喝牛奶的时候，如果说是孩子年纪比较小或者天气太冷的话，也可以给牛奶热一下。这个牛奶的温度维持在70℃左右就行了，不能温度太高。

三、可以用酸奶替代牛奶

但是值得注意的是，有一些人他本身不能够消化牛奶，而且他乳糖也不太耐受。但是又想去品尝一下牛奶的滋味，这个时候可以用酸奶替代牛牛奶的。因为酸奶里面有很多的益生菌，然后在它发酵的过程中，牛奶的营养物质也没有消减，还能够促进肠道的蠕动。

3每天晚上(持续一天一杯)喝牛奶会不会上火啊?

每天晚上喝牛奶不会上火的，牛奶什么时候喝都可以的，不宜空腹喝。建议每晚睡前半小时喝一杯牛奶，有安神作用，可以促进睡眠。你可以根据你的情况适量服用，营养支持治疗，增加营养补充维生素微量元素。喝牛奶还有补虚等作为，含有丰富的免疫球蛋白。

晚上喝牛奶的好处：

1.牛奶具有舒眠埋举，安定神蔽正经的作用，晚上睡觉前把牛奶稍微加热一下喝，可以让自己美美的睡上一觉。

2.晚上喝牛奶除了可以让你睡的好，而且还有美容的作用，研究显示，人体细胞的更新产生新世界细胞是在人睡眠中进行的，因人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只限定在夜间进行，所以临睡前喝牛奶即保证皮肤足够的营养物质，也有利于宏液悔皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老，青春常驻。

3.还有临睡前喝牛奶是最佳的吸收钙质的时间，在人们深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会出现生长激素增加。

4.睡前喝牛奶还可以增强身体机能的免疫功，提高身体抵抗力。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。