散打技巧（散打技巧教学）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于散打技巧和散打技巧教学不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享散打技巧相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1散打基本教学

1、腿功 散打正压腿：面对肯定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿蜷缩，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，而后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量涉及脚尖。两腿交替进行。学练要点：两腿蜷缩，立腰挺胸前压。

2、散打最基本的招式是预备姿势，无论是开始攻击前还是攻击后都要保持这个预备姿势。散打规范站姿如下图；两脚微呈八字平行开立，距离略比肩宽，两膝微屈成并肩裆 。左脚不动，右脚以脚常为轴向左旋转，身体随之转动25度左右，重心在两脚前掌上，右脚跟虚虚踮起。

3、快打快收。与拳法配合，一个前脚低鞭，再出拳，最后出中鞭或高鞭。或出拳后，前脚低鞭，后脚高鞭。 腾空鞭，你哪边腿要鞭，另一边腿要先抬，一个是起掩护作用，一个是把身体带起来。跟正常鞭腿差不多，基本的转身腰力+鞭力，脚背打中。

4、散打八要诀---快 快，是指完成动作快，拳谚说快打慢拳似流星发腿如射箭，只有快速地出击，才能达到先发先中和后发先中的打击效果。快表现在动作快反、应快和移位快三个方面。

5、散打步法是为保持与对手间的距离，实施进攻与防守动作或破坏对手与进攻与防守意图，而进行专门的脚步移动方法，步法好多，比如滑步、垫步等等。 滑步： 前滑步：实战势，后脚蹬地，前脚向前移动，落地时以前脚掌先落地，随之后脚前移，落地后与原基本姿势相同。后滑步：反之。

6、前正蹬踢：以右前警戒式站立（如图）下同，身体重心稍移至后腿支撑，同时前腿以大腿带动小腿向体前内回收到大腿与胸相贴，双后回收护住面部（如图），而后立用腰向左拧转、胯向右向前展开、大腿送小腿之势将前腿向正前方蹬出，力达脚底（如图），而后速大腿带小腿按原路线回收至警戒式。

2散打运动八大要点

严密防守 在交战中，严密防护是每个散打运动员必须牢记的，如疏忽防守或防守不到位，交战中有可能对手突然的一记重拳或一个鞭腿就能结束战斗，瞬间让你完全丧失反抗能力，重则倒地休克或造成脑震荡后遗症。所以，要严密防护好自身的重要部位。如：眼睛、太阳穴、后脑、裆部。

古传散手作为散打的最早发展要能对抗单人和兵器或多人的格斗，用头、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻击，主要的技法为打、踢、拿、跌、摔等其中还有肘膝等技法，在格斗中讲究出其不意，不讲究花法只讲究打赢实用。

完善的防守技术，是散打运动技术的重要组成部分，一可以节省体力：二可以避免遭到对方的攻击或减弱对方的攻击：三可以调节自己的节奏：四是发挥诱攻战术威力的有效手段。下面是我为专门您整理好的：。

个小时，一般来说，足够了。主要的是，这两个小时的强度安排，如果两个小时，很专心的在训练，效果非常好，如果有一个半小时，都在和别人讲笑话，那也没用。

3散打最狠的招式

散打最狠的招式：左右贯耳捶 。对方突出左拳向我头部直击而来，在敌拳临近的瞬间，我迅速向右下低头闪避。我右脚随即蹬地，左脚前趋一步。身体向前趋近对方的同时，右拳抖劲横贯击打对方左侧耳门。同时用左拳从左向右横贯钩击对方右侧耳门，两拳贯击几乎同时发出，左右连环，协调而迅猛。

散打最狠的招式主要看你的力量和爆发而定有组合拳。和组合腿法拳法分为：直。钩。摆拳腿法有：正蹬、 侧踹 、鞭腿；我认为齐中出手狠而且快的招式是：腿法（以左腿为例） 鞭腿。

左摆拳：基本实战势，右脚蹬地，身体重心移向左脚，左脚跟略离地外转，并辗转脚掌。上体右转同时左臂内旋，抬肘与肩平，使拳由左向右横击高于肩平，然后恢复基本姿势。右摆拳反之。

散打招式繁多，主要包括直拳、勾拳、踢腿、扫腿、膝撞等。详细解释如下：直拳。这是散打中的基本拳法，通过直线的方式向前击打。其特点是路线直、速度快，往往能够迅速击中对手，在攻防两端都有重要作用。勾拳。勾拳是一种由上向下的拳法，拳走弧线，借助身体的旋转力量进行击打。

4散打有几种拳法腿法和摔法?

1、拳法技术在散打运动中常用的有直、摆、勾、劈、鞭拳等五种。在实战中具有速度快和灵活多变的特点，它能以最短的距离，最快的速度击中对手。拳法益于结合进行训练，并且能任意配合其它技术使用。掌握的好，利用的巧妙能给对手造成很大的威胁。

2、散打的主要技术类别包括拳、腿、摔。基本可以分为三类 拳法，直拳，摆拳，勾拳等。腿法，正踢，侧踹，鞭腿等。摔法，抱腿摔，接腿摔等。

3、散打技术主要包括拳法、腿法、摔法和膝法等多种技术。拳法是散打中非常基础且重要的一部分。包括直拳、勾拳、摆拳等，这些拳法各有特点，需要灵活应用。直拳快速有力，适合远距离攻击；勾拳则注重瞬间爆发，适合近身作战；摆拳则介于两者之间，具有较大的攻击范围。腿法在散打中占有非常重要的地位。

4、基本招式：拳法：直拳、摆拳、勾拳、鞭拳；腿法：鞭腿，侧踹，正蹬，转身后摆（蹬）腿 摔法：单腿摔，接腿摔，抱摔，过肩摔等等很多。散打的招式很简单，很容易掌握重在实战磨练来形成肌肉记忆和条件反射来加以灵活运用，除了以上基本招式还有一些其他的但是在散打实战中很难用上。

5、步法：步法是散手格斗中身体向前后左右移动的方法。灵活而敏捷的步法，不仅是调节重心维持身体平衡的关键，也是进攻和防守占据有利位置、发挥最优攻势的基础步法，以下步法均以左实战势为例。拳法：拳法技术在散打运动中常用的有冲、掼、抄、劈、鞭拳等五种。

关于散打技巧的内容到此结束，希望对大家有所帮助。