颈椎病的预防（颈椎病的预防和保健ppt）

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1颈椎病会引起头痛等症状,日常生活中我们应该怎样保护颈椎?

平时多注意坐姿要端正，不要弓着腰，伸着脑袋，颈椎也会跟着疲劳酸疼。因此，平时坐姿也会关系到是否会导致患颈椎病，保持良好坐姿能减少患颈椎疾病。不要久坐不起，要经常走动，避免长时间颈椎没有得到活动。特别是白领人群，不要从上班做到下班，同一个姿势太久也容易导致患颈椎病。

对于日常生活中如何进行保护颈椎，首先必须要严格的注意休息，因为一旦劳累，就有可能会引起颈部肌肉劳损或者是引发颈椎病的发生，休息非常关键。

颈椎引起头痛，具体的处理方式有哪些？第应该限制颈椎的旋转活动，改善不良姿势，避免长期低头伏案工作或看手机，在低头一定时间后要起身进行颈部的活动，还可以请专业医师行手法治疗、理疗，针灸等综合治疗进行缓解。

颈椎的日常保护方法有哪些？纠正睡眠习惯颈椎病患者应当及时纠正不良睡眠习惯，选择适当的枕头，一般正卧位可选择高度在12厘米左右，侧卧位则可选择与肩等高的枕头。有椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些；黄韧带肥厚，钙化者则需要相应偏低。

如果颈椎病患者治疗不及时，引起心理伤害，产生失眠，烦躁，发怒，焦虑，忧郁等症状，危害患者的健康。第颈椎病的危害多样，而其中颈椎病会引起头，颈，肩，背，手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。

2颈椎病有什么治疗方法?哪种方法比较好?

物理疗法包括每天使用热水袋热敷颈椎，每天两次，每次半小时以上。这样可以活血化瘀，促进血液循环，改善局部疼痛症状，实际效果显著。 另外，可以配合针灸、推拿、牵引、按摩等治疗方法。但是，这些理疗措施最好在正规医院的针灸推拿科进行，以确保适应症的正确把握，从而获得更满意的效果。

电疗法：电疗法具有止痛，促进局部血液循环的作用。电疗法是利用深部电热作用改善椎管、椎间孔、横突孔内的脊髓、神经根、椎动脉等组织的血液供应，以利于受刺激、压迫的脊髓、神经根、椎动脉等组织恢复。

颈椎牵引：有效恢复颈椎曲度，后方小关节的嵌顿和错位也可因牵引而得到纠正。颈椎制动：可使手术部位获得外在稳定，有利于手术部位的早日恢复。理疗：常用的颈部理疗方法有离子导入疗法、超短波、短波、石蜡疗法等。中医治疗 推拿按摩：颈椎病的按摩疗法一般为20-30次。

治疗颈椎病的偏方有哪些？按摩疗法取穴：风池、风府、天柱、百劳、安眠、璐风穴按揉各穴40次左右，以感到酸胀感为宜。取穴：曲池、极泉、合谷、后溪、昆仑、悬钟穴掐按各穴40次左右，力度稍重，以感到酸疼干为宜。

3如何防止颈椎病?

1、大日常措施预防颈椎病 工作每间隔1小时旋转颈部一会儿 人体颈部的神经受压有一定周期，一般来说1小时左右为周期极限，因此，如果职业上要求颈部长时间低头、仰头或进行其他动作时，要注意在1个小时左右休息一下，放松颈部，以避免颈部的超负荷工作。此时可让颈部回复放松的状态，并慢慢旋转颈部。

2、A项错误，正常人的颈椎本来就向前突出一定弯度，这样可以让颈椎更有弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。B项正确，低头时颈椎向后突出，使得颈椎弓弦处于紧绷状态，肌肉附着点容易酸痛，这种局部的牵拉使颈椎受力变大，容易出现充血、水肿等现象，从而引发颈椎病。

3、怎样有效的预防颈椎病？ 注意姿势：保持正确的日常生活姿势，座位时要坐直，看电视、使用电脑时与眼睛同一水平面而且时间不要太长；避免长时间低头看手机。日常生活或工作中，头颈不要长时间保持一个姿势，应改变姿势或适量的颈椎活动。避免快速转头、摇头等动作。

4、建议在工作的时候，适当进行休息，就算流水线再忙，我们也有抬头的机会。休息的时候轻松揉捏一下自己的颈椎，然后转动一下自己的脖颈。这种简单的运动，可以让颈椎很好的放松，减少颈椎病发生的概率。放松颈椎的活动有很多，主要是进行适当的休息，让颈椎放松。

5、治疗颈椎病有哪些有效的方法？如何预防颈椎病第颈椎病发生以后，患者由于发病程度、发病时间长短、个人的体质不同，颈椎病的危害也是不尽相同，生活中，多数颈椎病患者在发病时轻，且不被人们所重视，但伴随着时间的推移，颈椎病患者的病情，将会不断的恶化。

6、以免发展成重度颈椎病，失去最佳治疗期。保暖 颈椎病的原因之一与颈部受寒有关。一旦颈部受凉，会导致局部血液循环不畅，肌肉处于异常痉挛状态，从而诱发颈椎病的发生。所以，在日常生活中，一定要注意保暖肩颈。夏天，不要让空调或风扇直接吹在脖子上。气温下降时，要注意添衣，避免颈部受凉。

4什么是“颈椎病”―如何判断、治疗及预防

1、颈型颈椎病临床上最为常见，是最早期的颈椎病，也是其他各型颈椎病共同的早期表现。由于头颈部长期处于单一姿势，造成颈部肌肉，韧带和关节劳损所致。患者主要表现为颈部易疲劳，颈项强直、疼痛，不能长时间看书和写字，晨起常感颈部发紧、僵硬和活动受限。

2、骨刺的形成是椎间盘退变到一定程度时的必然产物，表明颈椎的退变已经达到难以逆转的阶段。

3、椎动脉型颈椎病是由于椎动脉受累后脑部供血不足所致，表现为眩晕，有时旋转颈部后会发生猝倒。交感神经型颈椎病是由于颈部交感神经受刺激所致，临床表现复杂且不典型，包括头晕、眼花、 耳鸣、手麻、心动过速等。其他型颈椎病是由于椎体前缘的较大骨赘压迫食管所致，主要表现为吞咽困难。

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