枸杞叶的功效作用及食用方法(枸杞叶的功效作用及食用方法禁忌)
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1春季养肝,枸杞叶是一把好手!三种食法补肝肾明目
第二味:枸杞叶,又名地仙苗。药性:苦,甘,凉。归心、肺、脾、肾四经。功效:补肝益肾、生津止渴、祛风除湿、活血化瘀。功能主治补虚益精,清热,止渴,祛风明目。治虚劳发热,烦渴,目赤昏痛,障翳夜盲,崩漏带下,热毒疮肿。注意《药性论》:“与奶酪相恶。
【食材】枸杞叶1把,瘦肉200克。【做法】把枸杞叶从梗上摘下来,枸杞叶放盆里。摘好后放入清水,加入一勺盐浸泡15分钟,去灰尘,脏物。盐可以消毒杀菌,泡一泡吃起来也相对安全一些。泡好后用手搓洗,第一遍水洗出来非常的脏,需要再换两次水,洗多两遍才能完全清洗干净。
中医认为,枸杞性味是甘、平,归肝、肾二经,具有养肝明目的功效,常搭配菊花、熟地等药材一起使用。无论干嚼枸杞子或枸杞泡水喝,都是不错的养肝方式。枸杞叶也有和枸杞子一样的作用,可以做菜或煮汤。一道枸杞叶滚瘦肉汤,能喝出春天的味道。
以味补肝,春季养生食谱之中首选食醋。醋味酸而入肝,具有平肝散瘀,解毒抑菌等作用。肝阳偏亢的高血压老年患者,每日可食醋40毫升,加温水冲淡后饮服:也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆,食蛋或豆,疗效颇佳。平素因气闷而肝痛者,可用食醋40毫升,柴胡粉10克冲服,能迅速止痛。 补肝血、食鸭血。
2枸杞叶枸杞叶功效
枸杞叶的功效与作用 保护心血管 枸杞叶能促进血液循环,防止人体动脉粥样硬化,保护肝脏,抑制脂肪肝,有效调节人体三高,起到净化血液,保护心血管的作用;同时,枸杞子对血糖、血脂均有降低作用,是高血压、冠心病病人的保健养生佳品。
降血压,枸杞叶中含有丰富的钙质,而含钙高与降血压和降血脂的关系,摄入高钙能有效降低血压。增强免疫力,枸杞叶中铁的含量非常高,仅次于发菜、蘑菇、紫菜、丰富的铁是补血的有效成份;锌的含量也很丰富,这几种元素都具有提高人体免疫功能,增强人体抗病能力的作用。
枸杞叶的功效有:抗氧化作用:黄酮类化合物是倍受关注的天然活性产物之一,黄酮类成分具有止咳、平喘、祛痰之功效,并能扩张冠状动脉及降低血胆固醇,有增强心脏收缩、减少心脏搏动数及明显的抗氧化作用。耐缺氧作用:枸杞叶提取物能明显增强机体的耐缺氧能力,是一种潜在的耐氧性物质。
3枸杞叶子的吃法和做法
武火滚沸,下枸杞叶,滚后下蛋黄,并将蛋清徐徐倾入,稍滚调入适量食盐便可。枸杞叶鸡蛋汤 材料:500g枸杞菜、一个鸡蛋、适量油、适量盐、适量清水。做法:把枸杞叶摘下洗干净。把枸杞的茎洗干净。将枸杞叶放到加了油的水里面煲,这样做是为了让汤更有枸杞的香味和清火。
枸杞叶子的食用方法多种多样,既可用来泡茶,也可作为烹饪的食材。 枸杞叶茶是一种养生又健康的饮品,制作时只需将枸杞叶洗净后放入杯中,倒入热水浸泡几分钟即可饮用。 若喜欢甜味,可加入适量的蜂蜜或红糖调味。枸杞叶茶口感清香,具有清热明目、养肝护肝的功效。
清炒枸杞叶 这是最简单的做法,保留了枸杞叶的原味和营养。首先将枸杞叶洗净,沥干水分。热锅冷油,加入蒜末爆香,然后迅速将枸杞叶倒入锅中,快速翻炒。根据个人口味,可以加入适量的盐和鸡精调味。炒至枸杞叶变软即可出锅。枸杞叶炖蛋汤 这道汤品简单易做,营养丰富。先将鸡蛋打散备用。
步骤:将枸杞叶洗净,装进盘子;将蒜剁成蒜末,红椒切碎,和枸杞叶一起放进盘子,然后打进鸡蛋,加入食盐,用筷子把全部的食材搅拌均匀;热油锅, 将食材倒进锅里,等到鸡蛋炒至成型后即可。
做法:先将枸杞子洗干净,然后去掉其中粗的部位,接着烧开开水,将枸杞子放到沸水中焯2分钟捞起,放到凉水中浸泡15分钟,再捞出来装盘,将红椒切成丝倒入香辣油等调味品搅拌均匀就可以了。凉拌枸杞子叶吃起来特别清爽,特别是夏季吃更可发挥出其强大的养生保健功效。
4浓汤浸枸杞菜——清热解毒滋阴润燥
枸杞菜拣叶后洗净;菜骨洗净后,加水煎成浓汁;杞子用滚水浸洗;半肥瘦猪肉洗净剁碎;干贝浸后再炖腍。猪肉加杞子用汤及菜汁煮,然后加入腍干贝,加少许油。把枸杞菜放入一起煮约3分钟。加鱼露调味即成。
功效:春天多吃枸杞叶能收到补肝气、清热解毒、益精明目的良好效果。今天介绍这道枸杞菜猪肝汤,加入有补血养肝之效的猪肝,是电脑一族的护眼良方,也是女士们养阴美容的靓汤。春季吃些枸杞的话可以有养肝明目的作用,特别是对于气血不足啊或是经常用脑的人群来说是不错的选择呢。
心火多食用莲子汤 心火有虚火、实火之分,可见心悸、失眠多梦、舌尖痛等。实火多由邪热内蕴、痰火内郁或情志所伤而致。若劳累过度,耗伤心之阴血,造成阴阳失衡,阳气偏亢则会出现虚火。预防春季心火,可以多食用莲子汤。
冬天上火可以喝莲子银耳汤,猪肝枸杞菜汤,百合雪梨汤来降火。冬季喝莲子银耳汤,可以滋阴润肺,安神养心。猪肝枸杞菜汤,枸杞菜性凉,可以清肝肾、降肺火,吃猪肝也可去肺火。百合雪梨汤具有滋生津液、清热除烦、养阴泻火功效,所以十分适合于冬季阴虚火旺、热病后阴虚等症状的人喝。
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