蛙泳游得快必须掌握的八个技术（蛙泳的游法）

大家好，关于蛙泳游得快必须掌握的八个技术很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于蛙泳的游法的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1蛙泳游得快的诀窍

1、第因为蛙泳第一个因素就是水的阻力，身体在水中，如果想让身体向前运动快，必须把水的阻力降到最低，就像人类在奔跑的过程中，减少空气阻力，才能让人跑得更加快。

2、蛙泳可以闷水，或者头露在外面，身体尽量在水下。憋气时间越长越快，身体越强健，肌肉发达游得也快。好的泳衣可以减少摩擦，提高速度。蛙泳的姿势要正确，这样才能游得快。

3、学习蛙泳首先要学习的动作：呼吸，水面上张嘴吸气，下水之后用鼻吐气，出水面的时候记得张嘴一声“啪”，避免脸上的水流入口中，影响你下一个呼吸的节奏，连续做够十个不出错，那么你就离学会游泳就不远了。

4、蛙泳游得快方法如下：开始收腿时，两腿随着吸气动作，自然放下，同时两膝自然逐渐分开，小腿向前回收，回收时两脚放松，脚跟向臀部靠拢，边收边分。

5、(1)、划水距离 划水距离长产生的推进力也大，但蛙泳的划臂距离不能长，因为它是水下移臂的。

2蛙泳动作要领技术

动作要领 1．泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。2．捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。

陆上站立，上体前倾做伸、划、夹臂模仿练习。站立浅水处，上体稍前倾做伸、划、夹臂模仿练习。浅水处，一人扶体，练习者漂浮，做伸、划、夹臂模仿练习。

(1)支撑池壁做蛙泳腿练习。一手抓住水槽，一手撑住池壁，使身体浮起平卧于水中，髋关节展开，两腿放松后伸并拢，然后做收、翻、蹬夹和停的蛙泳腿动作。先分解做，然后连贯做，也可由同伴帮助做。

两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划；划到肩下快收手，两肘用力向里夹；双手平行向前伸，伸直放松往前进。

蛙泳具有用途广、游进声音较小等特点，是其他游泳技术的基础。蛙泳要求上下肢协调配合用力，是游泳中锻炼价值最大、实用性最强的泳式。

3蛙泳怎么游得快又轻松

想要蛙泳游的快又轻松，建议做到三个要点：“慢外划”、“慢抬头”、“慢收腿”。慢外划是为了让你能抓住水，慢抬头时为了确保腿不至于下降太快，而慢收腿就是为了将收腿所带来的阻力值降到最低。

蛙泳游得快又轻松的方法如下：蛙泳可以闷水，或者头露在外面，身体尽量在水下。憋气时间越长越快，身体越强健，肌肉发达游得也快。好的泳衣可以减少摩擦，提高速度。蛙泳的姿势要正确，这样才能游得快。

第因为蛙泳第一个因素就是水的阻力，身体在水中，如果想让身体向前运动快，必须把水的阻力降到最低，就像人类在奔跑的过程中，减少空气阻力，才能让人跑得更加快。

蛙泳是一种身体正面迎着水面向前游泳姿势，所以受力面积比较大，形成的阻力就会更加大，想要游得快，就要减少身体所跟水接触的面积，从而降低水对人体的阻力。

关于蛙泳游得快必须掌握的八个技术的内容到此结束，希望对大家有所帮助。