空腹不能喝牛奶（空腹不能喝牛奶谣言）
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1为什么不能空腹喝牛奶
空腹喝牛奶也是不符合营养卫生的，过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。应该配些面包、饼干与牛奶同食。所以，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻；二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。
还有，空腹喝牛奶既不营养又不卫生的。这样做也是浪费了牛奶，浪费了牛奶中的营养。此外，空腹不能喝牛奶还在于空腹喝牛奶时还容易导致腹泻，因为没有被全部的吸收，在肠胃中太快的通过了，这也就是为什么有的人喝牛奶会拉肚子了。
不能空腹喝牛奶有两个原因。第一种是容易导致腹泻，第二种是吸收的效率不高。空腹喝牛奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。
如果在空腹情况下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪类食物的供给，牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量。这实际上是一种很大的浪费。另外，由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠，在大肠内腐败形成有毒物质。长期如此，有损健康。
然而，喝牛奶也有注意事项的，一旦空腹喝牛奶会怎样？ 牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
2空腹喝牛奶好不好
牛奶，作为天然营养食物，适宜空腹饮用。不过，从营养角度来看，空腹喝牛奶可能影响其营养成分的吸收。人体能量主要由糖、脂肪和蛋白质三大类物质供给，糖提供人体所需能量的三分之二以上，蛋白质则主要用于修补人体组织，一般不作为热量来源，仅在糖和脂肪不足时，才会转化为能量被消耗。牛奶含有较高蛋白质。
空腹喝牛奶并不好。牛奶是一种营养丰富的食品，它富含蛋白质、脂肪、糖分、维生素和矿物质等多种营养成分。然而，空腹喝牛奶并不利于健康。 消化问题：当人体处于空腹状态时，胃酸浓度较高。牛奶中的蛋白质在这种情况下容易受到胃酸的影响，导致蛋白质凝固而形成较大颗粒，进而引发腹胀和腹泻等消化不适。
空腹喝牛奶并不好。详细解释如下：牛奶消化问题：空腹状态下，胃中没有食物，直接喝牛奶可能导致牛奶迅速通过胃部进入肠道。这样，牛奶中的蛋白质等营养成分可能没有得到充分的消化和吸收。为了充分利用牛奶中的营养，最好在餐后或餐中与食物一起饮用。
3空腹不能喝牛奶吗?为什么空腹不能喝牛奶
空腹喝牛奶有碍消化。由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过常所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。
还有，空腹喝牛奶既不营养又不卫生的。这样做也是浪费了牛奶，浪费了牛奶中的营养。此外，空腹不能喝牛奶还在于空腹喝牛奶时还容易导致腹泻，因为没有被全部的吸收，在肠胃中太快的通过了，这也就是为什么有的人喝牛奶会拉肚子了。
空腹喝牛奶也是不符合营养卫生的，过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。应该配些面包、饼干与牛奶同食。所以，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻；二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。
牛奶一般不能空腹喝！ 早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
空腹是可以喝牛奶的，当然你得是乳糖耐受的人群。网上有说空腹喝牛奶会造成蛋白质浪费，有的人还会拉肚子。事实上，空腹和牛奶是完全ok的，并不会造成营养物质的浪费。至于有些人拉肚子的情况，这不一定是牛奶的问题，可能跟你个人的身体情况有关。
不能空腹喝牛奶的原因如下：消化负担加重。空腹时，胃内没有其他食物，直接喝牛奶会导致牛奶直接接触胃黏膜。此时，牛奶中的水分会起到润滑作用，使得牛奶快速进入肠道，无法充分吸收牛奶中的营养物质。
关于空腹不能喝牛奶的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
