养生歌（养生歌诀）

大家好，今天本篇文章就来给大家分享养生歌，以及养生歌诀对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

1孙思邈养生歌

唐孙思邈的养生长寿歌《保生铭》、《养生铭》、《枕上记》非常便于记忆。保生铭人若劳于形，百病不能成。饮酒忌大醉，诸侯自不生。寅丑日剪甲，梳发须百度。饱则立小便，饥乃坐旋溺。每夜洗脚卧，饱食终无益。毋去鼻中毛，常习不唾地。但能七星步，令人常寿乐。成多促人寿，不得偏耽思。

顶头立地非容易，饱食暖衣宁不愧。思量无以报洪恩，晨夕梵香频忏悔。身安寿永福如何，胸次平夷积善多。惜身惜命兼惜气，请君熟记卫生歌。

孙思邈卫生歌 天地之间人为贵，头像天兮足为地。父母遗体宜保之，箕畴五福寿为最。卫生切实知三戒，大欲大怒并大醉。三者若还有一焉，须防损失真元气。欲求长生先戒性，火不出兮神自定。木去火兮不成灾，人能戒性方延命。贪欲无穷亡欲精，用心不已走元神。劳形散尽中和气，更复何能得此身。

孙思邈还说过：“养生之道，常欲小劳。”睡得太多、缺乏活动，会引起气血运行不畅，导致筋骨脆弱，脏腑功能减退。最好保持规律的作息，睡前不宜运动，也不宜大喜大悲，可以适当静坐、散步，或听点舒缓的音乐等，使身体渐入佳“静”。

通过念诵不同的清音，在呼气时疏导体内之气，增强内脏功能，缓解情绪。依据脏腑四季养生原则，针对性地多念某个字，可作为有效的养生方法。唐代著名医生孙思邈，依据五行相生规律，结合四季变化，创作了卫生歌，为六字诀治病提供了理论基础。

家弗拉基米尔·沃尔科夫教授得出的结论。春天吃“紫光”在春天（2 月15 日至4月27日）和春夏转换期（4月27 日至5月15日），紫外线和紫色光为主要的光谱射线。在季节转换期，紫红色光占主导地位，多吃紫色的食物，如甜菜、水萝卜等对人体有 益。

2孙思邈《养生歌》

1、顶头立地非容易，饱食暖衣宁不愧。思量无以报洪恩，晨夕梵香频忏悔。身安寿永福如何，胸次平夷积善多。惜身惜命兼惜气，请君熟记卫生歌。

2、孙思邈卫生歌 天地之间人为贵，头像天兮足为地。父母遗体宜保之，箕畴五福寿为最。卫生切实知三戒，大欲大怒并大醉。三者若还有一焉，须防损失真元气。欲求长生先戒性，火不出兮神自定。木去火兮不成灾，人能戒性方延命。贪欲无穷亡欲精，用心不已走元神。劳形散尽中和气，更复何能得此身。

3、主副搭配，以主为主；荤素搭配，以素为主，是中国人在长期生活实践中总结出的科学饮食规则，也是孙思邈反复强调的 养生 法则，与《黄帝内经》中提出的“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”（《灵枢·五味》）的原则一脉相承，与现代研究得出的结论是完全一致的。

3谁能推荐几首最好听的养生音乐,先谢了!

最好听的10首瑜伽音乐有：《Ra Ma da Sa》、《Long Time Sun》、《Om Tare Tuttare》、《卡农的幻想》、《琵琶语》、《Ghost Dancer》、《Idé Weré Weré》、《Luv Letter》、《故乡的原风景》、《夜的钢琴曲》。

《Gucci Prada》。Gucci Gucci Prada Prada，抖音女神温婉的成名作BGM，一听就想摇起来。《new soul》dj版。超多美女的摇头舞音乐，一起来蹦个养生迪。《Take My Hand》。非常嗨，简直是蹦迪神曲，让大家嗨起来吧，你就是夜场小公举！《bboom bboom》。

一是到专业音像店去购买；二是到有练导引的团体去复制；三是到新华书店去购买，他们也可以帮着预定购买。我们就是这样做的。你试试吧。

从自然而来的气息沁人心脾 采撷的大自然音符滋润心灵 永不过时的选择，永远无悔的决定 没有年龄限制的音乐极品 班得瑞音乐最强的3大特色 实地走访瑞士的罗春湖畔和玫瑰山麓、阿尔卑斯山收藏自然元音。 主要强调一种轻柔的绝对性，是最纯净、最能安定人心的音乐处方笺 。

好了，养生歌的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于养生歌诀、养生歌的信息别忘了在本站进行查找哦。