吃什么开胃助消化（吃啥东西开胃助消化）

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1儿童不吃饭吃什么开胃

1、苹果：孩子如果胃口不好，可以吃苹果补充丰富的糖分、矿物质等等的营养物质，还有大量的纤维素、维生素可以促进消化，有健脾开胃的作用。香菇：香菇不仅美味可口、营养丰富，而且还具有健脾养胃、益气的功效。所以说特别适合于脾胃虚弱、食欲不振的儿童食用。白萝卜：白萝卜可以有助于消化。

2、无花果的味道甘甜，香味独特，能起到清热润肠、健脾开胃的作用。食欲不振的儿童食用后有很好的收获，因为无花果酵素混合胃液，有助于消化，但是不能生食。食欲不好的儿童，一日嚼服无花果1枚，一日3次，饭前1小时最好。

3、萝卜猪骨汤。白萝卜具有调和脾胃、改善脾胃气滞的功效，因此适当吃些白萝卜可以帮助孩子健脾开胃，促进消化，而排骨具有滋阴补血益气健脾的作用，因此排骨与白萝卜一起煮汤，不仅气香味鲜，还能促进孩子的食欲，开胃又健脾。所需食材有：500克白萝卜和新鲜猪排骨250克。

4、宝宝不开胃，让宝宝喝粥是最好的，可以在粥中加入芹菜，让粥看起来更加营养有食欲，芹菜在加热以后，就会出现一种碱性成分，可以起到安神镇静的作用，再加入适量的枸杞，混合在一起，就可以有一股清香，让人感觉十分清爽的味道，同时还可以养肝明目、安神。

5、相信每一个宝妈的愿望都是希望小孩的身体健康，只要小孩健健康康的，自己再累都是值得的。要想小孩的身体健康，就要保证小孩吃好喝好。但是有很多小孩都存在脾胃虚弱的毛病，不肯好好吃饭，那小孩开胃健脾吃什么？山药 山药是常见的食材，相信每个家庭都食用过。

2吃什么可以助消化

1、香蕉有助于通便，这个很多人应该都知道，因为它含有大量的膳食纤维，所以在消化不良的时候，可以适当的吃一些香蕉，帮助加快消化的速度，从而改善便秘的情况，不过要记住，只有很熟的香蕉才可以缓解便秘。酸奶 酸奶有助于消化系统的健康是众所周知的。在古罗马，人们就已经开始利用发酵乳制品治疗消化道疾病。

2、菠萝：吃了过多的食物而引起腹胀消化不良，此时不防来点菠萝，因为菠萝中的蛋白酶的含量非常的丰富，可以起到一个帮助消化的作用，同时菠萝中丰富的纤维素还能帮助预防便秘呢？当然了如果你平时对菠萝过敏的话，则不建议你选择这个方法助消化了。

3、香蕉 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低。香蕉虽好吃，但不能长期食用。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

3助消化吃什么食物

苹果中含有的酸性物质能够促进胃肠道蠕动，加快了食物在人体里的消化吸收，所以苹果不仅容易消化，还能够促进消化。苹果中还含有各种人体所需要的营养物质，能够满足人体对于营养的需求。大米 大米是典型的碳水化合物，非常容易消化。

菠萝中含有一种叫做菠萝蛋白酶的消化酶，有助于分解蛋白质。同时，菠萝中富含营养物质，如锰和维生素C，使其成为营养的助消化食物。这种多汁的水果可以用来做甜品，也可以用来做开胃菜。

助消化的食物有：山楂：山楂中有很多酸性物质以及维生素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类，起到消食、化食的功效。酸奶：酸奶含有丰富的乳酸，可以促进消化，帮助我们排泄，同时，它还可以抑制体内霉菌的生长，防止毒物堆积，起到防癌的作用。

宝宝吃什么健脾助消化 扁豆有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效。用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病。山药有健脾益气，养阴之功。用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻。山楂有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。白萝卜有宽中下气，消食化痰之功。

芹菜：芹菜中含有较高的纤维素，能够刺激胃液分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化。此外，芹菜中的特殊香气也有助于缓解压力，舒缓紧张情绪，进一步促进消化。 菠菜：菠菜含有丰富的维生素和矿物质，同时也有较多的膳食纤维。这些纤维能够帮助食物在肠道中的移动，有助于消化和排便。

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