晚上吃什么水果减肥（什么水果减肥最有效）

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1减肥晚上吃什么水果

1、杨桃 晚饭过后，可以适当吃一些杨桃。杨桃是一种营养比较多的水果，对减肥也有很大的功效，晚上吃也不会变胖。它里面的柠檬酸能够促进消化和吸收，对于肠道内的垃圾和毒素，都能够排出去。柠檬 柠檬酸酸的，但是它的功效特别大。不仅可以增进胃肠消化功能，还可以消除多余的脂肪。

2、火龙果 减肥期间，晚上可以选择食用火龙果。这种水果热量低，纤维含量高，并且含有丰富的维生素和矿物质。它的纤维有助于肠道蠕动，对于减肥有积极作用。因此，晚上吃火龙果既能满足对水果的渴望，又不会对热量摄入造成太大影响。 香蕉 香蕉是另一个适合晚上食用的水果。

3、葡萄柚：对于晚上吃什么水果瘦身这个问题，葡萄柚一定是非常不错的减肥好水果。这是因为葡萄柚当中含有丰富的酸性物质，可以帮助分泌出更多的消化液，而这些消化液是可以促进机体消耗的，能够避免食物囤积形成脂肪；与此同时葡萄柚当中含有丰富的维生素C，可以帮助美白养颜，因此多吃些葡萄柚总是没有错的。

4、西瓜：西瓜是一种低热量的水果，大部分是水分，对于控制饥饿感和保持饱腹感有帮助。 蓝莓：蓝莓富含抗氧化物质，同时也是低糖水果，可以作为晚上的健康零食。 柚子：柚子富含维生素C和纤维，可以帮助消化和代谢，同时也具有饱腹感。

5、晚上可以吃柿子 柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸与之作用容易形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，因此柿子比较适宜饭后或晚上食用。

6、晚上减肥吃苹果、香蕉、葡萄柚等水果容易瘦。苹果 苹果是减肥佳品，其中富含丰富的果胶和膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，帮助消化，减少体内毒素的积累。而且，苹果的热量较低，不含脂肪，适合作为晚餐后的夜宵替代。香蕉 香蕉含有丰富的膳食纤维和钾元素，有助于消除水肿，促进新陈代谢。

2晚餐吃水果是可以减肥吗?晚餐吃什么水果可以减肥?

最佳减肥晚餐搭配晚上只吃水果并不是减肥最好的办法，最好是水果与粗纤维食物搭配，这样既可以降低热量摄取，又能增加饱腹感，降低食物量的摄入。

在食用晚饭之后如果适当的吃些水果是可以起到减肥的功效的。在晚饭之后可以食用苹果、葡萄柚、奇异果、番茄、猕猴桃、桃子、梨等，可以起到减肥效果。尤其是番茄，它当中含有丰富的茄红素还有食物纤维以及果胶等成分，能够促进人体的肠胃蠕动，刺激胃液分泌。

晚餐吃什么水果可以减肥？晚餐吃水果减肥（1）奇异果热量很低算是热门的减肥水果之一，不喜欢一片一片吃也可以打成果汁，加点蜂蜜也很OK。富含膳食纤维帮助肠胃蠕动、改善便秘/消除小腹。含蛋白水解酵素有助蛋白质和肉类消化，每天一颗奇异果的维他命？就足够一天所需。

3减肥晚上能吃水果

1、晚上只吃水果，是可以的，如果是减肥的话，还要注意以下几点：晚餐吃水果，并不一定只吃一个苹果。凡是甜味不浓能量不高的水果，如猕猴桃、火龙果、草莓、柑橘类等，数量还可以略多一些，既增加饱感，也能多供应营养成分。这个方法并不属于快速减肥法，不能三天瘦五斤，只能一个月瘦几斤。

2、在减肥期间，晚上感觉饥饿，是可以吃点水果来饱腹的，但是要注意这点水果是不足以保持体内营养足够。所以，在减肥期间，女性需要注意摄入其他食物，尽量做到六分饱，而且可以选择吃一些低脂肪食物。而且，如果女性想要减肥，那么可以选择吃苹果。

3、另外大家在减肥期间晚上适当的吃火龙果也能够达到减肥的效果，毕竟火龙果里面热量特别的少，但是纤维素含量却比较高，适当的吃火龙果能够增加肠胃蠕动，促进排便。

4、所以我们不建议晚上吃水果代餐。？ ？在传统印象中，水果低能量，可以多吃，但是水果吃多了，能量也会超过正常的饮食，比正常吃饭能量还要多。

5、在减肥的过程中，如果晚上女性觉得饿，那么最好吃一些水果。水果热量比较低，脂肪含量很少，所以吃水果不会使得体重增加，而且可以具有很大的饱腹感，对减肥很有好处。减肥期间，女性除了可以吃一些水果之外，还可以吃一些低热量的食物，尽量不要吃十分饱，可以吃六分饱就可以了。

6、奇异果算是比较好的减肥水果了，平时如果需要减肥的话，可以吃它来减肥哦！（2）番石榴热量低！也是减肥圣品，富含膳食纤维且能产生饱足感，促进新陈代谢减少脂肪囤积体内，具抗氧化功能还能帮助胶原蛋白形成，胶原蛋白是皮肤的弹Q的重点噢。

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