黑糯米粥的做法（黑糯米粥的做法和功效）

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1黑米糯米粥怎么做好吃

黑糯米洗净，泡水2小时，取出，稍微沥干水分；放入深锅中，加入3杯水煮开，转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，加入冰糖继续煮1到2分钟至完全溶化，熄火，待温度稍降，加入椰汁调匀即可。

首先将60克黑糯米加20克糯米放到小碗里，加入水浸泡半个小时。然后等到米泡好后，将脏水倒掉再重新清洗一遍，放入电饭锅中。最后加入水，再启动煮粥键煮至两个小时即可完成。

克黑糯米加40克白米。将红枣放碗里，加水浸泡。将米、花生米、枸杞子放到小碗里，加入水浸泡1-3小时。米、花生米、枸杞子、红枣泡好后，洗浄，把脏水倒掉。放进高压锅里，加入1300克水。

准备黑米，准备糯米，把两种米混合洗干净，加适量清水，放下压力锅，按下煮粥/羹键，听到的的声响就可以了，等下气之后就可以拿出来，加适量红糖。

步骤1：首先准备好所有的食材，。小贴士：黑米150克，糯米150克，红枣适量，白糖适量。步骤2：然后将黑米和糯米清洗干净，。步骤3：接着把黑米和糯米倒入锅中，放入三碗水，。步骤4：然后开大火煮开，转小火熬20分钟，。步骤5：接着加入红枣，。步骤6：然后加入白糖继续熬20分钟，。

黑糯米最简单的吃法：黑糯米粥 做法一： 食材准备：黑糯米适量、清水适量、可根据个人口味加入红枣、枸杞等。 烹饪步骤：① 将黑糯米淘洗干净，加入适量清水浸泡3小时左右。② 浸泡后的黑糯米更易煮熟，将浸泡的水和米一同放入锅中。③ 根据需要加入适量清水，大火煮沸后转小火慢煮约40分钟。

2黑米粥的做法和功效

做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜，方便熬煮。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水家足。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化。

黑米粥。材料：黑米100克，红糖适量。做法：先将黑米洗净，放入锅内加清水煮粥，待粥者至浓稠时，再放入红糖稍煮片刻即可食用。功效：补肾黑发，防治贫血。三黑粥。材料：黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。做法：共同熬粥加红糖调味食之。

黑米粥煮一个小时左右即可。用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”。黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。黑米粥做法 主料：黑米150克、红糖15克。黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。

健脾益胃 黑米粥味甘，性平，入脾胃经，具有健脾和胃，开胃益中的功效，食用后有助于增强人体的脾胃功能，可以用于改善脾胃虚弱引起的倦怠乏力、手足冰凉、食欲不佳、大便溏薄等症。

可以用电压力锅煮粥，时间快。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小花煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用。黑米是一种理想的补益食材，黑米因为外皮黝黑固得名“黑米”，因其功效又被称为：补血糯米。黑米性平、味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，养气活血，还能养肝明目。

3黑糯米粥——补血补气滋润皮肤

元肉洗净待用。红枣洗净待用。黑糯米洗净，加入红枣、元肉适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。黑糯米以糙米进食，白糯米以精白米进食。因此一般地说，黑糯米的营养价值比白糯米高得多。产妇食用黑糯米较之白糯米有助于滋补产后造成的身体虚弱，有利于增加乳汁，哺乳婴儿。

红豆和椰汁黑糯米一起食用食用的话可以起到滋阴补肾的作用，同时也可以驱寒，对于秋冬季节养生来说是不错的选择呢。

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液 黑糯米补血粥的做法简介：红枣30克、元肉7粒、黑糯米100克、红糖适量。工艺做法：煮。配菜专区：热菜；粥的做法。

4黑糯米粥的做法咸的

将大枣和桂圆洗净备用； 将黑糯米洗净放入锅中，再放入大枣和桂圆，在锅中加入适量的水煮成粥，熬制45分钟即可；根据个人口味加入适量的盐即可。

放进高压锅里，加入1300克水。打开天然气，用高压锅开始煮，上气后，改中火再煮大概10-20分钟，再闷1-2小时，就可以享受营养的黑糯米粥了。

黑米咸粥的家常做法：【主要食材】：红薯，黑米，菠菜适量 【具体制作步骤】：首先我们将红薯清洗干净，然后削皮，将红薯切成小块，盛入盆中备用。把菠菜清洗干净，切段备用。

做法一： 食材准备：黑糯米适量、清水适量、可根据个人口味加入红枣、枸杞等。 烹饪步骤：① 将黑糯米淘洗干净，加入适量清水浸泡3小时左右。② 浸泡后的黑糯米更易煮熟，将浸泡的水和米一同放入锅中。③ 根据需要加入适量清水，大火煮沸后转小火慢煮约40分钟。

5黑米粥的做法

1、分别取黑米，大米，按一比二的比例取，放入盆中清洗一下，倒入锅中。加入适量的水。盖上锅盖，看看排气开关是否关闭。设置预约时间六小时以后开始烹制。早上起来，黑米粥已经好了。喜欢喝甜的可以加点糖，搅拌均匀就可以了。

2、做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜，方便熬煮。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水家足。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化。

3、将适量黑米和大米混合。根据想要做几人分量，将混合好的黑米和大米，用容器装着。加入清水，浸泡大约10分钟。另如果想加红豆，这个需要泡的时间更长，主要是将红豆泡发，缩短熬粥时间。10分钟后，将黑米，清洗2-3次。清洗后的水中呈现黑色。

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